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El Mueble España - Octubre 2024 Español | PDF | 188 Pag. | 83.8 MB DESCARGAR [KF-Up4-Daily-FreeDLink] https://katfile.com/pse5yd5d0e09/el_mueble_10-2024.pdf.html https://dailyuploads.net/m0we1d4u3bmk/el_mueble_10-2024.pdf https://www.up-4ever.net/5eejzpm22bpc https://frdl.to/6tvnheygd298/el_mueble_10-2024.pdf.html

Historia National Geographic España - Octubre 2024 Español | PDF | 132 Pag. | 86.2 MB DESCARGAR [KF-Up4-Daily-FreeDLink] https://katfile.com/ybey3276cjjf/historia_ng_10-2024.pdf.html https://dailyuploads.net/cnmldws2upvo/historia_ng_10-2024.pdf https://www.up-4ever.net/h58cr0rto7ks https://frdl.to/0pqhxmlpc4pc/historia_ng_10-2024.pdf.html

El poder de quererte - María Paz Blanco «Si tienes que elegir, elígete siempre a ti. Te mereces absolutamente todo en esta vida por el solo hecho de existir. Ámate como eres, reconócete como un milagro de la vida y nunca subestimes el poder de quererte». ¿Tienes ganas de superarte?, ¿de darle un sentido enriquecedor a tus vivencias?, ¿de transitar con más fortaleza y con nuevas herramientas?, ¿de elevarte como persona para llevar una vida más auténtica y consciente? Duración: 11 horas 13 minutos Autor: María Paz Blanco Categoría: Desarrollo personal-(Felicidad) Formato: Mp3 Peso: 581.4 MB Idioma: Español DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/5pb89xmo9i91/El_poder_de_quererte.rar.html https://dailyuploads.net/v23e0akix0d7/El_poder_de_quererte.rar https://www.up-4ever.net/r92fhwp1ppzl https://frdl.to/g8nc5wthspp0/El+poder+de+quererte.rar

National Geographic España - Octubre 2024 Español | PDF | 132 Pag. | 52.6 MB DESCARGAR [KF-Up4-Daily-FreeDLink] https://katfile.com/zyuq89se07c2/national_geographic_10-2024.pdf.html https://dailyuploads.net/ca59d1niaqzq/national_geographic_10.2024.pdf https://www.up-4ever.net/iwhcfzw7x893 https://frdl.to/ytb9tk5v9227/national_geographic_10.2024.pdf.html

No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena): Reeducar la mente para la felicidad - Rafael Santandreu Por el autor del best seller El arte de no amargarse la vida. La terapia que ha transformado a millones de personas. Una nueva mentalidad que hará que te sientas cada día más contento, que no te enfades por pequeñeces y que goces de una gran autoestima. Este libro incluye capítulos especiales para: - Combatir el sobrepeso con facilidad. - Conquistar el éxito en lo que te propongas. - Resolver los conflictos de pareja. - Superar la muerte de un ser querido. Reseñas: «Un libro eficaz y profundo, basado en evidencia científica». Dr. Luis Miguel Martín, psiquiatra, Hospital del Mar (Barcelona) «Si lo lees, quizá sientas que hay más caminos que los que tú creías». Manolo García, músico y excomponente de El Último de la Fila Duración: 8 horas 33 minutos Autor: Rafael Santandreu Categoría: Psicología-Motivación Formato: Mp3 Peso: 416 MB Idioma: Español DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/irk624150zo5/No_hagas_monta�as_de_granos_de_arena.rar.html https://www.up-4ever.net/y4nymqstln4x https://dailyuploads.net/meyikdkacvsz/No_hagas_montañas_de_granos_de_arena.rar https://frdl.to/e3bhwkd4quke/No_hagas_montañas_de_granos_de_arena.rar.html

