DemoGorgon

deja los carbos rapidos ( pan, azucar, lacteos, verduras salteadas o al horno, pasteles , salsa de tomates echa ) trata de comer mas carne magra, atun, pollo, pavo, carne de res o cerdo magra, y verduras crudas como lechuga, brocoli, coliflor ,espinacas. y algo de grasas saludables como la palta o el mani no en exeso. listo deveris bajar en un par de meses si no ya veras que tan lento sera el proceso. ahora si agregas ejercicio con pesas y cardio seria muy bueno.

queris quedar raquitico entonces xddd gym a ojos cerrados. el problemas es que las rutinas no siempre son las mejores y tienes que estudiar mucho para obtener resultados si no ya veras a los 3 años de gym que no avansaste nada si no preguntale al flaco que va siempre y saluda a todos cuando entres a cualquier gym. con respecto a los gym ahi unos buenisimos pero ahi otros que son pura fachada asi que entra a verlos antes de inscribirte.

el lipo supuestamente es mejor , pero la verdad el cambio no va a hacer mucho, lo que si me han dicho que es fuerte en estimulantes. perrin tienes proteínas? no vendo proteinas pero tengo el dato donde venden baratos le compre una myofusion a 30 una ves ahora le voy a comprar un xpel D: a 18

80gr de avena 4 claras de huevo, canela y stevia lo puedes dejar cocinado, al microhondas 3 minutos y listo.

es exactamente como lo pense graciass

wn pesao pero no.... jajaja yo personal mente creo que no.... xd es que son carbohidratos osea come avena cocida en agua y es mejor que esas cosas. salu2

Buenas queria consultarle a alguein que sepa si solo lo uso cuando entreno pectorales, hombros y brazos o cuando hago espalda tambien por que es diferente ya que en una se levanta el peso y me molesta la articulacion del codo izquierdo y con espalda no :S.

el lipo supuestamente es mejor , pero la verdad el cambio no va a hacer mucho, lo que si me han dicho que es fuerte en estimulantes.

jadhasjdhaj jhdsjahjdddaskdashdjasd xd no.

busca dieta ejemplo para quemar grasas por google y la que te salga de chilecomparte esta rewena revisala.

si queris quedar como algunos soldados de usa, asi todo marcado y con musculos grandes te informo que toman esteroides.

pura basura pq gastis tu dinero xd

he bajado solo 1 KG y aunque no he medido mi porcentaje de grasa estoy seguro que lo he bajado ya que mis brazos, piernas pectorales y espalda están mas tonificados... empezare a dejar el pan por la mañana y lo reemplazare por huevos con fruta y te verde (no se si sea esa una buena opción) ... el problema es que hay días en que estoy muy ansioso sobretodo el fin de semana ya que he dejado de fumar y por eso me dan ganas de comer cosas que no debo... tampoco estoy tomando alcohol... no por que tome mucho si no por que me dan ganas de fumar y por lo menos hasta que este seguro que no fumare mas... no probare una gota de alcohol...otra cosa me servirá comprarme esos batidos para reemplazar el desayuno??? esos batidos tienen calorias como cualquier comida si quieres comer esa cantidad de comida solo debes calcular cuanto comer. si se obvio que tiene calorías pero reducidas... esa es la gracia.. tengo curiosidad sobre eso... alguna recomendación?? te dejan satisfecho? eso quería saber si sirven o es el atao no mas! calorias reducidas??? que es eso xdddd!!! no entendiste una manzana tiene 150 calorias (en verdad no se pero es el ejemplo) y ese batido tiene 150 es lo mismo en cuanto a calorias- entonces llegamos a la conclusión que no sirven de nada!? tienes algo entre los productos que vendes!!!! jajajja es que por lo general vienen con vitaminas y buena sabor pero es mejor comer algo mas natural.

he bajado solo 1 KG y aunque no he medido mi porcentaje de grasa estoy seguro que lo he bajado ya que mis brazos, piernas pectorales y espalda están mas tonificados... empezare a dejar el pan por la mañana y lo reemplazare por huevos con fruta y te verde (no se si sea esa una buena opción) ... el problema es que hay días en que estoy muy ansioso sobretodo el fin de semana ya que he dejado de fumar y por eso me dan ganas de comer cosas que no debo... tampoco estoy tomando alcohol... no por que tome mucho si no por que me dan ganas de fumar y por lo menos hasta que este seguro que no fumare mas... no probare una gota de alcohol...otra cosa me servirá comprarme esos batidos para reemplazar el desayuno??? esos batidos tienen calorias como cualquier comida si quieres comer esa cantidad de comida solo debes calcular cuanto comer. si se obvio que tiene calorías pero reducidas... esa es la gracia.. tengo curiosidad sobre eso... alguna recomendación?? te dejan satisfecho? eso quería saber si sirven o es el atao no mas! calorias reducidas??? que es eso xdddd!!! no entendiste una manzana tiene 150 calorias (en verdad no se pero es el ejemplo) y ese batido tiene 150 es lo mismo en cuanto a calorias-

he bajado solo 1 KG y aunque no he medido mi porcentaje de grasa estoy seguro que lo he bajado ya que mis brazos, piernas pectorales y espalda están mas tonificados... empezare a dejar el pan por la mañana y lo reemplazare por huevos con fruta y te verde (no se si sea esa una buena opción) ... el problema es que hay días en que estoy muy ansioso sobretodo el fin de semana ya que he dejado de fumar y por eso me dan ganas de comer cosas que no debo... tampoco estoy tomando alcohol... no por que tome mucho si no por que me dan ganas de fumar y por lo menos hasta que este seguro que no fumare mas... no probare una gota de alcohol...otra cosa me servirá comprarme esos batidos para reemplazar el desayuno??? esos batidos tienen calorias como cualquier comida si quieres comer esa cantidad de comida solo debes calcular cuanto comer.

si deja 1 o 2 meses con rutinas faciles que te de el profe del gym despues hace alguna rutina de volumen buena. pd: es casi imposible que crescan los pectorales y los brazos sin que crescan las piernas o la espalda. si no te gusto eso prueba synthol ( :B )

eso es casi imposible o imposible sin esteroides.

claro como esos que estan como 3 año en el gym y se creen musculosos xd y pesan como 70kg -.

mala la dieta, y no trabajas piernas?? te recomiendo averiguar mucho mas, aprende y tendras buenos resultados suerte.

yo tenia entendido que era con dieta ese programa o asi lo vi hace un tiempo en un foro.

igua es mejor no comer todo de 1 pero si no tienes otra no veras difrencias.

tomate 1 scoop despues de entrenar y listo

estudiar el tema-dieta-rutina-descanso-constancia-dar el 100% de verdad.

Pero probablemente tu tengas ese peso porque eres puro musculo ejej, yo soy pura grasa jajaja Si no estuviera guatona no me haria mayor drama :/ -- Quizas no me explique bien, el pseudo hit lo hice en la eliptica, cuando caché que mi rodilla empezó a morir.. en vez del trote.. Solo caminata para bajar tonces? al cuanto tiempo aumento el trabajo? Buscare info ara alimentarme mejor, gracias por la ayuda!! :) hsadjsa sorri no habia caxado que eray mujer entonces si estas pasada de peso pero no para tanto 2 meses de dieta y listo,

mides 1.70 y pesas 73 esta bien yo mido 178 y peso 93kg y me veo flaco :c