Leoxz

Veremos la información, se agradece mucho :D ------------- Edit: Efectivamente, mi cron está bien de lo que quiero a las 9am solo los días martes 0 9 * * 2 En el texto q me mandaste tienen 6 parametros el último es el año, pero este no lo tiene :/ No sé porque no funciona, si está bien por lo menos para mí XD Y el comando si funciona porque lo probé que lo ejecute cada 1 min, y funciona perfectamente :/ Saludos

Hola buenas, no se donde poner esto, supongo que aquí xd estoy aprendiendo sobre cron jobs Quiero hacer que un mail se envíe en un hora exacta solo una vez a la semana tengo esto 0 9 * * 2 php -f /home/miuser/public_html/mail.php Que se mande a las 9 am todos los martes, pero no funciona en cambio si lo mando a cada minuto (* * * * * php -f /home/miuser/public_html/mail.php) funciona perfecto He visto la configuración horaria del servidor y está bien Estoy usando CentOs y Cpanel X, no sé que otros datos les podría dar Saludos y gracias de antemano :D

Mira yo generalmente como de todo, porque mi vieja cocinaba y le daba lata cocinar diferentes cosas jajaja, lo que hice fue bajar las porciones de cada cosa, por ejemplo si comías medio plato de arroz, dejalo en 1/4 de plato, comía de todo si, pero igual comía saludable, pollo, pescados, harta ensalada, y tomaba jugo livean o coca light El Pan, maldito pan el más díficil de eliminar, yo estoy comiendo desde que empecé la dieta, 1 pan DIARIO que es a la Once, en el desayuno tomo un yogurt con cereales y si me da hambre me como una fruta Y tomar mucha agua con un poco de ejercicios Saludos

Hola antes de partir, quiero resumir unos post anteriores que he hecho aquí mismo: A fines de Febrero de este año, comencé a hacer una dieta de déficit calórico, trataba de comer de todo, sin pasarme de las calorías que necesitaba a diario. Dejé de comer mucho pan, ahora solo como una marraqueta sin miga en todo el día y trato de comer todas las cosas light y obviamente siempre fijandome en la Información Nutricional de cada alimento. Cuando comencé la dieta, pesaba 94.5 kg. Hice dieta combinado con pesas (mancuernas) y un poco de cardio (20 min de cuerda). Todo eso hasta fines de Agosto, ahora estoy solo con dieta y el ejercicio diario que hace cada uno, ir a trabajar, ir a la U, subir escaleras, caminar rapido, etc. Fotos 25 agosto con 74.2kg: http://imgur.com/a/FT8lT Actualmente, peso 68 kg. solo bajando con Dieta y el ejercicio diario que hace cualquier ser humano(subir escaletas, trabajar, etc) Me contaron que quizás haya perdido musculo durante bajé de peso, como puedo saber esto ? Se puede volver a recuperar? Aunque tengo los brazos y pectorales un poco duro al realizar el ejercicio con mancuernas dicho anteriormente. También encuentro que me queda grasa o no sé si es piel flácida que me queda en el abdomen, pectoral, cintura y piernas, que puedo hacer si es grasa, hacer cardio ? Que hacer si es piel flácida ? Pesas ? Sirven las cremas reafirmantes, recomendables? Lo otro es que quiero seguir haciendo dieta, según lo que leí, tengo que hacer de nuevo una dieta deacuerdo a mis nuevas variables de peso y estatura (TMB) y como sacar los macronutrientes necesarios por día. Me recomendaría tomar algún quemador de grasas ? Té verde, rojo ? Ah y una duda plus, LAS MENDIGAS ESTRÍAS, ajjaja hay algun remedio, crema, que se puedan sacar o esconder ? He leído tanta información en internet, que me llego a enrredar y me confunde jaja Dejo fotos del día de hoy: http://imgur.com/a/T4krI - No me hago responsable de exitación jajaja Otros datos: Estatura 1.66 cm Peso actual: 68.4 kg Decidí bajar de peso por motivos de salud y un poco de estética, y estoy orgulloso por el logro, pero me preocupa lo anteriormente dicho de no sé si es grasa que me queda o piel flácida. Si me pudiesen ayudar, se los agradeceré de antemano. PD: Esta semana comienzo ejercicios de Pesas nuevamente, quisé dejar descansar un poco a mi cuerpo jajaj Saludos

Podrías publicarlo en Clasificados, hay habrá alguien que quiera hacer trabajo No es por mala onda, pero aquí es para resolver dudas y preguntas, no para hacer trabajos Saludos :)

