culoide_alexi Posted October 17, 2013 Report Share Posted October 17, 2013 (edited) Buenas cabros, la verdad es que quiero bajar peso, pero por temas de U+paja+asma se me hace dificil hacer mucho ejercicio, por lo cual enfocare al otro camino: DIETA. y me tope con esta que me parecio interesante, aunque muy baja en carbohidratos: La dieta de Atun y Piña, sin mas que hablar, para el que no la conosca, aca esta:Desayuno 1 lata de atún en aguaRodajas de piña (cantidad al gusto)Verduras (ensalada) aderezadas con tres cucharadas de aceite de oliva. Almuerzo1 lata de atún en agua o una pechuga de pollo asada o cinco claras de huevo1 papa horneada mediana o una taza de arroz al vapor.Rodajas de melón (cantidad al gusto) [La cambiare por manzana]Verduras (ensalada) aderezada con tres cucharadas de aceite de oliva. Cena1 lata de atún en aguaRodajas de sandía (cantidad al gusto) [la cambiare por naranja]Verduras (ensalada) aderezada con tres cucharadas de aceite de oliva.De todo eso, pienso eliminar las verduras (no me gustan xD), y eso..Alguien que haya realizado la dieta?, le funciono?.. o es otra mentira de internet? Se que es extrema y nula en carbohidratos ( a lo mas la papa o arroz) pero ya quiero bajar la panza que tengo :/Saludos :D Edit:: al final me quede con la dieta baja en hidrocarburos, deje 100% el pan, leche, tallarines y arroz, estoy a pura sopa, atun , huevos, te y frutas..las verduras las paso pero licuadas xd..ahora me metere al gym para que ver que tal.. Aunque ya sin comer mierda me siento muuuuuucho mejor (no se si sera sicologico )gracias por las respuestas! Edited October 27, 2013 by culoide_alexi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted October 17, 2013 Report Share Posted October 17, 2013 3 atun en el dia es demasiado, terminaras muriendo de infeccion por mercurio xD ademas traen mucha sal te hara engordar mas reteniendo liquido sin contar las consecuencias cardiacas que trae el consumo excesivo de sal en el desayuno debes comer harto, esa energia calorica no se acumula en el cuerpo si no que se gasta durante todo el dia, agregale mejor su yogurt/leche con cereal o frutos secos, obviamente la leche descremada y el cereal no azucarado, y su pancito con una cecina buena, una pechuga de pavo asada o ahumada, en un pan integral o pita (no moldes) Link to comment Share on other sites More sharing options...
the_luffy Posted October 18, 2013 Report Share Posted October 18, 2013 No es recomendable comer tanto atún, como dijo el amigo pumba, demasiado mercurio y sal. Particularmente no soy partidario de las dietas, más vale comer sano como rutina, así no tendrás problemas de salud por mala alimentación, tomar agua durante todo el día, pequeños snacks de frutas y un almuerzo equilibrado a la larga serán mucho más beneficiosos que una dieta de uno o dos meses Link to comment Share on other sites More sharing options...
guitarclas Posted October 19, 2013 Report Share Posted October 19, 2013 si queires algo realmente efectivo y que sea respaldado con estudios cientificos mas que de forma casera... prueba una dieta cetogenica tipica como la de atkins si no haces ningun ejercicio o ejercicio ligero...si haces ejercicios de epsas la dieta anabolica. la dieta que pusiste ahi es buena, epro para que la realices solo 1 dia, no todos los dias, si la relaizas todos los dias es pesima, es cosa que te pongas a buscar los rpo y contras de los alimentos que cosnumes....te lelevara un apr de horas epro aprenderas a que la mejor dieta se la arma uno en base a un esqueleto teorico, como la dieta que te dije arriba Link to comment Share on other sites More sharing options...
culoide_alexi Posted October 20, 2013 Author Report Share Posted October 20, 2013 Habia leido arto de la de Atknis , el drama es que no puedo consumir verduras xD (una maña de chico, y puta que e intentado quitarmela y no puedo :/ ) . Ahora vere si puedo hacerla, aunque sin veduras se me hara mil de dificil xd Link to comment Share on other sites More sharing options...
guitarclas Posted October 20, 2013 Report Share Posted October 20, 2013 no es necesario que consumas verduras... probabalemente tengas una genetica cazadora recolectora... para mi no es normal comer verduras como no comer, lo improtante es que comas variado y te sientas bien. Link to comment Share on other sites More sharing options...
heijikari Posted October 22, 2013 Report Share Posted October 22, 2013 nunca habia escuchado esa dieta... el cuerpo necesita de diversos nutrientes grasas, proteinas, minerales etc etc... y comer siempre lo mismo puede dañar mas que beneficiar, mira yo en mes y medio baje 6 Kg, lo hice con ejercicios y comiendo poquito de todo, hasta quedar satisfecho, (no es lo mismo comer hasta llenarse que comer hasta quedar satisfecho). 30 a 40 minutos de ejercicio 4 o 5 veces a la semana. y comiendo muy muy poquitas azucares. y los resultados fueron notorios. no busques medicamentos ni dietas milagros, el bajar de peso cuesta!!! y es llevando una buena alimentacion y haciendo EJERCICIO!! Saludos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
aleb Posted October 22, 2013 Report Share Posted October 22, 2013 Y las piñas son de esas latas en conserva?? esas weas son hervidas en azucar... son pura mierda.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Improvised Posted October 23, 2013 Report Share Posted October 23, 2013 Si tienes mañas no alegues ni postees. La mayoría de las dietas exige consumo de frutas y verduras.Consíguete un bono y anda a un médico para el tema de realizar actividad física. Es lo mejor que puedes hacer. Link to comment Share on other sites More sharing options...
culoide_alexi Posted October 27, 2013 Author Report Share Posted October 27, 2013 al final me quede con la dieta baja en hidrocarburos, deje 100% el pan, leche, tallarines y arroz, estoy a pura sopa, atun , huevos, te y frutas..las verduras las paso pero licuadas xd..ahora me metere al gym para que ver que tal.. Aunque ya sin comer mierda me siento muuuuuucho mejor (no se si sera sicologico ) gracias por las respuestas! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now