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guitarclas

Warianos
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  1. guitarclas
    esa la invente yo, es que en la paleolitica las rpincipales causas de meurte eran un 70% de bacterias y aprasitos, un 20% de violencias y accidentes y 9% de enfermedades degenerativas....con la apariciond e la medicina, logramos bajar ese 90% a casi nada, pero con la dieta y el estilo de vida actual subimos la aparicion de enfermedades degenerativas que ahora son la rpincipal causa de muerte en paises occidentales. hay un estudio que habla de eso...de ahi nace eso que planteo....y es asi la nutricion evolutiva cura mucha de als enfermedades que hoy en dia son dolor de cabeza para la medicina. bueno no he visto que hayan estudios que hablen de ayunos y tratamiento de ulceras, pero no quedaria otra si los metodos no funcionan....ahora existen ayunos de grasa, que lo que ocasiona es consumir aliemntos grasos. yo estoy tirando al vuelo la relacion de bacterias rpo ejemplo y ayuno....generalmente si lo causa una abcteria es pro una sobrepoblacion a causa de algo, muchas veces es pro el exceso de carbodhriatos en la dieta. hay estudios que hablan que hay una correlacion entre enfermedade sinfeccionas y consumo de carbdohiratos). ahora casi el 80% de lso aliemntos que cosnume una persona nromal en el dia son acidos, cuando debiaran ser mas alcalinos, y es ahi dodne el cuerpo empieza a funcionar mal. no se.....quizas aun no has investigado lo suficiente guiandote exclusicvamente por lo que se habla mas....y comprendo, rpoque cada vez que hablo que un estilod e vida paleolitico pero ajustado al vivir de ahora, es como que a uno se le derrumban todos los pilares inamobibles que tiene muchas veces, y como no ha investigado del tema a veces tildan de "famosa dieta"....en toros lugares me han tratado de ignorante solo por pensar y dar fundamentos opuestos a los convencionales.....hay paginas de nutricionistas que hablan estas cosas, en ingles en español, y son seria sproque las respaldan con estudios cientificos y ellos mismos explican que la nutricion es un mundo que esta lleno de intereses economicos. si tienes interes te las puedo postear. yo siemrpe digo que un profesional tiene que saber las 2 caras de la moneda proque a los empresarios les interesa que su negocio continue y eso es adoctrinando en las universidades, ellos tienen a los mejores hombres expertos para defender sus teorias, no vana dar pie abajo a su negocio tan facilmente
  2. guitarclas
    hay una frase que me gusta mucho que es del filosofo hipocrates, que el aliemnto sea tu medicina...el 90% de los males viene de lo que comes, y el 90% de las eprsonas que siguen una dieta sana no saben que no tiene mucho de sano la dieta, rpoque se informa a traves de medios oficiales y tienes que saber que si te dice la tele algo a ti no es porque te va a servir si no proque les va a servir a otras personas. los emdicos no tienen la culpa, le enseñan para seguir sustentando el sistema aliemnticio que nos ahce pesimo. ahora decian arriba que tienes bacterias que te rpovocan las ulceras?? la solucion no es tomar antibioticos, muchas veces la solucion es mas simple que es cortarle la fuente de energia que usan estas bacterias para su mutliplicacion que generalmente los hidratos de carbono. ahora siguiendo una dieta mdoerada o alta en hidratos de carbono produce demasiada acidez, tambien el cafe es acido, los remedios son acidos. hay alimentos que son acidos como el jugo de limon pero ayudan a combatir las ulceras. apuesto que esto no te lo dijo ningun medico que hacer ayunos intermitentes 16 hroas o 24 horas o incluso 48 horas ayudan a mejorar tus ulceras.... tienes que informarte de la paleodieta no mas junto con ayunos intermitentes, eso si tendrias que reducir tu ingesta de proteinas de un 30 a un 15% y los carbohidratos dejarlos en un 10%... el rpoblema se te podria solucionar bastante desde mi putno de vista, proque la genetica de cada uno es distinta, a veces nacemos con defectos que otros no tienen y con los años se expresan y la unica forma de vovler atras es revertir esos procesos inciiales que no se vana solucionar eficazmante de manera saludable con medicamentos. si queires mas ifnormacion te podria ayudar si no has intentado consumir una dieta a base de proteinas grasas y baja en carbodhriatos....ahora si no la puedes lelvar proque no te gusta, es otro tema que le compete ams a un medico que te recete otros remedios salduos
  3. guitarclas
    no te preocupes tanto, a menos que queiras ahorrar plata...mi cosnejo es que hagas las cosas midiendolas con una taza o algo y toma medidas durante 1 mes....despues no es encesario hacer emdiciones proque ya las sabes....con respecto a las proteinas necesitas un consumo superior a 1,5 g por kg de epso, pro lo que puedes ir ahciendo aproximaciones....tienes que tu ver, esa solucion se resuelve con muchos factores....yo uso epsa rpoque asi se ahorra dinero no mas.
