Saew

Imposible la siesta antes, porque salgo de la pega tipo 5:40 y me paso directo al gimnasio, empezando a entrenar tipo 6. Ojalá pudiera en la mañana, pero también trabajo... D: Sobre mi comida anterior al ejercicio, es variable, pero en general es algo así como pan integral con queso y un yogurt swelty, tipo 4:30 (claramente no es uno de los fuertes en mi alimentación, pero en un recreo de colegio es difícil poder comer algo más elaborado) Yo creo que voy a ir probando pegarme con un café bien cargado nomás, aunque por ahí había leído que tenía algo de contraproducente eso, pero no recuerdo bien. Saludos!

Gracias por la respuesta man. No quiero meterme weás raras eso sí, sobretodo energética que tienen un montón de azucar. Yo noto que evidentemente en la rutina fullbody de fuerza me pasa "más" que en las weider de hipertrofia no funcional, como dije, asumiendo que el tipo de trabajo me demanda más al sistema nervioso, pero creo que igual es exagerada la forma en que quedo haciendo los ejercicios.

Buenas. Cabros, una consulta general. ¿A ustedes les da sueño al entrenar? A mi me pasa que me da mucho sueño. Yo asumo que es por una cuestión fisiológica donde el cuerpo reacciona a la rutina de fuerza con ejercicios multiarticulares (Peso Muerto, etc..), pero la verdad es que me corta harto la leche seguir entrenando con sueño y bostezando. Igual le pongo power y todo, pero me cuesta bastante concentrarme entre tanto bostezo. Aclaro que voy después de la pega tipo 6 de la tarde. A ver si alguien me tira un consejo para compensarlo también, saludos!.

Compa, yo hago 3 días a la semana A B A / B A B, a 6 repes, 3 series. Día A: Sentadilla profunda, dorsales en polea trasnuca, press banca, press frontal, curl de biceps y un ejercicio pa gemelos. Día B: Zancadas, peso muerto, press banca, press frontal, un ejercicio de triceps que varío ultimamente, y si me sobran ganas un par de repes para espalda. Son los ejercicios que me acomodan y que puedo hacer de acuerdo a los implementos del gimnasio. Saludos

Yo todavía hago una rutina fullbody. La verdad es que me gusta más y me ha dado más resultados que una weider.

Compa, lo primero es ordenarse. 1) Problema: Exceso de grasa >> Primera Medida: Mejora tu alimentación. 2) Problema: Cuerpo débil y escuálido >> Primera Medida: Haz ejercicio para hipertrofia. Como ves, son cosas diferentes, aunque complementarias, por ejemplo; si haces un entrenamiento de hipertrofia pero no mejoras tu alimentación, difícilmente verás resultados. Para el tema de la alimentación tienes un universo entero en google. Comienza con reconocer en qué alimentos hay proteínas, grasas buenas y carbohidratos, y priorizarlos en el mismo orden. Para el tema del ejercicio puedes partir por leer el index de este apartado del foro. Saludos

Cuánto mides? porque querer pesar 57 kilos es muy poco, tendrías que ser muy bajo. Si no has entrenado con pesas antes no le des tantas vueltas, porque tus primeros entrenamientos serán para acondicionar el cuerpo a ese tipo de entrenamiento, así que si te da el tiempo y el cuero ve por lo puedas en las vacaciones. Como no es un ritmo que cualquiera pudiera llevar libremente, obviamente tienes que orientar tus preferencias. Parece que te inclinas primero por las pesas, entonces necesitas definir tus objetivos, un poco más allá de la palabra "tonificar" que no dice mucho (y que generalmente se usa mal). Si por el contrario, te inclinas más por el rendimiento en tenis, creo que deberías apuntar a estrategias más puntuales, como piques cortos y de resistencia.

Cuando como huevo trato de complemetarlo con otras fuentes de proteinas (pollo, atún, asdf), así no como tanto huevo de una sola vez. Además me mando el huevo entero, porque ¿para qué perder esas grasitas buenas?.

Existen los falsos positivos? qué raro

Por lo que comentan, lo de la zona media ancha es inevitable si tu objetivo es netamente fuerza o fuerza/hipertrofia funcional, pero me imagino que se puede contrarrestar con hipopresivos y dejando de lado los abdominales con peso (o en su defectom cualquier tipo de abdominales salvo los hipopresivos).

En otras palabras, trabaja el cuerpo como una pieza y la quema de grasas será mucho más eficaz. A mayor estimulación de fibras, mayor producción de hormona del crecimiento; es decir, mayor quema de grasas. Con todo, más importante que eso, es una buena dieta. Pásate por el index, y tómatelo enserio ;) Saludos man.

Vale compa, buscaré opciones y las resumiré luego. Saludos

Por supuesto que no son para jugar, solo me interesa que corra el Sims 3, y para nada "full". He leído que el rendimiento de los proce de 2da generación con intel HD da para eso, y quiero preguntárselos para tenerlo más o menos de fuente directa. Gracias por tu ayuda man, aunque aun mi duda, que es súper concreta, está ahí. Saludos PS: Una amiga se compró el lenovo; viene con un AMD E-450... y si bien es básico y salva, deja harto que desear.