El secreto de la asistenta (La asistenta 02) - Freida McFadden LA ASISTENTA NO HA ACABADO DE LIMPIAR… La explosiva secuela del thriller que está arrasando en redes sociales. *Premio Goodreads a la mejor novela de suspense* Es difícil encontrar a alguien que te dé trabajo sin preguntar demasiado sobre tu pasado. Así que le agradezco al universo que, milagrosamente, los Garrick me hayan dado empleo limpiando su impresionante ático con vistas a todo Manhattan y preparándoles comidas sofisticadas en su inmensa cocina. Puedo trabajar aquí durante un tiempo, ser discreta hasta conseguir lo que quiero. Es casi perfecto. Sin embargo, todavía no he conocido a la señora Garrick ni he podido ver lo que hay dentro de la habitación de invitados. Estoy segura de que la oigo llorar. Veo las pequeñas manchas de sangre en el cuello de sus camisones blancos cuando hago la colada. Y, un día, no puedo evitar llamar a su puerta. Cuando esta se abre lentamente, lo que veo lo cambia todo… Es entonces cuando hago una promesa. Douglas Garrick se ha equivocado. Y va a pagar. Es todo una cuestión de hasta dónde estoy dispuesta a llegar… Duración: 9 horas con 1 minuto Autor: Freida McFadden Categoría: Thriller y Suspense Formato: Mp3 Peso: 247 MB Idioma: Español DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/ycs9bi8ued07/El_secreto_de_la_asistenta.rar.html https://dailyuploads.net/03jknvt6bzbg/El_secreto_de_la_asistenta.rar https://www.up-4ever.net/i09l8bijwfvg https://frdl.to/7tm0k9g941q7/El+secreto+de+la+asistenta.rar

Fauna Universal - Fasciculo 3 / 2024 Español | PDF | 8 Pag. | 12.7 MB DESCARGAR [Up4-Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/vxow6vgxgnol https://dailyuploads.net/5ygnveog6shk/Fauna_Universal_F3-2024.pdf https://frdl.to/r8h1msuv7fgf/Fauna_Universal_F3-2024.pdf.html

Autos Historicos - Fasciculo 4 / 2024 Español | PDF | 8 Pag. | 19.8 MB DESCARGAR [Up4-Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/oov4csr00j17 https://dailyuploads.net/tky7y2vee3eu/Autos_Historicos_F4-2024.pdf https://frdl.to/78re4rmjlajr/Autos_Historicos_F4-2024.pdf.html

Playboy South Africa – September 2024 Inglés | PDF | 100 Pag. | 41.5 MB DESCARGAR [KF-Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/5z3tnmvbv70c https://dailyuploads.net/p50uba1tswvk/Playboy_South_Africa_09-2024.pdf https://frdl.to/0umirjjfg42y/Playboy_South_Africa_-_September_2024.pdf.html

Comer es una historia - Óscar Caballero Un exhaustivo viaje a través de la historia de la gastronomía, desde los tiempos prehistóricos hasta la actualidad. ¿Quién inventó las primeras conservas? ¿Cuándo surgió el primer restaurante? ¿Quién enseñó a Europa el uso del tenedor? ¿Cuándo se acuñó el término gastronomía y por qué? ¿Es la dieta mediterránea una creación americana? ¿Cocina fusión cinco siglos antes de que naciera el término? Del primer chasquido del fuego hasta el pan sin gluten, este libro propone un menú transversal por la historia, como nunca habías leído. Un exhaustivo viaje a través de la historia de la gastronomía, desde los tiempos prehistóricos hasta la actualidad. Titulo: Comer es una historia Autor: Óscar Caballero Formato: EPUB-MOBI-PDF Peso: 4.7 MB Idioma: Español Paginas: 431 DESCARGAR [Up4--Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/n4wo565ljk6t https://dailyuploads.net/6ka6v82v840v/Comer_es_una_historia.rar https://frdl.to/axy2194sn9kj/Comer_es_una_historia.rar.html

Comer es una historia - Óscar Caballero Un exhaustivo viaje a través de la historia de la gastronomía, desde los tiempos prehistóricos hasta la actualidad. ¿Quién inventó las primeras conservas? ¿Cuándo surgió el primer restaurante? ¿Quién enseñó a Europa el uso del tenedor? ¿Cuándo se acuñó el término gastronomía y por qué? ¿Es la dieta mediterránea una creación americana? ¿Cocina fusión cinco siglos antes de que naciera el término? Del primer chasquido del fuego hasta el pan sin gluten, este libro propone un menú transversal por la historia, como nunca habías leído. Un exhaustivo viaje a través de la historia de la gastronomía, desde los tiempos prehistóricos hasta la actualidad. Titulo: Comer es una historia Autor: Óscar Caballero Formato: EPUB-MOBI-PDF Peso: 4.7 MB Idioma: Español Paginas: 431 DESCARGAR [Up4--Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/n4wo565ljk6t https://dailyuploads.net/6ka6v82v840v/Comer_es_una_historia.rar https://frdl.to/axy2194sn9kj/Comer_es_una_historia.rar.html

