niko_coldplay
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mido 174 tengo 23 y peso komo entre 90 y 100 (nunka avia e estado tan gordokomo ahora) :(
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pucha no c si lo toy haciendo bn :( ayuda por favor aki esta komo esta por el momento pero yo kacho k ta mal y toy pasao al maximo help las protes no c pueden remplasar kn batidos por k kreo k es muchos gramos al sumarlos todos
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miren pa los k no kacharon komo usar las formulas k dio _ROSHOMBO_ la de HARRIS BENEDICT la pase a exel es super facil usarla aki la posteo no c si sera lo korrecto hacerlo en este lugar pero weno pa los k no kacharon esta kon el ejemplo dado por _ROSHOMBO_ los casilleros en gris son los k se pueden midifikar segun edad peso tamaño y el factor de actividad fisica y tambien puse por kuantas calorias keres restar http://www.megaupload.com/?d=ZLCE83B7