Licuados: Colesterol, Ácido Úrico, Reumatismo, etc

[Skychef]

Ahi les van varias recetas para preparar licuados, batidos, smoothies etc...

 

Batido de Avena y Manzana

 

Ingredientes:

1 vaso de jugo de naranja natural

1/4 tallo de apio

1/2 manzana pelada

1/2 cucharada de avena

1 rebanada de piña natural

1 cucharada de miel de abeja

 

Procedimiento:

Licuar todos los ingredientes. No se cuela, se bebe enseguida.

 

Nota: Para colesterol alto. Tomar un vaso cada tercer día. La manzana, la avena y el apio, son alimentos de origen vegetal que se deben consumir en la dieta diaria; estos ayudaran a bajar los niveles de colesterol malo en la sangre.

 

Batido de Piña y Pera

 

Ingredientes:

500 grs trozos de piña con su jugo

450 grs peras rebanadas y sin corazón

1/2 taza de sustituto de azúcar bajo en calorias

1 taza de yogurt natural descremado

1/2 cucharadita de extracto de vainilla

 

Procedimiento:

Congelar las peras y la piña con su jugo por 20 minutos. Se vierten a la licuadora con el resto de los ingredientes, batir a velocidad baja de 10 a 15 segundos. Revolver con una cuchara de madera y batir por 20 segundos más a velocidad máxima. Beber enseguida.

 

Nota: Para cuidar la linea. Tomar un vaso por las mañanas o en las noches antes de dormir. La pera ayuda para la retención de liquidos al igual que la piña; aporta potasio, magnesio, calcio y cobre. Se recomienda en caso de estreñimiento, es un excelente laxante, de hipertensión, cálculos renales y ácido úrico, entre otras.

 

 

Malteada de Avena, Mango y Espinaca

 

Ingredientes:

15 hojas de espinaca, lavadas y desinfectadas

2 mangos pelados y sin hueso

1 taza de hojuelas de avena

3/4 lt de leche

1 cucharada de azúcar

 

Procedimiento:

Licuar todos los ingredientes y beber enseguida.

 

Nota: Tomar un vaso diario, si asi lo requieres. El sabor es sorprendente y te dara la suficiente energía para arrancar el día.

 

 

Licuado de Melón y Frambuesa

 

Ingredientes:

1 taza de frambuesas picadas

2 tazas de melón en trozos

1 taza de leche de soya

1/2 taza de yogurt natural

1/4 taza de nueces

3 cucharadas de miel

 

Procedimiento:

Se vierten los ingredientes en la licuadora y batir hasta que este bien mezclado. Beber poco a poco.

Nota: Reumatismo. Toma uno o dos vasos al día. Tanto el melón como la frambuesa son ricos en vitamina C, ayudan también en la prevención de enfermedades respiratorias.

 

Smoothie de Plátano con Cacahuate

 

Ingredientes:

2 plátanos pelados

2 taza de leche descremada

1 cucharada de esencia de vainilla

1/4 taza de cacahuates pelados, sin sal

1/2 taza de yogurt natural

10 cubos de hielo

 

Procedimiento:

Licuar los plátanos con la leche y la vainilla, agregar los cacahuates y el yogurt, mezclarlos hasta que este todo bien integrado; añadir los hielos, batir hasta que se trituren un poco y servir.

 

Nota: Revitalizante. Tomar un vaso cada que lo requieras. Este licuado te ayudará a eliminar la fatiga y evitar que te sientas agotado para rendir más en tus actividades.

 

Licuado de Fresa y Avena

 

Ingredientes:

1 taza de fresas picadas, lavadas y desinfectadas

1 cucharada de avena

Miel de abeja, al gusto

1 taza de leche

Esencia de vainilla al gusto

 

Procedimiento:

Se vierte en la licuadora las fresas, avena, miel, y la leche, se bate a velocidad media por un minuto; agregar la vainilla y batir 30 segundos más. Se sirve.

 

Nota: Rico en Vitamina C. Tomar tres vasos a la semana. Las fresas son ricas en vitamina C. Una persona adulta necesita 60mg de vitamina C al día, 100 grs de fresas pueden cubrir esta necesidad.

 

 

Batido de Naranja y Plátano

 

Ingredientes:

1 vaso de leche descremada

1/2 taza yogurt natural descremado

1 plátano pelado

1/2 taza de jugo de naranja natural

 

Procedimiento:

Se vierten todos los ingredientes a la licuadora y se baten a velocidad media.

Servir en vaso y se bebe poco a poco.

 

Nota: Este batido es para evitar calambres, se toma un vaso cada tercer día por la mañana. El plátano proporciona potasio al cuerpo, por ello se recomienda consumirlo con regularidad y así evitar los molestos calambres.

 

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