El Clan (La novia gitana #05) - Carmen Mola Magnífica, brutal y enormemente adictiva, Carmen Mola se supera en el esperado desenlace de la serie Inspectora Elena Blanco. Cuando morir no importa, todo está permitido. Elena Blanco, inspectora de la Brigada de Análisis de Casos (BAC) se enfrenta a su peor enemigo, una poderosa organización integrada por personalidades del mundo de la empresa, la política, la judicatura y la policía. El Clan. Enfrentarse a él es acabar muerto. Aun así, la BAC afronta el desafío. Pero cuando Elena recibe unas imágenes en las que Zárate aparece tendido sobre un charco de sangre, comete un error imperdonable. Con la inspectora en busca y captura, acusada del asesinato de un policía, y Zárate desaparecido, Mariajo, Reyes, Orduño y Buendía hacen la guerra por su cuenta. La llegada de una nueva inspectora en sustitución de Elena empeora la situación: parece enviada por el Clan con la misión de acabar con la BAC y llevar a Blanco a la cárcel. Sin embargo, el hallazgo de unos cadáveres que han sido eviscerados lleva la investigación de Elena a cruzar todos los límites para salvar a su Brigada y encontrar a Zárate, sin saber si está vivo o muerto. Es el principio del fin de la BAC. Ninguno de sus miembros se había enfrentado a un asesino tan despiadado como el Clan. Magnífica, brutal y enormemente adictiva, Carmen Mola se supera en el esperado desenlace de la serie Inspectora Elena Blanco. Duración: 13 horas 47 minutos Autor: Carmen Mola Categoría: Thriller y suspenso Formato: Mp3 Peso: 297 MB Idioma: Español DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/79y6h3tyavbi/El_Clan.rar.html https://www.up-4ever.net/sxth01itsy3w https://dailyuploads.net/sro7axg9ixk4/El_Clan.rarE] https://frdl.to/y0s9zhn5f3ph/El+Clan.rar

El gran manual del cocinero - Marianne Magnier-Moreno Un extraordinario libro para entender, aprender y dominar más de un centenar de recetas imprescindibles de cocina. El gran libro de cocina para descubrir las recetas básicas de cocina, con extraordinarias infografías y explicaciones acerca de todos los detalles de las técnicas y familias de ingredientes. Más de 60 recetas para aprender a preparar los platos fundamentales con fotografías muy claras para seguir el paso a paso de las distintas recetas, y un amplio glosario ilustrado final para profundizar en los conceptos más importantes con información sobre cómo usar los productos y realizar las elaboraciones adecuadamente, para convertirte en todo un maestro de la cocina. Titulo: El gran manual del cocinero Autor: Marianne Magnier-Moreno Formato: EPUB-MOBI-PDF Peso: 27.4 MB Idioma: Español Paginas: 889 DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/q6kqcgsm5ejf/El_gran_manual_del_cocinero.rar.html https://dailyuploads.net/tor78m6boryg/El_gran_manual_del_cocinero.rar https://www.up-4ever.net/q6pcl2htvw3n https://frdl.to/1uie1f7a1dw6/El_gran_manual_del_cocinero.rar.html

El gran manual del cocinero - Marianne Magnier-Moreno Un extraordinario libro para entender, aprender y dominar más de un centenar de recetas imprescindibles de cocina. El gran libro de cocina para descubrir las recetas básicas de cocina, con extraordinarias infografías y explicaciones acerca de todos los detalles de las técnicas y familias de ingredientes. Más de 60 recetas para aprender a preparar los platos fundamentales con fotografías muy claras para seguir el paso a paso de las distintas recetas, y un amplio glosario ilustrado final para profundizar en los conceptos más importantes con información sobre cómo usar los productos y realizar las elaboraciones adecuadamente, para convertirte en todo un maestro de la cocina. Titulo: El gran manual del cocinero Autor: Marianne Magnier-Moreno Formato: EPUB-MOBI-PDF Peso: 27.4 MB Idioma: Español Paginas: 889 DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/q6kqcgsm5ejf/El_gran_manual_del_cocinero.rar.html https://dailyuploads.net/tor78m6boryg/El_gran_manual_del_cocinero.rar https://www.up-4ever.net/q6pcl2htvw3n https://frdl.to/1uie1f7a1dw6/El_gran_manual_del_cocinero.rar.html