Compa, ese no es el punto. Ya tengo un par semi-nuevos esperando confirmación a 200 más unas lucas. Si me pueden ayudar con la duda porfa. Saludos

Buenas. Cabros, mi novia anda buscando notebook, y para ayudarle quiero entender un poco mejor el rendimiento de una tarjeta integrada de video en los Intel de 2da generación. Por ahí leí que a diferencia de los de 1ra generación, estos presentan un mejor rendimiento con las típicas intel HD. Mi novia en realidad busca algo básico que le permita jugar los "Sims 3", seminuevo, que bordee los 200. Yo iba directo a buscar un i3 con una de 512, como lo hice con el mio o el de mis hermanos, pero ya no se ven mucho jejeje, en cambio me han oertado varios intel de 2da G con intel HD. Si me pueden orientar, se agradece. Saludos

Compa, lo mismo de always. Antes de hacer algo debes entender realmente por qué haces eso y no otra cosa, no basta que sea una tincá... En la dieta está la clave (y por favor no tomes la palabra "dieta" como "comer lechugas") Pásate por el index del foro de acondicionamiento, sin compromiso. Te ayudará a obtener una visión mucho más nítida sobre lo que debes hacer; gastarás menos dinero, y aprenderás a darle a tu cuerpo lo que necesita acorde a tus necesidades y posibilidades, sin efectos de rebote y otras consecuencias negativas. Saludos

No encuentras mucho el entrenamiento? 4 ejercicios por músculo, y con 5 series? Casi 2 horas por rutina? 6 días a la semana? Si sumamos... upa papá! Sobre la dieta, creo que tienes que definir si tu objetivo principal es bajar grasa o aumentar masa, porque los dos juntos es muy difícil, sobretodo considerando que tus medidas no son óptimas. Entonces podrías definir tu objetivo primario. Por ejemplo, se ve que tu porcentaje de grasa está alto, entonces el objetivo principal sería una dieta hipocalórica o regular, pero que mantenga principalmente proteina y grasas buenas. Así quizás no estés favoreciendo principalmente la ganancia muscular, pero podrás ir manteniendo o fortaleciendo mientras pierdes grasa. Lo otro. En tu dieta aparece mucho suplemento, pero tus medidas no reflejan que los necesites para tus metas. La comida normal, en una dieta adecuada, puede entregarte todo lo necesario para llegar a un objetivo, y si quieres puedes usar suplementos para "optimizar" esa situación cuando ya se te haga difícil por medios naturales... pero si reemplazas la comida te cagarás de hambre, como te sucede (entre otras desventajas). Saludos

Tipo Plantas versus Zombies?

Buena man, no lo cachaba. Bajando

Compa, si es por líquido trata de buscar algo más funcional como té verde, rojo, o algúna otra infusión que te venga en gana y te aporte funcionalidad. Si no, también puedes echar ojo a las bebidas queson de marcas menos conocidas (sí, esas baratas); en general son pura agua con algo de colorante y aspartame, así que la mayoría tiene menos calorías que una bebida light. Incluso si puede encontrar la marca MAS, esas weás no aportan nada

Vale compare, graciela

Buenas. Cabros, mi abuelo cada vez está más asiduo a la lectura. Es así que quiero regalarle un buen libro para que se entretenga, y la idea es matar más pájaros en el mismo tiro. Necesito que me recomienden libros que sean ojalá reflexivos en relación a los valores familiares (Si trata sobre la vida de Abuelos, tanto mejor) y no deprimentes. Ahí pueden especificar también (si no es mucho pedir jajaja) si es de fácil o difícil lectura, si es largo o corto, quésesho. De antemano gracias. Saludos

Gracias compa. En el caso de que ocasionalmente lo ocupe pa jugar, cual me podría el límite primero?

Eso cabros, sé que quí hay varios caperusos, así que solicito vuestra ayuda. Tengo estos dos modelos en mi poder, y debo quedarme con uno. Ambos: 14", HDMI, Bluetooth Candidato 1 ------VS------ Candidato 2 Samsung RV 411 ------Modelo------ Toshiba Satellite Intel Core i5 M480 (2,67GHz) ------Procesador------- Intel Core i3 380M (2,53 GHz) GeForce 315M 512MB (+768 Intel comp)----Video----ATI mobility HD5145 512MB (+1242 comp) 4gb (DDR3 1066) ------RAM------ 3gb (DDR3 1066) 320 gb (5400 rpm) ------HDD------ 320 gb (7200 rpm) No ------eSATA------ Sí 3 (No eSata)------Puertos USB------ 2 (+ eSata) Bueno, mi pregunta es a raíz de la duda que tengo sobre relación de Procesador/Video, es decir, si el rendimiento del Core i3 podrá sacar el máximo de provecho a su tarjeta ATI levemente mejor a la del core i5. También están otros detalles menores, como la velocidad del disco duro y la inclusión del eSATA donde e toshiba gana. Bueno, opinen plz, y si falta algo me avisan. También si es que saben sobre detalles de teclado, sonido, desaste, comodidad en general me avisan plz xD. De antemano gracias.

Buen video man