Crusher

muchas gracias x los consejos y mis zapatillas de trote son estas estan casi nueva http://www.2bigfeet.com/media/col_bm3674-202_500.jpg a esperar a recuperarme y partir mas suave u.u el sabado me invitaron a jugar raquetball y q frustrante estar esperando a q se pase el dolor ! y no toi seguro donde me duele no soi pie plano pero cuando piso fuerte me duele el pie cuando trato tocarme el pie con las manos no siento ningun dolor me tinca q es el hueso o algun tendon del pie a esperar a q se me pase =)

hace 2 semanas que estado trotando ya que toda mi vida he sido un sedentario de mierda no soi gordo mido 1.76 peso 64 lo que pasa esq no caliento antes de trotar,troto en asfalto despues elongo super poco.. gemelos,cuadriceps la primera semana hize 4 km en 35 min sin parar luego hize lo mismo pero estaba muy resfriado y no pude seguir la segunda semana trote 1 hora 15 min hize 6 km despues trote 1 hora con parar sin calentar antes de trotar y ahora estado con dolor en el pie al pizar me duele mucho el primer dia segundo tambien tercero podia pizar un poco mas y ahora pizo normal pero siento el dolor pero no intenso y tengo muchas ganas de seguir la rutina del trote a veces pienso que me lesione o es un dolor q donde nunca he hecho deporte pienso q ya pasara... si salgo a trotar con dolor en el pie derecho donde se carga la mayor parte de mi peso ya que soi derecho sera muy malo salir a trotar con dolor en el pie?