xBlinkz Posted November 18, 2023 Report Share Posted November 18, 2023 Título: Anatomía y musculación sin aparatos - Guillermo Seijas Albir Resumen: Este libro pretende ser una herramienta completa y de fácil manejo para alcanzar los objetivos de crecimiento muscular y aumento de fuerza que todo practicante de musculación desea. Esta especialmente ideado para aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por ello responderá a las necesidades de aquellos que puntualmente no tienen acceso a un centro de fitness y también a las de los que prefieren ejercitarse en casa, en el trabajo, en espacios abierto e incluso en la habitación de un hotel si se encuentran de viaje. Este libro contiene tres bloques principales: 1.Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación. 2. Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares, que incorporan alternativas para principiantes y para deportistas avanzados. 3. Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios, número de series y repeticiones. Información Técnica Comprimido: Si Formato: PDF, epub Peso: 76 MB Nro. de Páginas: 339 Servidores: Katfile - Rosefile - Mega / Mediafire / FastUpload / Upload Idioma: Español Autor (s): Guillermo Seijas Albir Katfile - Rosefile - AdClicker:[Mega / Mediafire / FastUpload / Upload] https://rosefile.net/xak2qhphwc/2965.Anatom1a_y_musculaci0n_sin_aparatos.zip.html https://katfile.com/m3775qn80f7d/2965.Anatom1a_y_musculaci0n_sin_aparatos.zip.html https://adclicker.io/f/r2pk-T Link to comment Share on other sites More sharing options...
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