Computer Hoy - N° 677 / 13 Septiembre 2024 Inglés | PDF | 76 Pag. | 28.7 MB DESCARGAR [Up4-Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/cta5xtu1xrns https://dailyuploads.net/p6xutfen6rj4/computer_hoy_-_13_-09-2024.pdf https://frdl.to/fblvv9bz3r4a/computer_hoy_-_13_-09-2024.pdf.html

¡Taco loco! - Jonas Cramby comida mexicana callejera que triunfa en el mundo entero. En ¡Taco Loco! te espera un apasionante viaje de descubrimiento por una de las más estimulantes y apreciadas especialidades gastronómicas de street food del mundo. Descubrirás los secretos y la técnica para recrear en casa estos platos: las mejores recetas de antojitos (aperitivos), de dulces o bebidas. Y, además, aprenderás cómo hacer tu propia calavera de azúcar para la celebración del Día de los Muertos o la manera más sencilla de moler el maíz para elaborar las más frescas tortillas-nixtamal. Y, por supuesto, ¡vas a aprender a preparar tacos! ¡TACOS LOCOS SIEMPRE! Titulo: ¡Taco loco! Autor: Jonas Cramby Formato: EPUB-MOBI-PDF Peso: 56.5 MB Idioma: Español Paginas: 257 DESCARGAR [Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/kyxieafci01m/Taco_loco_Jonas_Cramby.rar.html https://dailyuploads.net/ud6tdh2ck22n/Taco_loco_Jonas_Cramby.rar https://frdl.to/utnrvy1oj578/Taco_loco_Jonas_Cramby.rar.html

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Cocina para triunfar - Anna Recetas Fáciles La influencer Anna Recetas Fáciles nos presenta sus mejores platos. La influencer Anna Recetas Fáciles ha logrado su éxito gracias a los deliciosos platos que enseña a preparar en sus redes, pero sobre todo por la claridad de sus explicaciones y la sencillez en la elaboración de las recetas. En este libro, además de ofrecer las claves para triunfar en la cocina con platos apetitosos y al mismo tiempo rápidos de preparar, recopila sus recetas más exitosas y que son básicas tanto para quien desee iniciarse en el mundo de la cocina como para los aficionados que ya tienen algunas nociones. Titulo: Cocina para triunfar Autor: Anna Recetas Fáciles Formato: EPUB-PDF Peso: 89.5 MB Idioma: Español Paginas: 297 DESCARGAR [KF-Daily-FreeDLink] https://katfile.com/2f2cro4ntz02/Cocina_para_triunfar.rar.html https://dailyuploads.net/o8igqxebtca9/Cocina_para_triunfar.rar https://frdl.to/a7t2zviyfdjt/Cocina+para+triunfar.rar

Cocina para triunfar - Anna Recetas Fáciles La influencer Anna Recetas Fáciles nos presenta sus mejores platos. La influencer Anna Recetas Fáciles ha logrado su éxito gracias a los deliciosos platos que enseña a preparar en sus redes, pero sobre todo por la claridad de sus explicaciones y la sencillez en la elaboración de las recetas. En este libro, además de ofrecer las claves para triunfar en la cocina con platos apetitosos y al mismo tiempo rápidos de preparar, recopila sus recetas más exitosas y que son básicas tanto para quien desee iniciarse en el mundo de la cocina como para los aficionados que ya tienen algunas nociones. Titulo: Cocina para triunfar Autor: Anna Recetas Fáciles Formato: EPUB-PDF Peso: 89.5 MB Idioma: Español Paginas: 297 DESCARGAR [KF-Daily-FreeDLink] https://katfile.com/2f2cro4ntz02/Cocina_para_triunfar.rar.html https://dailyuploads.net/o8igqxebtca9/Cocina_para_triunfar.rar https://frdl.to/a7t2zviyfdjt/Cocina+para+triunfar.rar

