Improvised

Con las vacaciones me da para trotar 4 dias a la semana y 1 o 2 de cardio pero eso despues de un año de entrenamiento y hasta ahora no me he lesionado (solo molestias) pero tambien importante recalcar que no me lesiono por que tengo una dieta que no es ligera (como bastante fruta, arroz, fideos, carnes blancas y rojas). Piensa que tienes que consumir como 2000 calorias diarias.

En too caso con ese profe regularmente los que le tienen mala son los flojos, los que no estudian, los que quieren todo fácil y los que llegan tarde.

Si queri pasar con Armin vas a tener que estudiar más que con Sandro (NI SE TE OCURRA LLEGAR TARDE). El profe es exigente pero de que aprendes, aprendes. En mi opinion personal, lo encuentro buen profe.

dejar la leche lo encuentro grave quizás tomar semidescremada La leche es lo peor para el organismo...te pondría una analogía pero no iría al caso. Hay un monton de razones y hechos que la hacen un peligro sin que la gente lo sepa y la sigue consumiendo. De hecho uno debería tomar leche hasta que a la madre se le corte. Por algo eso sucede. prefiero tomar leche a tomar alcohol. no es primera vez que leo algo asi como que leche es lo peor. tener moderacion al consumir leche y frutas por su contenido en hidratos de carbono Si no me equivoco la fruta se puede consumir en buenas cantidad y no intentar evitarla.... ya que el azucar de estas se procesa más rápido y en eso no hay problema si es que se realizan rutinas aeróbicas, anaeróbicas o actividades físicas. exacto comer carbohidratos rapidos como los de frutas o miel no es malo si se toman con moderacion como cuando se termina de entrenar. quisa al levantarse y sin exesos no deberia ser malo, no como el azucar o el harina blanca. ...es que si te comes 2 kilos de fruta al dia además de lo que comes obvio que se va a engordar... Por lo menos yo al dia comeré medio kilo a un kilo de fruta (sin olvidar que dedico tiempo a entrenar).

De verdad que no tengo ganas sobre buscar lo de la leche...es cosa de darse el tiempo de buscar en google por que creo que los estudios estan (si no mal recuerdo habia un problema de compocisión química en la leche). En todo caso personalmente intento no consumirla o lo menos posible. dejar la leche lo encuentro grave quizás tomar semidescremada La leche es lo peor para el organismo...te pondría una analogía pero no iría al caso. Hay un monton de razones y hechos que la hacen un peligro sin que la gente lo sepa y la sigue consumiendo. De hecho uno debería tomar leche hasta que a la madre se le corte. Por algo eso sucede. prefiero tomar leche a tomar alcohol. no es primera vez que leo algo asi como que leche es lo peor. tener moderacion al consumir leche y frutas por su contenido en hidratos de carbono Si no me equivoco la fruta se puede consumir en buenas cantidad y no intentar evitarla.... ya que el azucar de estas se procesa más rápido y en eso no hay problema si es que se realizan rutinas aeróbicas, anaeróbicas o actividades físicas.

Yo bajé mucho de peso comiendo de todo...incluso tomando alcohol (hace un par de días lei que el alcohol no hace engordar tanto...más que nada produce una hinchazon en el estomago o algo por ahy), comiendo completos en la calle xd, comiendo tallarines con carne y un montón de cosas más que aún sigo haciendo y que aún sigo bajando de peso. La gracia es que tengas claro que vas a tener que hacer una rutina de una hora o más de ejercicios (3 veces a la semana o más), bueno sería que salieras a hacer algún deporte, ya que esa es la gran gracia y lo que la gente no quiere hacer.... olvidate de las dietas de 200 calorias por que ese tipo de dietas lo único que hace es perjudicar a tu organismo. Puedes comer de todo, pero con moderación. Éxito. dejar la leche lo encuentro grave quizás tomar semidescremada La leche es lo peor para el organismo...te pondría una analogía pero no iría al caso. Hay un monton de razones y hechos que la hacen un peligro sin que la gente lo sepa y la sigue consumiendo. De hecho uno debería tomar leche hasta que a la madre se le corte. Por algo eso sucede.

Si nisiquiera tenian profes para ciertos ramos -.-... Quizas con que sorpresita me vaya a encontrar el primer día de clases...

