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Tu cerebro tiene hambre: 5 grandes cambios que te ayudarán a perder grasa y ganar salud - Boticaria García El libro definitivo sobre obesidad, adelgazamiento, nuevas dietas y mecanismos para controlar y distinguir los distintos tipos de hambre ¿Qué podemos hacer frente al hambre emocional? ¿Cuáles son las estrategias que funcionan realmente para perder grasa? ¿Es más importante la dieta o el ejercicio? ¿Son para mí los medicamentos para la obesidad que triunfan en TikTok? ¿Podemos desafiar a nuestros genes o nos tenemos que conformar con el michelín que traemos de serie? Este es el libro definitivo que te dará respuesta a estas y otras muchas preguntas relacionadas con el adelgazamiento. La doctora Marián García (Boticaria García) afronta el gran reto de acabar con los mitos y prejuicios acerca del sobrepeso y la obesidad. Ha llegado el momento de dejar de echarle toda la culpa a la falta de voluntad. No eres tú, los verdaderos responsables de que perder peso a veces parezca misión imposible son tus adipocitos inflamados, tu microbiota revolucionada, tus músculos tristes, tu cerebro hambriento, tus genes ahorradores o el dichoso cortisol. Tu cerebro tiene hambre aborda la pérdida de peso desde un punto de vista divulgativo y divertido, recurriendo a los mejores endocrinos del país y a los últimos estudios científicos internacionales. Y todo con el estilo que la caracteriza, poniendo el humor al servicio de la evidencia científica más rigurosa. Duración: 6 horas 55 minutos Autor: Boticaria García Categoría: Salud, Fitness y Dieta› Nutrición Formato: Mp3 Peso: 187.7 MB Idioma: Español DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/qr9bl34m8jxg/Tu_cerebro_tiene_hambre.rar.html https://dailyuploads.net/ezjvrvthytwp/Tu_cerebro_tiene_hambre.rar https://www.up-4ever.net/b60sizy9gc9z https://frdl.to/mt6j5rwwme64/Tu_cerebro_tiene_hambre.rar.html

El espejismo - Camilla Läckberg & Henrik Fexeus Tras el éxito de El mentalista y La secta, llega el desenlace de la trilogía de Camilla Läckberg y el mentalista Henrik Fexeus. TODAVÍA NO HAS VISTO NADA Se acerca la Navidad en Estocolmo y la ciudad se llena de luces. Pero algo siniestro está a punto de suceder: al mismo tiempo que un miembro del ministerio sueco está siendo amenazado de una forma macabra, una pila de huesos de aspecto misterioso es hallada en las vías de metro abandonado de la ciudad, y todo apunta a que pertenecen a un importante financiero. La investigadora Mina Dabiri y sus compañeros del departamento de Homicidios, todavía en shock tras los trágicos acontecimientos del verano pasado, se verán puestos a prueba de nuevo. Cuando las pistas empiezan a escasear, Mina decide recurrir al mentalista Vincent Walder. Él, a su vez, lucha incansablemente contra sus propios demonios. ¿Qué o quiénes se esconden en los túneles en las profundidades de Estocolmo? Y, lo más importante, ¿con qué motivo? Duración: 19 horas 52 minutos Autor: Camilla Läckberg & Henrik Fexeus Categoría: Thriller,Novela contemporánea,Novela negra Formato: Mp3 Peso: 539 MB Idioma: Español DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/sfwl3r58zd6l/El_espejismo.rar.html https://dailyuploads.net/5y7dar4yvhit/El_espejismo.rar https://www.up-4ever.net/r4trtqhktb29 https://frdl.to/0dooxobvzcu2/El_espejismo_-_Camilla_Läckberg.rar.html

Los Grandes Enigmas del mundo - Fascículo 42 / 2024 Español | PDF | 8 Pag. | 4.8 MB DESCARGAR [Up4-Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/89cg7ffrlnca https://dailyuploads.net/q43hz278e79j/los_grandes_enigmas_del_mundo_F42-2024.pdf https://frdl.to/61gmqq70947b/los_grandes_enigmas_del_mundo_F42-2024.pdf.html

Los Grandes Enigmas del mundo - Fascículo 42 / 2024 Español | PDF | 8 Pag. | 4.8 MB DESCARGAR [Up4-Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/89cg7ffrlnca https://dailyuploads.net/q43hz278e79j/los_grandes_enigmas_del_mundo_F42-2024.pdf https://frdl.to/61gmqq70947b/los_grandes_enigmas_del_mundo_F42-2024.pdf.html

