Saew Posted September 1, 2013 Report Share Posted September 1, 2013 Hola gente. Hace un tiempo comencé a entrenar Taekwondo, y me di cuenta que el rango de movilidad de mis articulaciones a mis 26 años, no habiendo entrenado nunca antes, es muy poco. Acá va mi consulta, cuál es la mejor manera de ampliar ese rango articulatorio?SI tienen algún libro o estudio en el cuál guiarme mejor todavía Se agradece cualquier aporte. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaveriX Posted September 1, 2013 Report Share Posted September 1, 2013 No hay libro porque es una cuestión de la naturaleza.La mejora en la movilidad viene con el tiempo y la constancia. Forzar la elongación y la movilidad articular puede generar lesiones de diversa intensidad, que a la larga pueden hipotecar tu rendimiento físico. Elonga con calma, esfuérzate poco a poco, y aprende a conocer tu cuerpo. Recuerde los principios del TKD: Cortesía, Integridad, PERSEVERANCIA, AUTOCONTROL, Espíritu Indómito. Saludos, PS: Recuerda que la elongación intensa es POST entrenamiento. No antes ni durante. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saew Posted September 1, 2013 Author Report Share Posted September 1, 2013 Gracias por los consejos man. PS: Recuerda que la elongación intensa es POST entrenamiento. No antes ni durante. Precisamente a eso me refiero. Eso debe tener una teoría. Suena ñoño, pero si alguien tiene algún libro que me pueda explicar ese tipo de cosas de paso se lo agradeciría mucho. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
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