Aquí encontré un link http://gcoding.blogspot.com/2012/04/javascript-parariniciar-un-gif-animado.html Es parecido a lo que dice el amigo arriba Saludos

ingeniería social

Viejo te dejo mi experiencia, es casi lo mismo que tú http://www.chilecomparte.cl/topic/2133764-baje-de-peso-dudas/ Solo es esfuerzo, perseverancia. Investiga y trata de hacer un déficit calórico o un ciclado de carbohidratos, he leído lo último y me parece interesante Trata de controlar la ansiedad, a mi igual me costó al principio pero lo hice, trata de realizar algún pasatiempo, juego no sé, yo jugaba xbox o tocaba guitarra y me olvidaba del hambre. Al final tu cuerpo se acostumbra a comer menos. Y come de todo, no solo lechuga, tu cuerpo necesita muchos nutrientes. Come de todo, pero en raciones moderadas. El azucar fue, el pan solo me como 1 por dia, bebida fuera. Saludos y ánimo viejo que se puede.

Gracias por tu consejo, se me hace difícil una hora con un/una nutricionista, siempre estoy ocupado :/ Lo que si sigo haciendo ejercicios y comiendo sano Mi peso ideal es de 65 kg Vamos que se puede jajaj Saludos

o: gracias viejo, te pasaste :D

Buenas tardes, quiero compartir otro tema que cree, pero ahora me resultaron dudas A la fecha de hoy peso 74.2 KG. Según lo que he leído lo que estaba haciendo se llamaba déficit calórico, comer menos calorías de las que necesito diariamente. También leí que ahora que he bajado de peso, tengo que sacar nuevamente mi Tasa Metabolica Basal, cosa que no hice cuando empecé, pero ahora según mi peso y estatura debo comer entre 1700 y 2000 calorías diarias aproximadas. Otra cosa que he leído, es que al hacer una dieta con déficit calórico, el cuerpo ocupa entre la grasa y parte del músculo, quiero saber si es cierto este punto, ya que un amigo me dijo que esto pasa solo para deportistas de alto rendimiento. Y si es así, debo comer más proteínas diarias ? se puede evitar esto haciendo Pesas/Mancuernas/Abdominales ? Si hago una dieta con déficit calorico, es necesario hacer cardio ? porque también leí que al hacer cardio es más propenso a consumir parte del musculo. Bueno lo que hago, es correr 15 min diarios (porque pa los 30 no me dan XDD), pero hago eliptica los otros 15 min en ayuna(solo 3 veces a la semana), luego de todo mi día en la U y trabajo, después de mi última comida a las 20.00 hrs, a las 21.00 hrs hago una rutina: -Macuernas Brazos normales 4x30 -Abdominales 4x25 -Mancuernas al Pecho 4x25 (acostado de espalda, levantar la mancuerna hacia arriba, no sé como se llama este ejercicio) También realizo ejercicios con un elástico que es como de cámara de neumático, que se coloca a los pies, hago 4x30 al pecho y 4x30 estirando los brazos en forma de cruz. Los ejercicios los hago con pesas, abdominales y elásticos, los hago de lunes a sabado. Otra duda, en todo esto tiempo de lo que he bajado, es probable que también haya quemado musculo, si es que esto pasara, si tambien durante ese tiempo realicé pesas, abdominales, sentadillas, aunque se nota mi baja de peso y los brazos y pecho se notan duros y están duros, pero todavía queda un poco de grasa, al igual que el abdomen. Dejo algunas fotos: http://imgur.com/a/FT8lT Mi idea es seguir haciendo comiendo con déficit calórico, sacado mi nuevo TMB, con mi nuevo peso. Que me recomiendan amigos ? De antemano, se lo agradecería mucho. PD: He leído tanta información en internet, que a llegué a confundir jajja Saludos ------------------------ EDIT: Debería preocuparme de comer menos Calorías y Carbohidratos y más proteínas y fibra ? Si es así, como puedo saber cuantas proteínas, carbohidratos,grasas y fibras debo comer diariamente si hago una dieta con déficit calórico?

vamos viejo, solo nosotros podemos seguir, es nuestra opción de nadie más, de talla 54, estoy en talla 44 en pantalones y de polera XL a M Ánimo compadre, solo ejercicio y comida saludable :D Saludos

Gracias por tu consejo amigo, he estado pensando en salir a trotar en la mañana sus 30 minutos, 3 veces a la semana. También algunas series de mancuernas para pectorales y brazos. También abdominales, 120 de c/u. La dieta si que es lo más complicado, no comerla, sino que hacerla, osea que comer y cosas así. Reitero, muchas gracias de nuevo Saludos

Muchas gracias a ambos se pasaron Saludos

Habrá algun inconveniente, complicaciones, desventajas con el disco duro al cambiar de GPT a MBR? Saludos