Lo mejor que puedes hacer si te gusta eso es tomar una ingeniería en informática (tecnica o civíl) y despues te capacitas en cisco con los ccna y ccnp. O te puedes ir más en la profunda y si es que tienes capacidades estudiar una ingeniería civil electrica (Escuche el rumor que esa carrera sería la base para todo lo demás . Deberías consultarlo bien ya que por lo menos yo supe de varios que han sacado esta carrera y luego estudian algo técnico)

Los dos enseñan casi lo mismo y t vas a dar cuenta que la programación dura (java, c, c#, visual) no es lo único en el mundo de la informática y la idea es que cuando salgas trabajes en algo que te guste...que vaya por tu área. Por ultimo, te vas a tener que dar el tiempo de aprender por tu cuenta por que lo que te enseñen en cualquiera de las dos instituciones no va a bastar para ser un "profesional del área".

A las 9:29 apretando f5 pa q no quiten los cupos ahjahaha

Son los dos casi lo mismo. Vas a tener que estudiar por fuera en el que estes.

En Inacap Stgo. Centro hay excelentes docentes certificados y algunos que fueron empresarios o trabajaron o trabajar para grandes retails y malos docentes como en todos lados (yo he aprendido bastente de ciertos docentes e incluso ellos me han inculcado a como ser un profesional o destacar dentro de una empresa)... es solo cosa de intentar evitar a los malos docentes. Y relativamente tiene una exigencia mayor q otras sedes según lo que me ha llegado. Personalmente soy de los que piensa que entre Inacap y Douc no hay gran diferencia por el simple motivo de que se intentan imitar las mallas. Al final cada uno tiene que intentar de obtener el mayor conocimiento afuera de la universidad (bases de datos, redes, lenguajes de programación, programación web, manejo de personal, etc...hay tanto que aprender) y si te quedas con lo que te enseñan ellos....vas a ser un simple técnico fracasado.

Es que depende del área...por lo menos en el área técnica (que en todo caso son carreras que salen cada vez más a flote) aparece alguien que demuestre que tiene conocimientos y aptitudes es obvio que debería ser contratado...ten en cuenta también que la mayoría de las empresas tiene tiempos de prueba para sus empleados y en ese momento es donde te la tienes que jugar por quedar en la empresa si es que te interesa. Segundo es obvio que para otras áreas sin desmerecer se te puede ver más complicado el futuro y por lo menos a mi me paso que decidi por una carrera que no es de mi agrado pero que sí se que me puede dar una buena situacion ecónomica (ese tema da para largo pero aca no lo voy a comentar). Tercero....tambien uno tiene que tener la viveza de saber adonde te vas a meter....si te vas a meter al ctf o el ip de la señora juanita, es obvio que no te va a ir muy bien...por último metete a Inacap, Duoc que algo de "Prestigio" tienen y además de una buena cantidad de carreras. Y por ultimo....tengo la suerte de que mis estudios se costean por hay una cosa que se llama "TRABAJO" y muchos lo hacen y lo han hecho para costearse los estudios y regularmente esos son los que terminan las carreras y a los que menos se les cae la corona o no tienen los dedos crespos.... es solo cosa de ver ciertas personas que reclaman y son unos paganos fracasados que pasan por tercera o cuarta vez por la universidad (sin desmerecer a los que se sacan la cresta por tener ese carton y a esos les deberían dar la educación gratuita)

El sinónimo del éxito va a depender de cada uno de cuan profesional sea luego de salir de su carrera, capacidades que posee o aprendizajes que posee o de la disposición de cada uno frente al trabajo. Si bien es cierto que es caro. No queda otra que ajustarse o rebuscarselas para ganarse el carton por que o sino el sueldo mínimo no se lo sacan a nadie. Tampoco pretendas salir un maestro de la universidad....hacete la idea de ser autodidacta, proactivo y todas esas caracteristicas... Por que eso es lo que pesa a la hora de trabajar. A las empresas ya no les sirve el tipo que se sienta en un cubículo de un metro por un metro a hacer su trabajo, irse y aparecer al otro día.

Si entras a Inacap...vas a estudiar algo completamente técnico (es sólo cosa de ver la malla) y t va a servir para sacar el cartón Lo demás lo vas a tener q aprender por tu propia cuenta ya que te enseñan sólo lo básico (y eso va a pasar en cualquier institución de este país). Estudiando ingeniería informática he aprendido bastante (ya sea en los talleres o a través de Internet). Ten en cuenta que después de sacar tu cartón vas a tener que seguir capacitandote en lo que te guste o en lo que te soliciten en la empresa. Sobre el campo laboral, he conocido de gente que ha salido con buenos sueldos y otros con lo normal. Pero en el fondo si eres un buen profesional, no vas a tener problemas en escalar.