Ideas de decoración - Fascículo 43 / 2024 Español | PDF | 8 Pag. | 25.8 MB DESCARGAR [Up4-Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/2nv0zd0pwuca https://dailyuploads.net/p6lwuqckaliz/ideas_de_decoración_-_F43-2024.pdf https://frdl.to/ej10f6vkqgsd/ideas_de_decoración_-_F43-2024.pdf.html

Edición especial Historia National Geographic - Grecia Clásica 2024 Español | PDF | 164 Pag. | 49.8 MB DESCARGAR [KF-Up4-Daily-FreeDLink] https://katfile.com/iefzd6l53ijh/historia_ng_-_grecia_clasica_2024.pdf.html https://dailyuploads.net/2d9tf1bq04to/historia_ng_-_grecia_clásica_2024.pdf https://www.up-4ever.net/h0ecpo4evzpu https://frdl.to/4cdq9v0v3wk2/historia_ng_-_grecia_clásica_2024.pdf.html

¡Hola! España - 25 Septiembre 2024 Español | PDF | 188 Pag. | 93 MB DESCARGAR [KF-Up4-Daily-FreeDLink] https://katfile.com/emrai754zsif/hola_25-09-2024.pdf.html https://www.up-4ever.net/jse146on922q https://dailyuploads.net/xcm1k8lemmg6/hola_25-09-2024.pdf https://frdl.to/exr38inmcbg9/hola_25-09-2024.pdf.html

Muy Interesante España - Octubre 2024 Español | PDF | 116 Pag. | 27.1 MB DESCARGAR [KF-Up4-Daily-FreeDLink] https://katfile.com/og13ybvgkovf/muy_interesante_10-2024.pdf.html https://dailyuploads.net/wcezvegtyf4o/muy_interesante_10-2024.pdf https://www.up-4ever.net/kr3vkjjn36qf https://frdl.to/icjlc9iazkfy/muy_interesante_10-2024.pdf.html

La pareja perfecta - Elin Hilderbrand LA NOVELA EN LA QUE SE BASA LA SERIE LA PAREJA PERFECTA, EL ÚLTIMO ÉXITO DE NETFLIX. Elin Hilderbrand, la autora cuyos libros han alcanzado continuamente la lista de más vendidos de The New York Times, nos regala una adictiva novela perfecta para el verano.[/B] Una boda por todo lo alto. Una pareja ideal. A veces, el amor de la familia es todo lo que necesitamos… Si no nos mata antes, claro.[/B] Ha llegado la temporada de bodas a Nantucket, una época en la que los vestidos blancos se ven casi tan a menudo como las puestas de sol, y el enlace que unirá a las familias Otis y Winbury es el evento más esperado: los adinerados padres del novio no han escatimado en gastos para que la boda de su hijo sea lo más lujosa posible. Sin embargo, hallan el cuerpo sin vida de una mujer en el puerto justo antes de la ceremonia y, de repente, todos los asistentes se convierten en sospechosos. Incluidos los novios. El jefe de policía, Ed Kapenash, decide interrogar a todo el mundo y, poco a poco, los secretos van saliendo a flote. Y no tarda en quedar claro que toda boda es un campo de minas y que, por mucho que lo parezca, ninguna pareja es perfecta. Duración: 13 horas 25 minutos Autor: Elin Hilderbrand Categoría: Romantica Formato: Mp3 Peso: 687 MB Idioma: Español DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/69fvsmipiy5n/La_pareja_perfecta.rar.html https://dailyuploads.net/lttp3a5flf7a/La_pareja_perfecta.rar https://www.up-4ever.net/ikgy9yur5oxh https://frdl.to/kmoxm4wapn3w/La_pareja_perfecta.rar.html

El Mueble España - Octubre 2024 Español | PDF | 188 Pag. | 83.8 MB DESCARGAR [KF-Up4-Daily-FreeDLink] https://katfile.com/pse5yd5d0e09/el_mueble_10-2024.pdf.html https://dailyuploads.net/m0we1d4u3bmk/el_mueble_10-2024.pdf https://www.up-4ever.net/5eejzpm22bpc https://frdl.to/6tvnheygd298/el_mueble_10-2024.pdf.html

Historia National Geographic España - Octubre 2024 Español | PDF | 132 Pag. | 86.2 MB DESCARGAR [KF-Up4-Daily-FreeDLink] https://katfile.com/ybey3276cjjf/historia_ng_10-2024.pdf.html https://dailyuploads.net/cnmldws2upvo/historia_ng_10-2024.pdf https://www.up-4ever.net/h58cr0rto7ks https://frdl.to/0pqhxmlpc4pc/historia_ng_10-2024.pdf.html