  4. guitarclas
    Uff amigo, hay varios errores en su post. Primero la grasa en ejercicios intensos no es preponderante, puesto que el organismo para dichos ejercicios neesita una fuente de energia rapida y de facil dispocicion como son los fosfagenos o los CH. Si quemar grasas es lo que quiero, debo realizar rutinas extensas, no muy intensas en donde el volumen del ejercicio es el que me lleva a quema grasas. Si se puedes sintetizar grasas con los abdominales, solo basta con controlar la intensidad y volumen del ejercicio, de hecho cualquier ejercicio bien planificado sirve para quemar grasas, desde los fierros, pasando por juegos deportivos, hasta el clasico ejercicio cardiovascular. Pero siendo sincero, hay ejericios mejores que otros para este fin, como por ejempo una clase de aerobox de 1 hora. El abdominal no son muchos musculos pequeños, es un solo gran musculo, llamado recto abdominal y creeme que la fuerza que ejerce no es para nada despreciable. Espero que no te tomes a mal las correcciones, es todo para mejorar, saludos. Lamento no estar de acuerdo, primero que nada yo nunca dije que la fuente de energía en el ejercicio intenso fuera la grasa. De hecho, uno de los beneficios de perder grasa con ejercicio intenso es precisamente no perder tiempo al quemar grasa por el tiempo que dure el ejercicio. El ejercicio intenso eleva la tasa metabólica del cuerpo por alrededor de 48 horas durante el proceso de recuperación y es en esos momentos en donde el cuerpo recurre a las grasas. Por eso es importante con este método respetar los tiempos de recuperación y una dieta bien diseñada ya que con una dieta mal hecha el cuerpo no va a poder recuperar la musculatura dañada (en el caso de los fierros). Una rutina de fuerza 3 veces a la semana de 45-60 minutos no sólo quema mas calorías que una sesión extensa al día de ejercicio aeróbico, sino que ademas genera musculatura y cada kilo extra de músculo eleva la TMB en alrededor de 100 calorías al día. Otra forma de ejercicio intenso es el HIIT, que también tiene su fundamento en elevar la tasa metabólica. Bueno artículos al respecto hay millones y ya mostrado aquí muchos de ellos, pero ya hace mucho rato que se dejó de lado los ejercicios extensos para perder grasa. En cuanto a los abdominales creo que se mal entendió, no quise decir que no se puede quemar grasa haciendo abdominales, lo que quise decir es que tan poco eficiente que no vale la pena. cuando uno hace eejrcicios abdominales si se quema grasa localizada, epro como bien dices la grasa subcutanea, no se quema directamente, si no que la grasa almacenada directamente en el musculo, tonces yo creo que ahi hay una gran confusion que creo que es de dodne nacio el mito. hacer muchos abdomianles quema grasa muscular de forma directa, no la grasa subcutanea esa k se ve fea y la interviceral que favorece la distenciona bdominal....