Cuando bajé de peso comencé con series de abdominales, trabajo de piernas (puedes buscar en internet ejercicios para las piernas) y trabajo de espalda además de sentadillas ( No hice muchas flexiones ni barra para no dañarme las articulaciones de los brazos). Obviamente trotando 2 veces a la semana. Pero podrías comenzar caminando y luego de a poco trotando...ahora puedo hacer 2 horas de trote sin problemas. Exito

Yo no se todavía cual es la gracia de meterse cosas en el cuerpo si se pueden lograr resultados de forma natural entrenando como se debe, conociendo el cuerpo y comiendo sano.

Hacer ejercicio, buscar un periodo para hacer gimnasia (3 veces a la semana ideal), intentar trotar, sacar el pan, la bebida, carbohidratos (no estoy diciendo que los saques para siempre. Puedes comer una vez a la semana algún engañito como un completito, un sandwish con su cerveza o como quieras y el pan puedes hasta la mitad de uno o uno entero siempre que sepas cuanto has comido en el día) y por ultimo no intentes comer tanto en la noche, con una ensalada suave y una fruta estaría bien. Por ultimo intenta comer 5 veces al día (desayuno contundente, una colación como una fruta, luego el almuerzo para despues otra colación, y por ultimo una comida suave como una ensalada surtida con fruta). Querer es poder y no intentes buscar ninguna pastilla que haga bajar 5 kilos por día, por que si la hubiera no exisitiria la obesidad

Uyy q malotes. Yo lo único que dije es que no sacan nada con alegar si no intentar solucionarlo de alguna manera. Pareciera como si tuvieran el problema, se quejaran por tenerlo pero aun así estan orgullosos de tenerlo. Éxito.

mmmmmmmmm Todavia no se si me han ayudado (tendría que hacerme examenes de sangre) he bajado de peso, pero es es por que entreno 6 días a la semana. En todo caso si noto un problema creo que lo informaré.

Las zapatillas son vitales....te puede acarrear problemas a la columna o en las piernas si es que no son adecuadas...lo digo por que he leido y viendo casos de personas que corren con zapatillas no aptas o dañadas. Y respirar por la nariz y la boca es solo una técnica solo tiene que saberse que según tengo entendido el O2 le da la energía al musculo...por lo mismo nunca puede faltar. Y además con un trote sin esfuerzo con esa técnica debería bastar (incluso los expertos dicen que da lo mismo por donde respirar, depende del corredor) Y lo del agua es un mito que no es cierto...el agua no tiene la capacidad de hacerte subir de peso.Osea lo va a aumentar al momento de ingerirla probablemente (pensando alguien que se toma un litro de agua de un senton) pero esta va a ser eliminada.

Ojala q los que tengan el problemita decidan solucionarlo (si en verdad quieren) por que esta bien que lo posteen, pero si tienen el problema y no tienen animos de solucionarlo o no se atreven, no sirve de nada

Me encanta correr :) y cada vez q puedo me pego una vuelta al cerro :D

1.- No estoy atacando a nadie ni nada. Solamente dando mi opinión y además contando lo que sucedio conmigo 2.- No les estoy diciendo tampoco que vayan a la calle ni nada, si yo no se si lo sufrí pero me logre dar cuenta de como superarlo 3.- Tampoco digo que vayan de un día para otro a decir "HOLA MUNDO AQUÍ ESTOY YO, SALUDENME TODOS"...obviamente que se aprende con los porrazos (por que yo también los sufrí). 4.- Podrían comenzar en pensar que les gusta hacer, que lugares frecuentar, quizas si no estan preocupados de ellos mismos comenzar a hacerlo, que cosas les gusta hacer...salir, quizas partir dando una vuelta a una plaza o a algún lugar, luego ir a un lugar y comenzar a conocer gente. 5.- Ahora si ellos piensan que necesitan un psicologo tambien es una posibilidad, pero si no quieren gastar dinero; mejor será que se busquen como conocer gente ( Más que mal la vida es una sola y será mejor vivirla disfrutada sin haberse arrepentido de no haber hecho algo) 6.- EXITO.

Insisto que deben darse el tiempo de conocer gente (RECORDAR QUE EN ESTE PLANETA NADIE ES PERFECTO) frecuenten lugares donde no conozcan a nadie y sin tapujos vayan e inicien conversación con alguien "un simple hola o te ayudo en algo...craneensela" yo nunca tuve fobia ni nada pero cuando empece a trotar me di el tiempo de empezar a hablar con las personas sin conocerlas o ayudarlas hablarles, darles animo, que se yo.....y tampoco es tan dificil y así he hablado con bastantes. Les deseo exito.