El poder de quererte - María Paz Blanco «Si tienes que elegir, elígete siempre a ti. Te mereces absolutamente todo en esta vida por el solo hecho de existir. Ámate como eres, reconócete como un milagro de la vida y nunca subestimes el poder de quererte». ¿Tienes ganas de superarte?, ¿de darle un sentido enriquecedor a tus vivencias?, ¿de transitar con más fortaleza y con nuevas herramientas?, ¿de elevarte como persona para llevar una vida más auténtica y consciente? Duración: 11 horas 13 minutos Autor: María Paz Blanco Categoría: Desarrollo personal-(Felicidad) Formato: Mp3 Peso: 581.4 MB Idioma: Español DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/5pb89xmo9i91/El_poder_de_quererte.rar.html https://dailyuploads.net/v23e0akix0d7/El_poder_de_quererte.rar https://www.up-4ever.net/r92fhwp1ppzl https://frdl.to/g8nc5wthspp0/El+poder+de+quererte.rar

National Geographic España - Octubre 2024 Español | PDF | 132 Pag. | 52.6 MB DESCARGAR [KF-Up4-Daily-FreeDLink] https://katfile.com/zyuq89se07c2/national_geographic_10-2024.pdf.html https://dailyuploads.net/ca59d1niaqzq/national_geographic_10.2024.pdf https://www.up-4ever.net/iwhcfzw7x893 https://frdl.to/ytb9tk5v9227/national_geographic_10.2024.pdf.html

No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena): Reeducar la mente para la felicidad - Rafael Santandreu Por el autor del best seller El arte de no amargarse la vida. La terapia que ha transformado a millones de personas. Una nueva mentalidad que hará que te sientas cada día más contento, que no te enfades por pequeñeces y que goces de una gran autoestima. Este libro incluye capítulos especiales para: - Combatir el sobrepeso con facilidad. - Conquistar el éxito en lo que te propongas. - Resolver los conflictos de pareja. - Superar la muerte de un ser querido. Reseñas: «Un libro eficaz y profundo, basado en evidencia científica». Dr. Luis Miguel Martín, psiquiatra, Hospital del Mar (Barcelona) «Si lo lees, quizá sientas que hay más caminos que los que tú creías». Manolo García, músico y excomponente de El Último de la Fila Duración: 8 horas 33 minutos Autor: Rafael Santandreu Categoría: Psicología-Motivación Formato: Mp3 Peso: 416 MB Idioma: Español DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/irk624150zo5/No_hagas_monta�as_de_granos_de_arena.rar.html https://www.up-4ever.net/y4nymqstln4x https://dailyuploads.net/meyikdkacvsz/No_hagas_montañas_de_granos_de_arena.rar https://frdl.to/e3bhwkd4quke/No_hagas_montañas_de_granos_de_arena.rar.html

El secreto de la asistenta (La asistenta 02) - Freida McFadden LA ASISTENTA NO HA ACABADO DE LIMPIAR… La explosiva secuela del thriller que está arrasando en redes sociales. *Premio Goodreads a la mejor novela de suspense* Es difícil encontrar a alguien que te dé trabajo sin preguntar demasiado sobre tu pasado. Así que le agradezco al universo que, milagrosamente, los Garrick me hayan dado empleo limpiando su impresionante ático con vistas a todo Manhattan y preparándoles comidas sofisticadas en su inmensa cocina. Puedo trabajar aquí durante un tiempo, ser discreta hasta conseguir lo que quiero. Es casi perfecto. Sin embargo, todavía no he conocido a la señora Garrick ni he podido ver lo que hay dentro de la habitación de invitados. Estoy segura de que la oigo llorar. Veo las pequeñas manchas de sangre en el cuello de sus camisones blancos cuando hago la colada. Y, un día, no puedo evitar llamar a su puerta. Cuando esta se abre lentamente, lo que veo lo cambia todo… Es entonces cuando hago una promesa. Douglas Garrick se ha equivocado. Y va a pagar. Es todo una cuestión de hasta dónde estoy dispuesta a llegar… Duración: 9 horas con 1 minuto Autor: Freida McFadden Categoría: Thriller y Suspense Formato: Mp3 Peso: 247 MB Idioma: Español DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/ycs9bi8ued07/El_secreto_de_la_asistenta.rar.html https://dailyuploads.net/03jknvt6bzbg/El_secreto_de_la_asistenta.rar https://www.up-4ever.net/i09l8bijwfvg https://frdl.to/7tm0k9g941q7/El+secreto+de+la+asistenta.rar

