DemoGorgon

mm un poco de pesas para los musculos grandes pero hacer pesas como se manda xd no series de 20 rep con poco peso y 5 min de descanso. cuando practicaba nunca logre un nivel de resistencia muy bueno por q nucna deje de tomar alcohol ni descabsaba bien ni menos me alimentaba correctamente, comia sano pero no correctamente para lo que es un deporte. asi que si quieres aumentar resistencia pide consejos a tu profesor no mas ellos saben arto.

alimentarse bien no es sinonimo de perdida de peso ni si quiera con la frase ayuda a entrar en confusiones, los suplementos son para gente que ya tiene cierto manejo de lo que es el deporte alimentacion y suplementacion no por que no te ayuden si no por que quisas no seas constante o no te sepas alimentar y no haga efecto que deseas. ahi unas pastillas rebuenas se llaman triacana averigua que son, no son caras.

creo que se peuden consumir maximo 3g , al dia pero te recomiendo la que se inyecta si no los resultados seran netamente la dieta que hagas.

arto mula la rutina dejame decirte mejorala para tener mejores resultados.

el animal pak tomalo como dice en el envase, los bcaa para despues los peudes tomar antes supuestamente dan fuerza pero seria un a perdida pro q son para crecer osea para despues de entrenar, la glutamina tambien para despues de entrenar y la syntha 6 tambien para despues de entrenar. en la noche come carne no syntha6 con leche la leche trae ch simples, pesimo ingerir ch simples si es que queires subir limpio. y en la mañana tambien una buena comida rica en proteina con arrosito y una cucharada de aceite muy bueno. la creatina peudes tomarla antes de energia, pero es mejor tomarla despues, asi q te vas a entrenar con una buena comida pre entreno y despues te metes todo eso. 5gr de creatina es para alguien que pesa 70gk asi q busca por google cuanto tienes q tomar seugn tu peso. glutamina igual proteina igual y los bcaa ahi toma la porcion q trae sobre los 5 gramos de leucina es bueno. la creatina da energia al musculo pero se reserva en el musculo, la glutamina es un aminoacido anticatabolico, los bcaa ayudan a la recuperacion, la syntha 6 es una proteina por lo q es alimento por eso que todo eso se toma despues pero el animal pak son vitaminas depende del producto como se tome y a que horas se toma.

come 6 veces al dia comidas pequeñas dentro de tus calorias diarias y haz mas ejercicio eso :P

es que el lipo 6 son puros estimulantes como thermogenico ni un brillo xd

tu rutina esta bien anda aumentando los abdominales y se constante y para "sacar" musculo tienes que hacer una rutina mucho mas ardua, dificil y elaborada. para endureser la musculatura estas bien pero tienes que ir subiendo las repeticiones o hacer mas ejercicios para la zona que queires apretar por decirlo asi.

siempre cuando se empiesa todos dicen eso o la mayoria hasta yo creia eso debe ser psicologico o que por andar cansado andes asi, pero despeus se pasa tranqui ademas no creo que con las pesas hayas ganado tanta masa muscular como para volverte tronco. tranqui xd

si tienes una buena dieta para quemar grasas mas el ejercicio es lo primordial, si no lo tienes ahi estarias botando la plata xd y si lo tienes no es necesario un quemador de grasas para adelgazar. te recomiendo constancia y informarse mas.

4 meses es mucho tiempo por lo general se toamn por 2 meses maximo pero en el envase deberia decir todo es raro que este diferente en ingles que en español.

Permiso... ¿Que diferencia hay? es mejor la proteina animal busca en google is queris mas detalles.

si pero los fideos tiene proteina vegetal no animal ten en cuenta eso.

trabajalas 12,10,8 asi es mas facil y no te queda echa mierda la columna. Es que hago rutina de fuerza compare, de hecho no siempre llego a las 6 repeticiones. Problemas con la columa no tengo. Si bien mi técnica no es perfecta, siempre me preocupo de eso. Seguiré por un tiempo en esto, hasta que me toque hacer algo de preplaya jeje. Saludos si es asi quisa se ensanche pero no creo que notes gran diferencia.

trabajalas 12,10,8 asi es mas facil y no te queda echa mierda la columna.

no compris leseras come bien no mas el brocoli y la coliflor tiene artas vitaminas :$

es redificil pero creo que si haces series de 1 a 3 repeticiones podria pasar. si haces de a mas de 8 no creo.

el mejor quemador de grasa se llama dieta extricta sin dias ni comidas trampa y 15 min de cardio a cagar despues de ejercicio de pesas :P Yo hago eso pero al reves! Hago cardio por 15-20 min antes de las pesas porque el dueño del gim asi me lo asigno para mis rutinas. Sobre los quemadores no uso pero si media hora antes de empezar mis rutinas me tomo un cafe bien cargado. No se que tanto sirve frente a un quemador pero no espero que tanto. Lo hago porque supongo que algo puede ayudar en la quema! es q eso es para calentar pero igual quema calorias. lo del cafe esta bien te da energia.

lipo 6 black es puro tollo.

Y que tipo de proteinas tomabas? Por que mi profe me a dicho que hay unas de muy baja calidad,casi todos recomiendan las WHEY de ON o de GNC(algo asi),este mes probare las ON. Y como te dijeron arriba,cuanto tiempo realizaste ejercicio? realizaste ejercicios de acondicionamiento primero? Por mi parte hace mucho que no realizaba ejercicio,por eso parti con acondiciomamiento fisico y a adaptar el musculo. parece que tenis plata comprate la nitro tech hardcore es buena o comprate una creatina kre alkalina y una whey "barata" como myofusion o elite. y la dieta ve una que se llama dieta ejemplo para ganar masa esta aca en este foro. salu2

compra jurel en tarro es barato y es proteina animal :P

el mejor quemador de grasa se llama dieta extricta sin dias ni comidas trampa y 15 min de cardio a cagar despues de ejercicio de pesas :P

ese peso se sube haciendo solo dieta , no veo el aporte de la whey protein ademas el peso varia por retencion de liquido, grasa, residuos de comida etc. quisas no subiste nada. informese mas.

pollito con verduras mierda :$

pollito con verduras :$