nigromante1985 Posted June 10, 2014 Report Share Posted June 10, 2014 Estimados, Junto con saludarlos,,, les queria pedir una ayudita, quizas este tema ya lo han creado otros usuario, es primera vez que ingreso a este sector dle foro, ya que no me llamaba mucho la atencion pero siento que mi cuerpo no es mismo de antes, ando mas cansado, me duelen algunas partes de mi cuerpo cuando hago fuerza o nose... no estoy ni enfermo ni nada es solo que soy demasiado sedentario, trabajo como informatico estoy un pco de sobrepeso, mido 1.73 y peso 80 kg aprox. tengo mi panza pero no guaton ni nada .. pero siento que necesito hacer algo de ejercicio y si puedo quisiera ganar masa muscular porque a mis 28 años soy cero musculos jajaja aunque tengo una contextura de cuerpo mediaana.. no se si me entienden (ni guaton, ni flaco como hilo) . Entocnes me gustaria que me ayudaran como puedo empezar a hacer ejercicio como es una rutina para una persoan que no ha hecho ejercicio en bastantes años... antes jugaba basquetball pero ahora con suerte camino jajaja, que debo comer po ej. he estado leyendo que hay dietas para ganar masa muscular.. como puedo ganar mascular? como empiezo en resumen es mi consulta.. me di mucha vuielta no?? jkajkajka bueno eso amigos mis espero que me echen una manito.. se les agradece.. saludos...Rodrigo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
guitarclas Posted June 11, 2014 Report Share Posted June 11, 2014 tu objetivo ya esta cumplido, solo falta que lo pongas en practica, es decir que aqui, en chile hierros e incluso en mi blog de asesorias hay informacion sobre todo lo que necesitas para obtener tu objetivo hay otras paginas como la del club imparable y su canal youtube que tambien te las recomiendo. en mi canal youtube encuentras de todo para hacer una buena rutina y dieta para tu objetivo, es cosa de ver los videos. asesorias guitarclas youtube Link to comment Share on other sites More sharing options...
nigromante1985 Posted June 12, 2014 Author Report Share Posted June 12, 2014 Gracias compipa, estoy leyendo en tu foro y viendo videos... muchas gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
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