SINBM Posted March 18, 2014 Report Share Posted March 18, 2014 Bueno, mi duda es para bajar de peso sin perder fuerza, se debe trabajar anaerobicamente primero y luego aerobica ( todo dentro del día de gimnasio) ( todos los días ir al gimnasio 1 o 2 horas diarias)? o es al revés que e leído y no me logro aclarar la duda, y lo siguiente si dentro de esa rutina de trabajo de anaerobico se consume proteína y luego se pasa al trabajo aerobico .. se pierde toda la proteína consumida no sirve, yo lo digo por querer bajar de peso sin perder musculatura. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Improvised Posted March 23, 2014 Report Share Posted March 23, 2014 Si quieres bajar de peso tienes que primero consumir más de lo que injieres.Que tu metabolismo tenga la capacidad de perder peso sin perder fuerza es relativo. Comiendo bien no deberías tener problemas.Y lo último es que antes de comenzar es bueno consumir carbos ( arroz, fideos, choclo, pan) y luego del entrenamiento proteina (da lo mismo la forma en que sea y el horario también, puedes comer inmediatamente despues de entrenar o esperar un tiempo, varía según tu planificación) Link to comment Share on other sites More sharing options...
styvens206 Posted March 28, 2014 Report Share Posted March 28, 2014 La idea es hacer aerobicos un dia y luego ejercicios de fuerza.Si no se puede parcializar por dias, primero ejercicios de fuerza y al final aerobicos Link to comment Share on other sites More sharing options...
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