Yo Conosco el metodo para dejar de fumar, es el siguiente:
1ro ahy que planificarse minino una semana, es decir, fijar un día por ejemplo Domingo, y desde el lunes ir pensando 'el domingo no fumo más' y asi los restos de días.
2do ahy que dejar de tomar o fumar hierva minimo un mes, para que no te insentive a fumar un cigarro.
3ro y mas importante, cuando te den ganas de fumar, justo cuando te llege la idea a la mente, di NO. algo que puede ayudar es pensar en un objetivo a cumplir, ejemplo: si dejo de fumar me pesco a la mina rika o cualquier vola.
salu2.