Galletas, pastas y pasteles caseros - Catullo Usuelli * El perfume de un dulce recién hecho recuerda los ricos sabores de otros tiempos, las meriendas caseras preparadas por mamá, la fragancia de aquella tarta que sólo la abuela hacía tan bien... * En una época de productos industriales y de sabores artificiales, este libro ofrece más de cien recetas, sencillas y rápidas, precisas y excelentes para elaborar en casa rosquillas y cruasanes, pastaflora y bizcocho. * Bizcochos y panecillos de leche, galletas inglesas para el té, lenguas de gato para acompañar los helados, buñuelos de manzana, tarta Margarita o de hojaldre y otros muchos dulces caracterizarán los desayunos, animarán las tardes y pondrán un elegante punto final en las cenas. * También panettone, zeppole, buñuelos, galletas de Novara, besos de Alassio, ricciarelli di Siena, bombas, amarguillos y otros riquísimos dulces serán los protagonistas de fiestas y celebraciones. * Y además, consejos para la utilización del horno, la elección de los accesorios, los moldes, los utensilios del pastelero, etc. Titulo: Galletas, pastas y pasteles caseros Autor: Catullo Usuelli Formato: EPUB-MOBI-PDF Peso: 25.4 MB Idioma: Español Paginas: 211 DESCARGAR [-Daily-FreeDLink] https://dailyuploads.net/jolbrtx33t3z/Galletas,_pastas_y_pasteles_caseros.rar https://frdl.to/dg1u62bocpjr/Galletas,_pastas_y_pasteles_caseros.rar.html

Galletas, pastas y pasteles caseros - Catullo Usuelli * El perfume de un dulce recién hecho recuerda los ricos sabores de otros tiempos, las meriendas caseras preparadas por mamá, la fragancia de aquella tarta que sólo la abuela hacía tan bien... * En una época de productos industriales y de sabores artificiales, este libro ofrece más de cien recetas, sencillas y rápidas, precisas y excelentes para elaborar en casa rosquillas y cruasanes, pastaflora y bizcocho. * Bizcochos y panecillos de leche, galletas inglesas para el té, lenguas de gato para acompañar los helados, buñuelos de manzana, tarta Margarita o de hojaldre y otros muchos dulces caracterizarán los desayunos, animarán las tardes y pondrán un elegante punto final en las cenas. * También panettone, zeppole, buñuelos, galletas de Novara, besos de Alassio, ricciarelli di Siena, bombas, amarguillos y otros riquísimos dulces serán los protagonistas de fiestas y celebraciones. * Y además, consejos para la utilización del horno, la elección de los accesorios, los moldes, los utensilios del pastelero, etc. Titulo: Galletas, pastas y pasteles caseros Autor: Catullo Usuelli Formato: EPUB-MOBI-PDF Peso: 25.4 MB Idioma: Español Paginas: 211 DESCARGAR [-Daily-FreeDLink] https://dailyuploads.net/jolbrtx33t3z/Galletas,_pastas_y_pasteles_caseros.rar https://frdl.to/dg1u62bocpjr/Galletas,_pastas_y_pasteles_caseros.rar.html

La asistenta te vigila (La asistenta #03) - Freida McFadden Vuelve la asistenta que ha revolucionado el thriller. Una nueva y adictiva novela de la serie más viral del momento. Yo solía trabajar limpiando las casas de otras personas, ahora apenas puedo creerme que este sea mi hogar. La encantadora cocina, la calle tranquila, el enorme jardín en el que los niños pueden jugar. Mi marido y yo hemos ahorrado durante años para que mis hijos tengan la vida que se merecen. Aunque siento algo de recelo hacia nuestra vecina, la señora Lowell, veo su invitación a cenar como una oportunidad para hacer amigos. Cuando su doncella abre la puerta con un delantal blanco y el pelo recogido en un moño tirante, sé exactamente cómo se siente. Pero su gélida mirada me produce escalofríos... La doncella de los Lowell no es lo único extraño de nuestra calle. Estoy convencida de que alguien nos observa. Y cuando conozco a la mujer que vive enfrente, sus palabras me dejan petrificada: «Ten cuidado con tus vecinos». ¿Cometí un terrible error mudándome aquí con mi familia? Pensaba que había dejado atrás mis secretos oscuros. Pero ¿podría ser este apacible barrio residencial el sitio más peligroso de todos? **Número 1 en las listas de best sellers de The New York Times, Publishers Weekly, Amazon Charts, Audible y Kindle en Estados Unidos y el Reino Unido** Duración: 10 horas con 36 minutos Autor: Freida McFadden Categoría: Thriller y Suspense Formato: Mp3 Peso: 511 MB Idioma: Español DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/mcmm3tr33bje/La_asistenta_te_vigila.rar.html https://dailyuploads.net/2qkn1lgnx52d/La_asistenta_te_vigila.rar https://www.up-4ever.net/1kdtr47r79ns https://frdl.to/keshppgzwqsi/La+asistenta+te+vigila.rar