Fauna Universal - Fasciculo 3 / 2024 Español | PDF | 8 Pag. | 12.7 MB DESCARGAR [Up4-Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/vxow6vgxgnol https://dailyuploads.net/5ygnveog6shk/Fauna_Universal_F3-2024.pdf https://frdl.to/r8h1msuv7fgf/Fauna_Universal_F3-2024.pdf.html

Autos Historicos - Fasciculo 4 / 2024 Español | PDF | 8 Pag. | 19.8 MB DESCARGAR [Up4-Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/oov4csr00j17 https://dailyuploads.net/tky7y2vee3eu/Autos_Historicos_F4-2024.pdf https://frdl.to/78re4rmjlajr/Autos_Historicos_F4-2024.pdf.html

Playboy South Africa – September 2024 Inglés | PDF | 100 Pag. | 41.5 MB DESCARGAR [KF-Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/5z3tnmvbv70c https://dailyuploads.net/p50uba1tswvk/Playboy_South_Africa_09-2024.pdf https://frdl.to/0umirjjfg42y/Playboy_South_Africa_-_September_2024.pdf.html

Comer es una historia - Óscar Caballero Un exhaustivo viaje a través de la historia de la gastronomía, desde los tiempos prehistóricos hasta la actualidad. ¿Quién inventó las primeras conservas? ¿Cuándo surgió el primer restaurante? ¿Quién enseñó a Europa el uso del tenedor? ¿Cuándo se acuñó el término gastronomía y por qué? ¿Es la dieta mediterránea una creación americana? ¿Cocina fusión cinco siglos antes de que naciera el término? Del primer chasquido del fuego hasta el pan sin gluten, este libro propone un menú transversal por la historia, como nunca habías leído. Un exhaustivo viaje a través de la historia de la gastronomía, desde los tiempos prehistóricos hasta la actualidad. Titulo: Comer es una historia Autor: Óscar Caballero Formato: EPUB-MOBI-PDF Peso: 4.7 MB Idioma: Español Paginas: 431 DESCARGAR [Up4--Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/n4wo565ljk6t https://dailyuploads.net/6ka6v82v840v/Comer_es_una_historia.rar https://frdl.to/axy2194sn9kj/Comer_es_una_historia.rar.html

Comer es una historia - Óscar Caballero Un exhaustivo viaje a través de la historia de la gastronomía, desde los tiempos prehistóricos hasta la actualidad. ¿Quién inventó las primeras conservas? ¿Cuándo surgió el primer restaurante? ¿Quién enseñó a Europa el uso del tenedor? ¿Cuándo se acuñó el término gastronomía y por qué? ¿Es la dieta mediterránea una creación americana? ¿Cocina fusión cinco siglos antes de que naciera el término? Del primer chasquido del fuego hasta el pan sin gluten, este libro propone un menú transversal por la historia, como nunca habías leído. Un exhaustivo viaje a través de la historia de la gastronomía, desde los tiempos prehistóricos hasta la actualidad. Titulo: Comer es una historia Autor: Óscar Caballero Formato: EPUB-MOBI-PDF Peso: 4.7 MB Idioma: Español Paginas: 431 DESCARGAR [Up4--Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/n4wo565ljk6t https://dailyuploads.net/6ka6v82v840v/Comer_es_una_historia.rar https://frdl.to/axy2194sn9kj/Comer_es_una_historia.rar.html

El Clan (La novia gitana #05) - Carmen Mola Magnífica, brutal y enormemente adictiva, Carmen Mola se supera en el esperado desenlace de la serie Inspectora Elena Blanco. Cuando morir no importa, todo está permitido. Elena Blanco, inspectora de la Brigada de Análisis de Casos (BAC) se enfrenta a su peor enemigo, una poderosa organización integrada por personalidades del mundo de la empresa, la política, la judicatura y la policía. El Clan. Enfrentarse a él es acabar muerto. Aun así, la BAC afronta el desafío. Pero cuando Elena recibe unas imágenes en las que Zárate aparece tendido sobre un charco de sangre, comete un error imperdonable. Con la inspectora en busca y captura, acusada del asesinato de un policía, y Zárate desaparecido, Mariajo, Reyes, Orduño y Buendía hacen la guerra por su cuenta. La llegada de una nueva inspectora en sustitución de Elena empeora la situación: parece enviada por el Clan con la misión de acabar con la BAC y llevar a Blanco a la cárcel. Sin embargo, el hallazgo de unos cadáveres que han sido eviscerados lleva la investigación de Elena a cruzar todos los límites para salvar a su Brigada y encontrar a Zárate, sin saber si está vivo o muerto. Es el principio del fin de la BAC. Ninguno de sus miembros se había enfrentado a un asesino tan despiadado como el Clan. Magnífica, brutal y enormemente adictiva, Carmen Mola se supera en el esperado desenlace de la serie Inspectora Elena Blanco. Duración: 13 horas 47 minutos Autor: Carmen Mola Categoría: Thriller y suspenso Formato: Mp3 Peso: 297 MB Idioma: Español DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/79y6h3tyavbi/El_Clan.rar.html https://www.up-4ever.net/sxth01itsy3w https://dailyuploads.net/sro7axg9ixk4/El_Clan.rarE] https://frdl.to/y0s9zhn5f3ph/El+Clan.rar

