xBlinkz Posted March 18 Report Share Posted March 18 Título: Los diez mandamientos del cavernícola: Reprograma tus genes para perder peso, gozar de una salud excepcional y llenarte de energía - Mark Sisson Resumen: Reprograma tus genes para perder peso, gozar de una salud excepcional y llenarte de energía. Olvídate de todo lo que crees saber sobre dietas, ejercicio y salud: ¡es hora de remontarnos al origen! Del autor supervetnas de The Wall Street Journal, Mark Sisson y con más de 300,000 ejemplares vendidos en Estados Unidos, Los diez mandamientos del cavernícola nos ofrece un plan sencillo y flexible para ayudarnos a vernos y sentirnos como siempre soñamos. Mark Sisson, líder indiscutible del movimiento paleo, con miles de seguidores alrededor del mundo, nos presenta una premisa extraordinaria: es posible reprogramar tus genes para la pérdida de peso, la salud y la longevidad a través de diez mandamientos inmutables. Aprende que perder peso es cuestión de moderar tu producción de insulina por medio de la eliminación del azúcar y los granos. Hacer esto también mejorará tu nivel de energía, reducirá la inflamación y eliminará el riesgo de padecer enfermedades. También descubrirás que comer carne, huevos y una dieta alta en grasa no sólo es saludable sino que es la clave para la pérdida de peso sin esfuerzo, un sistema inmunológico saludable y energía sin límites. Asimismo, verás que bajar el ritmo de tus entrenamientos cardiovasculares diarios e incorporar sesiones breves e intensas de fuerza, así como carreras pequeñas a gran velocidad, puede producir beneficios de salud muy superiores a los entrenamientos largos y sumamente agotadores. En síntesis, Mark Sisson te ofrece un decálogo validado por dos millones de años de evolución que mejorará tu vida: 1. Come plantas y animales 2. Evita cosas venenosas 3. Muévete con frecuencia, pero despacio 4. Levanta objetos pesados 5. Corre a toda velocidad de vez en cuando 6. Duerme lo suficiente 7. Juega 8. Incrementa tu exposición al sol 9. Evita los errores estúpidos 10. Usa el cerebro Información Técnica Comprimido: Si Formato: PDF, epub, mobi Peso: 5.75 MB Nro. de Páginas: 366 Servidores: Katfile - Rosefile - Mega / Mediafire Idioma: Español Autor (s): Mark Sisson Katfile - Rosefile - AdClicker:[Mega / Mediafire] https://katfile.com/cuey1euonojl/5033.Los_diez_mand.del_cavern1cola.multi.rar.html https://rosefile.net/uwxoenxbzx/5033.Los_diez_mand.del_cavern1cola.multi.rar.html https://adclicker.io/f/XzdQLy Link to comment Share on other sites More sharing options...
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