  5. guitarclas
    Uff amigo, hay varios errores en su post. Primero la grasa en ejercicios intensos no es preponderante, puesto que el organismo para dichos ejercicios neesita una fuente de energia rapida y de facil dispocicion como son los fosfagenos o los CH. Si quemar grasas es lo que quiero, debo realizar rutinas extensas, no muy intensas en donde el volumen del ejercicio es el que me lleva a quema grasas. Si se puedes sintetizar grasas con los abdominales, solo basta con controlar la intensidad y volumen del ejercicio, de hecho cualquier ejercicio bien planificado sirve para quemar grasas, desde los fierros, pasando por juegos deportivos, hasta el clasico ejercicio cardiovascular. Pero siendo sincero, hay ejericios mejores que otros para este fin, como por ejempo una clase de aerobox de 1 hora. El abdominal no son muchos musculos pequeños, es un solo gran musculo, llamado recto abdominal y creeme que la fuerza que ejerce no es para nada despreciable. Espero que no te tomes a mal las correcciones, es todo para mejorar, saludos. yo nunc he entendido coo que hay algo que no encaja, los ejercicios aerobicos elevan un poco el metabolismo y ocupan una cantidad de energia determinada. pero el entrenameinto con pesas si bien no usas tanta grasas como fuente de energia si no que glucogeno principalmente, tienes que levantar grandes pesos y el nivel de intensidad es tan alto que terminas super cansado, pro lo que pienso que en teoria se deberian quemar mas calorias que con 1 hora de aerobox. proque siempre me ke kedado con la idea de que pesas = mantener musculo dieta = quema grasa....pero si uno analiza las pesas con la fisica se deberia necesitar muchas mas kcal en levantar pesos que en aerobox....nunca he encontrado anda que hable de eso, todavia tengo la idea en mi cabeza de k las pesas no queman tantas calorias (calorias vengan de dodne vengan)
  6. guitarclas
    la chela es mala para el cuerpo pro el alcohol, ahora la chela no te hace ganar grasa, lo que sucede es que la chela es una cortina de humo del verdadero causante de la ganancia de grasa que es el famoso bajon despues de tomar, es cosa de ver a los guatones cerveceros lo que comen y veran que tienen una aliemntacion 80% carbodhiratos un 15% a proteians y el resto algo de grasa
  7. guitarclas
    come comida, no suplementos, esas cosas no sirven de nada si no comes buena comida primero. vee el index dieta ejemplo para ganar masa, si es que todavia no han eliminado el tema todavia, me hablas y te doy la dieta del index
  8. guitarclas
    te voy a decir a muy groso modo tienes que comer mucha grasa proteina y muy poco carbodhirato, la cantidad de carbodhirato va en funcion de cuanto glucogeno gastes, rpqoue si dices correr ahi no se si estas corriendo despacio o fuerte, rpoque si lo haces despacio estas quemando mas gras, si lo haces fuerte, estas quemando glucogeno. que alimentos debes consumir, elige todos los alimentos que no han sido procesador por el hombre si no que alimentos 100% naturales, como si los sacaras directo de la tierra sin ningun proceso de preparacion entremedio. a excepciond e aceites como el de oliva, canola, pastillas de omega 3, ensaladas, carnes, y todo el resto de los aliemntos que pasan por procesos para volverlos mas ricos chao. la dieta que lelvas te ayuda a quemar grasa, epro si queires quemar aun ams grasa sin perder tanto msuculo sigue una dieta mas cetogenica, y en ejercicios siempre reocmiendo ejercicios de carga o de pesas proque mucho correr te hace perder masa muscular y ten cuidado proque 4 veces a la semana eso tarde o temprano vas a caer en alguna lesion en tu pie, asi que escoje otras soluciones a correr como andar en bici pro ej
  9. guitarclas