El gran manual del cocinero - Marianne Magnier-Moreno Un extraordinario libro para entender, aprender y dominar más de un centenar de recetas imprescindibles de cocina. El gran libro de cocina para descubrir las recetas básicas de cocina, con extraordinarias infografías y explicaciones acerca de todos los detalles de las técnicas y familias de ingredientes. Más de 60 recetas para aprender a preparar los platos fundamentales con fotografías muy claras para seguir el paso a paso de las distintas recetas, y un amplio glosario ilustrado final para profundizar en los conceptos más importantes con información sobre cómo usar los productos y realizar las elaboraciones adecuadamente, para convertirte en todo un maestro de la cocina. Titulo: El gran manual del cocinero Autor: Marianne Magnier-Moreno Formato: EPUB-MOBI-PDF Peso: 27.4 MB Idioma: Español Paginas: 889 DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/q6kqcgsm5ejf/El_gran_manual_del_cocinero.rar.html https://dailyuploads.net/tor78m6boryg/El_gran_manual_del_cocinero.rar https://www.up-4ever.net/q6pcl2htvw3n https://frdl.to/1uie1f7a1dw6/El_gran_manual_del_cocinero.rar.html

El gran manual del cocinero - Marianne Magnier-Moreno Un extraordinario libro para entender, aprender y dominar más de un centenar de recetas imprescindibles de cocina. El gran libro de cocina para descubrir las recetas básicas de cocina, con extraordinarias infografías y explicaciones acerca de todos los detalles de las técnicas y familias de ingredientes. Más de 60 recetas para aprender a preparar los platos fundamentales con fotografías muy claras para seguir el paso a paso de las distintas recetas, y un amplio glosario ilustrado final para profundizar en los conceptos más importantes con información sobre cómo usar los productos y realizar las elaboraciones adecuadamente, para convertirte en todo un maestro de la cocina. Titulo: El gran manual del cocinero Autor: Marianne Magnier-Moreno Formato: EPUB-MOBI-PDF Peso: 27.4 MB Idioma: Español Paginas: 889 DESCARGAR [KF-Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/q6kqcgsm5ejf/El_gran_manual_del_cocinero.rar.html https://dailyuploads.net/tor78m6boryg/El_gran_manual_del_cocinero.rar https://www.up-4ever.net/q6pcl2htvw3n https://frdl.to/1uie1f7a1dw6/El_gran_manual_del_cocinero.rar.html

Computer Hoy - N° 677 / 13 Septiembre 2024 Inglés | PDF | 76 Pag. | 28.7 MB DESCARGAR [Up4-Daily-FreeDLink] https://www.up-4ever.net/cta5xtu1xrns https://dailyuploads.net/p6xutfen6rj4/computer_hoy_-_13_-09-2024.pdf https://frdl.to/fblvv9bz3r4a/computer_hoy_-_13_-09-2024.pdf.html

¡Taco loco! - Jonas Cramby comida mexicana callejera que triunfa en el mundo entero. En ¡Taco Loco! te espera un apasionante viaje de descubrimiento por una de las más estimulantes y apreciadas especialidades gastronómicas de street food del mundo. Descubrirás los secretos y la técnica para recrear en casa estos platos: las mejores recetas de antojitos (aperitivos), de dulces o bebidas. Y, además, aprenderás cómo hacer tu propia calavera de azúcar para la celebración del Día de los Muertos o la manera más sencilla de moler el maíz para elaborar las más frescas tortillas-nixtamal. Y, por supuesto, ¡vas a aprender a preparar tacos! ¡TACOS LOCOS SIEMPRE! Titulo: ¡Taco loco! Autor: Jonas Cramby Formato: EPUB-MOBI-PDF Peso: 56.5 MB Idioma: Español Paginas: 257 DESCARGAR [Up4--Daily-FreeDLink] https://katfile.com/kyxieafci01m/Taco_loco_Jonas_Cramby.rar.html https://dailyuploads.net/ud6tdh2ck22n/Taco_loco_Jonas_Cramby.rar https://frdl.to/utnrvy1oj578/Taco_loco_Jonas_Cramby.rar.html