Yoga en silla para mayores de 60 años - Michael Smith y Nathalie Seaton (Multiformato) [VS]

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Título: Yoga en silla para mayores de 60 años: Ejercicios sencillos para vivir sin dolor, recuperar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza - Michael Smith y Nathalie Seaton

 

Resumen:

El autor y experto en fitness, Michael Smith, best-sellers en Amazon, ha recopilado una serie de posturas y secuencias de yoga en silla sencillas pero muy eficaces para recuperar el placer del movimiento y la independencia.

Este libro es perfecto para las personas mayores que desean mejorar su salud física y mental, que pueden estar limitadas por su movilidad o por condiciones de salud existentes. Los ejercicios de yoga en silla, suaves y de bajo impacto, pueden ser realizados por cualquier persona, independientemente de su estado físico.

En "Yoga en silla para mayores de 60 años" descubrirás:

• Los increíbles beneficios del yoga
• Ejercicios de bajo impacto, suaves y seguros, diseñados específicamente para personas mayores como tú
• Instrucciones paso a paso e ilustraciones de los ejercicios para que siempre sepas exactamente qué hacer y cómo hacerlo.
• Cómo incorporar el ejercicio regular a tu rutina diaria de forma efectiva y mantener la motivación sin necesidad de equipos especializados ni de dedicarle mucho tiempo.
• Cómo aliviar el estrés, relajarte, lograr una mayor claridad mental e incluso dormir mejor.
• Por qué es necesario realizar un calentamiento y cómo hacerlo de forma apropiada.
• Cómo potenciar tu salud física y mental con técnicas especiales de respiración.
• Secuencias de yoga para el sistema inmune, la artritis, el dolor de espalda, la osteoporosis e incluso para quienes están en silla de ruedas.
• …y mucho más!.


Información Técnica
Comprimido: Si
Formato: PDF, epub, mobi
Peso: 14.2 MB
Nro. de Páginas: 109
Servidores: Rosefile - Fikper - Mega / Mediafire
Idioma: Español
Autor (s): Michael Smith y Nathalie Seaton

 

 

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