    es un tema complejo ahi depende de cada dieta, pero esos carbohdiratos tienen una absorcion muy baja por lo que no te eleva la insulina como si te comieras un pan integral o avena.....lo imrpotante para quemar grasas es lograr un balance hormonal adecuado que con los frutos secos tambien lo logras a pesar de que tengan carbodhriatos, pero obviamente esos carbodhriatos se cuentan pero has un aprox o deja un 10% de tus carbos apra comer en frutos secos...pero no cometas el error de sumar las protes del mani, eso no va No cuentan??.. O sea en el fondo solo cuentan las proteinas animales?? Pk de las otras he leido que ni una cuenta :s.. Las de la leche supongo que tmbncuentan (o sino no se pk harian las proteinas de suero de leche xD).. Bueno no las contare entonces y a comer armtun :B gracias por tu ayuda compadre t pasaste ya te lo dijo ahi mastero of puppersno se cuentan, pero igual el cuerpo las tomara y las usara pero con una eficiencia mucho menor
  10. guitarclas
    es un tema complejo ahi depende de cada dieta, pero esos carbohdiratos tienen una absorcion muy baja por lo que no te eleva la insulina como si te comieras un pan integral o avena.....lo imrpotante para quemar grasas es lograr un balance hormonal adecuado que con los frutos secos tambien lo logras a pesar de que tengan carbodhriatos, pero obviamente esos carbodhriatos se cuentan pero has un aprox o deja un 10% de tus carbos apra comer en frutos secos...pero no cometas el error de sumar las protes del mani, eso no va
  11. guitarclas
    gracias la probare a ver que tal...esta buena esta dieta! la seguire a ver como me va mas el quemador de grasa que me compre :D! Edit: una consulta.. Que tipo de grasas es a la que se refieren?? Obviamente supongo que no de dulces ni nada por el estilo, pero para set mas especificos xd fuentes de grasas no procesadas por el hombre... paltas, frutos secos, aceitunas, hay algunas excepciones como el aceite de canola y el de oliva Y la yema del huevo tmbn sirve cierto?? si y las grasas que vienen en las carnes tambien, pero ojo con eso proque lo ideal que consumas trozos sin tanta grasa proque antiguamente los animales se aliemntaban de apsto no de maiz como lo hacen ahora, por eso que la carne de vaca no es muy sana entrecomillas y sobretodo si vas a lelvar este tipo de dietas con una porte moderado de carbodhirato que tampoco existia antiguamente en la dieta de los nomades
  12. guitarclas
    oo se me olvido decir que si te das cuenta, si un dia tienes muchas ganas de tomar cocacola (que se da mucho en estos momentos, a mi me pasa) pesca unos cubos de hielo y hechalos al agua, toamte un vaso helado cona gua y se te queitaran las ganas de tomar bebida de una....asi como para comer se puede comer ensaladas o esas mismas mezclarlas con aceites y limon
  13. guitarclas
    gracias la probare a ver que tal... esta buena esta dieta! la seguire a ver como me va mas el quemador de grasa que me compre :D! Edit: una consulta.. Que tipo de grasas es a la que se refieren?? Obviamente supongo que no de dulces ni nada por el estilo, pero para set mas especificos xd fuentes de grasas no procesadas por el hombre... paltas, frutos secos, aceitunas, hay algunas excepciones como el aceite de canola y el de oliva
  14. guitarclas
    hay una parodia que hacen los simpsoms con los rpoductos light....osea que es mejor consumir cocacola clasica que cosnumir coca light, de ehcho hay estudios que relacionan los casos de obesidad mas a productos light que a los clasicos lo otroq ue la dieta que esta en el index esta bien, pero aun se puede ser mas intensa, depende igual de tu cuerpo, kizas te funcione bien, prueba lo otro es que no veo la necesidad de usar quemador con ese % de grasa, usalo cuando tengas un 10% o en enero, ya que tu cuerpo se va acostumbrar y vas a encesitar suar mas ese producto
  15. guitarclas
    si puede que estes bein, epro yo esa dieta y lso entrenameitnos que haces no los encuentro lo mas logicos....hechale un vistazo a mi firma y por utlimo saca algunas ideas, epro yo no comparto mucho tu dieta ni tus entrenamientos
  16. guitarclas
    vee mi firma y anda viendo ideas, rpqoeu seria repetir lo que esta alli....o tambien puedes ver el index del foro
  17. guitarclas
