Hacer deportes, tomar agua, comer mentas o chicles, pero lo mas importante, la fuerza de voluntad.......esta probado cientificamente que cambiar un hábito toma alrededor de 2 meses, durante los cuales actua primero la fuerza de voluntad y pasado los 2 meses es como un "nuevo" hábito....por asi decirlo...se entiende?
Saludos y suerte.