sebastiano2015

Hola, primero que todo gracias por leer y dedicar el tiempo a orientarme, les hare un breve resumen. Hace poco ya me independize y con lq comida sufro, ya no esta la mama esperando con el platito en la mesa. :( Baje mucho de peso, ya que por flojera casi no me cocinaba. Necesito si me.pueden orientar con una dieta (basica y al alcanze) para aumentar masa, voy 3 dias a la.semana al.gym. Busco y busco en internet pero la mayoria de las dietas son extranjeras o muuuy caras. Espero su comprension y puedan orientarme. Gracias!