    sorry epro ni los esteroides te ayudaran a estas alturas, si te propones hacer un trabajo sistematico en el año a partir de ahora ahi si no siempre ahciendo ejercicio y comiendo lo que uno cree va a obtener resultados....lee el index del foro o busca en google "msi consejos para ganar amsa muscular guitarclas" pero ya anda te ayduara cuando subes masa smucular ganar grasa proque deberias estar con un exceso calorico, pero lo de grasa no se yo parti igual que tu, a utlima hora, ahora lelvo 4 años
  18. guitarclas
    la gente no tiene idea de como aliemntarse bien cuando comes un carbohdirato de alto ig aparte de vaciarse rapido en el estomagoy duodeno, secreta demasiada insulina que causa fatiga y mas sensaciond e hambre segun michael montignac revisa als dietas como al anabolica, paleodieta, atkins con esas no te van a dar hambre lo otro para ganar amsa msucular o lo que sea, lo ams improtante son los horarios, no el numero de comidas. lo puedes ver en la pagina de somatotropina.com
  19. guitarclas
    en un dia de trmapa lo ideal que consumas grasas y proteinas, lo dieal es que sigas comiendo los mismos alimentos sanos que contemplan tu dieta, porque si conumes otros de alto ig igual afecta
  20. guitarclas
    con esa dieta vas a eprder peso, epro de grasa y de msuculo, vee el index saludos
  21. guitarclas
    Hola a todos, recién termine de subir toda mi recopilación de materiales para carretes y ahora las comparto para ustedes. esto lo podrán encontrar en mi blog Spam se encuentra en la segunda columna en la ultima opción, esta lista es actualiza ble por lo cual con el tiempo ira incrementando las canciones aquí va el link de la carpeta... pro favor si tienen alguna recomendación me avisan http://www.4shared.com/dir/35534836/893e3af/Reggae.html saludos a todos y a bailar!!! Editado por spam, ¿Qué es Spam?
  22. guitarclas
    Hola a todos, recién termine de subir toda mi recopilación de materiales para carretes y ahora las comparto para ustedes. esto lo podrán encontrar en mi blog Spam se encuentra en la segunda columna en la ultima opción, esta lista es actualiza ble por lo cual con el tiempo ira incrementando las canciones aquí va el link de la carpeta... pro favor si tienen alguna recomendación me avisan http://www.4shared.com/dir/35601970/72b411e5/Salsa.html saludos a todos y a bailar!!! Editado por spam, ¿Qué es Spam?
  23. guitarclas
    Gracias por tu aporte. Si te gusta el concierto de aranjuez, deberías escuchar la versíon de Pepe Romero, creo que es una de las mejores versiones que existen; sin desmerecer claro, la del Yamashita o la de Williams. En general los musicos orientales carecen de expresividad al momento de tocar alguna pieza, podría decir que el único que escapa a este criterio es Yamashita y se muestra aquello, particularmente, en su adaptación de Cuadros de una Exposición para guitarra solista. Simplemente genial. Puedes ver el video en youtube. Saludos si... tengo ahi la version de pepe romero tmabien es buena, pero me gusta mas la de kazuhito, porque se escucha bien y en general es bien armonico todo.... tiene mucha expresion este loco, aparte de virtuosismo que tambien me gusta mucho, las obras de bach que interpreta simplemente espectaculares.... podrias escuchar a shin ichi fukuda es ajpones y tmabien escapa a la regla como kazuhito... tengo mcuho material ahi lo comparto en soulseek saludos
  24. guitarclas
    1- si de 3 a 5 litros esta bien 2- por ejemplo una bebida (liquida) de proteina de suero de leche con zucares como dextrosa o maltodextrina o azucar de bajo ig dependiendo de la hora y ubicacion de la comida 3- no la avena no es a gusto, iguald ebes controlarla. yo no soy ese, epro yo subi un tema de dieta ejemplo para eso...se llama mi rutina y dieta quema grasa saludos
  25. guitarclas
    cuando ya veas k no subes mcuho peso ya 1 o 2 semanas con el msimo peso, aumenta 25g prote y carbos al psot entreno, y si depsues no pasa nada a a comida de desayuno y si no denuevo a post entreno os i queire a la comida de psot entreno mientras entre comidas no haya tanta diferencia de 1 hora, asi se aprovechan mas los nutrientes tienes que irte pesando y todo eso
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