Playboy Greece - January 2013 Inglés | PDF | 132 Pag. | 109.7 MB DESCARGAR [KF-Daily-FreeDLink] https://katfile.com/9ipzgtu4nql8/Playboy_Greece_1-2013.pdf.html https://dailyuploads.net/u7x65twnhy03/Playboy_Greece_1-2013.pdf https://frdl.to/6hem5vqn8e31/Playboy_Greece_1-2013.pdf.html

El Club de las 5 de la mañana: Controla tus mañanas, impulsa tu vida - Robin Sharma «Los libros de Robin Sharma están ayudando a personas de todo el mundo a llevar vidas mejores.» - Paulo Coelho Robin Sharma es uno de los mayores expertos mundiales en liderazgo y desempeño. Desarrolló el concepto del Club de las 5 de la mañana hace más de veinte años a partir de los revolucionarios hábitos que han permitido a sus clientes incrementar su productividad, mejorar su salud y afrontar con serenidad la extremadamente compleja época en que vivimos. Este libro, de profundo impacto personal, nos descubrirá las rutinas que han hecho posible que muchas personas alcancen grandes resultados al tiempo que nuestra felicidad y vitalidad aumenta. A través de una entretenida historia de dos personas que conocen al mismo tiempo a un excéntrico magnate que termina por convertirse en su mentor, El club de las 5 de la mañana nos muestra: ■ Una forma de aprovechar las mañanas para conseguir unos resultados extraordinarios. ■ Una fórmula poco conocida para despertarse temprano con buen ánimo y la energía necesaria para aprovechar el día al máximo. ■ Un método para dedicar las horas más tranquilas del día a hacer ejercicio, renovarse y crecer como persona. ■ Un hábito científicamente probado que nos permitirá levantarnos mientras los demás siguen durmiendo y disponer así de unas horas preciosas para pensar, potenciar nuestra creatividad y empezar el día con calma y sin prisas. ■ Unas tácticas poco conocidas para proteger nuestro talento de la distracción digital. Duración: 11 horas y 53 minutos Autor: Robin Sharma Categoría: Emprendimiento-Creatividad Formato: Mp3 Peso: 501 MB Idioma: Español DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/jbvz8jmg59ti/El_Club_de_las_5_de_la_ma�ana.rar.html https://dailyuploads.net/tv5j909wm8ww/El_Club_de_las_5_de_la_mañana.rar https://www.up-4ever.net/lle39qrp8pdj https://frdl.to/m7q0snm8xojv/El+Club+de+las+5+de+la+mañana.rar

Tu cuerpo, tu hogar. La longevidad depende de ti: Los hábitos determinan nuestra salud hoy y mañana - Rafael Guzmán García «No tengas prisa por irte, aprende a ganar unos años más». El ambiente en el que vives, los pensamientos que tienes, el tipo de alimentos que ingieres, el contacto que mantienes con la naturaleza, el tiempo que permaneces sentado o sin moverte al día, el que estás bajo techo o en el interior, las horas que inviertes en el sueño nocturno, el tipo de agua y la frecuencia con que la bebes, la exposición a la luz del sol a la que te sometes, los cosméticos que utilizas, incluida la crema de protección solar, las relaciones sociales que mantienes, el déficit de algunas vitaminas, el uso de la tecnología, etc., influyen y determinan tu salud mucho más de lo que podrías imaginar. Afortunadamente, las patologías adquiridas a lo largo de los años por malos hábitos son reversibles y tienen cierta plasticidad. Todo lo que hagas y pienses produce un cambio en la expresión de tus genes, así que enfermar no es en absoluto una cuestión de mala suerte. Tu cuerpo, tu hogar es un libro disruptivo que te enseña a estudiar y modificar los parámetros de la gran ecuación: la salud y el envejecimiento. No heredamos las enfermedades, heredamos las costumbres; si no las quieres cambiar por ti, hazlo por tus hijos y nietos, ya que tus acciones y pensamientos generan marcas epigenéticas que se transmiten de generación en generación. Todos podemos ser longevos. Vivir más y mejor ya solo depende de ti. Duración: 10 horas y 19 minutos Autor: Rafael Guzmán García Categoría: Bienestar y salud Formato: Mp3 Peso: 283.6 MB Idioma: Español Latino DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/0ddka17kdtw4/Tu_cuerpo,_tu_hogar.mp3.html https://dailyuploads.net/zspcxc2s62f2/Tu_cuerpo,_tu_hogar.mp3 https://frdl.to/emzjnbzk9qng/Tu+cuerpo%2C+tu+hogar.mp3