Hola tengo un Sony Vaio e14125. Bueno directo al punto, tengo un partición(D:) de Archivos, Musica, Peliculas, etc. Con volúmen que le saqué al C:, ahora si yo aplico un Recovery de fábrica, esta partición (D:) se borra y/o se une con la partición C? y Ahora otra duda El equipo viene con Windows 8 SL x64 de fábrica, no me gusta mucho Windows 8 y he querido formatear con Windows 7 Profesional x64, pero al Bootear el DVD (recíen grabado), se queda pegado en la pantalla "Starting Windows", estuve leyendo y vi que era por algo del modo de booteo, estaba en UEFI, al cambiarlo a modo LEGACY, efectivamente sigue avanzando la instalación, pero al momento de personalizar los discos y particiones, me sale un error, de que la partición es tipo GPT. Si alguien me pudiera ayudar con los temas se lo agradecería muchísimo. Saludos

Muchas gracias amigo por tu comentario e información, solo me queda leer. Si alguien puede aportar más información y/o ayudarme se los agradeceré Saludos

Si, desde la próxima semana retomaré los ejercicios, seguiré viendo consejos. Gracias jajajaj también me dijeron pastero xd La decisión fue tanto por salud y estética. Gracias por tu comentario. Saludos

Hola buenas, como dice el título, logré bajar de peso, comencé una dieta y ejercicios a finales de Febrero de este año Bueno al grano, "la dieta" que no sé si se pueda llamar dieta, era comer de todo pero en cantidades super moderadas, dejar de lado el pan y la bebida, lo hicé. Cuando me pesé en Febrero pesaba 94.5 KG. Ahora el último día que me pesé fue el dia 17 de Julio con un peso total de 77.4 KG. Mi IMC actual es de 27, igual es sobrepeso, pero antes era un 33.4, que era obesidad. Las actividades fisicas eran Abdominales, saltar la cuerda, sentadillas, mancuernas, de Lunes a Sabado, eran 120 abdominales, 120 mancuernas,120 sentadillas y 15 min de Saltar la cuerda. A fines de mayo, deje de hacer ejercicios por el frío (si ajajja), pero iba a la U todos los días, subía y bajaba los 5 pisos a cada rato, también en toda parte que hubieran escaleras las usaba. Igual me siento orgulloso por poder bajar de peso, pero hay algo que me acompleja, yo me sigo viendo igual de gordo, si puede ser un problema sicológico o de autoestima, los demás me dicen que he bajado de peso, de hecho de pantalones pasé de talla 52/54 a 46/48, y de poleras de XL a L/M. Siento que es grasa que me sigue quedando en el abdomen,cintura y pectorales, quizás pueda ser eso. Alguna forma de poder saber cuanta grasa tengo y cuanta tengo que seguir bajando ? El proximo lunes comenzaré a salir a trotar sus 30 minutos y hacer los mismos ejercicios que mencioné más arriba. Servirá ? También algo para las estrían que me salieron en la cintura jajaja, que se ven feas. EDITO--- Servirá comprarme pastillas quemadoras de grasas o de esos Te que vende, Te rojo y/o Verde ? Eso amigos si me pudieran ayudar, les estaría muy agradecido. Gracias por leer mi problema y saludos.

Quizás esto te ayude http://garabatoslinux.net/java-como-utilizar-un-jcombobox-asignando-id-controles-basicos.html Saludos

Te has fijado ha enviado bien el RUT del CBX a la busqueda ? Saludos

Amigo aquí nadie te hará el ejercicio, a lo mejor por dinero sí, pero así no es la cosa aquí, usted avance, si tiene dudas, vuelva a preguntar aquí y con gusto te ayudaremos Saludos

Bueno este disco no lo encontraba por ningún lado y quise compartirlo con ustedes Kaskivano y La Fábrica de Chocolates - Volver a Comenzar Pero ahora con más Rock en sus canciones Tracklist -Comenzar -Villa Francia -Ritmo de la calle -La incertidumbre -Del alma mía -Libertad -Niño contento -Pelado -Ángel de los Ángeles -Rojos de Sangre -Me marcho de aquí -Volver a comenzar Link para descargar: https://mega.co.nz/#!uR9FlDYA!MOqa-Rl4VLg4AW4g_nnDnXzaNr5EbQpWckoxmtH25us PD: Apoyen al artista chileno y contribuyan a su arte y poesía http://www.portaldisc.com/disco.php?id=6156 Saludos y disfrútenlo

Gracias amigo, me pondré a leer Saludos

Entonces aun así ejercitando los musculos, igual se puede perder masa muscular ? Lo otro al consumir alimentos, en que me tengo que fijar, calorías ? carbohidratos? azucares? Como puedo crearme una dieta ? Muchas gracias por sus respuestas saludos