Necesito plan de ejercicios

[milafantasious]

Hola, me gustaria que me dieran un plan de ejercicios que incluya:

*Resistencia aeróbica,

*Elongación

*Abdominales y levantamiento de pesas ( de 16 kg)

en lo posible que venga explicado en video o textos y pensado en una persona que recién esta comenzando actividades físicas.

Gracias !

[javier_nc]

Hola Milafantasious,

 

Al parecer la rutina la vas a realizar completamente en tu hogar, no sé si has escuchado del workout

ahí va un vídeo de los resultado reales que se obtuvieron en un año sin suplementos ni cosas raras, solo dedicación y perseverancia.

 

Si te interesa esta manera de ejercitar tu cuerpo envíame un mensaje,para enviarte mas links para como comenzar y no llenar mi respuesta con vídeos :).

 

Saludos.

[CN7]

Hola Milafantasious,

 

Al parecer la rutina la vas a realizar completamente en tu hogar, no sé si has escuchado del workout

ahí va un vídeo de los resultado reales que se obtuvieron en un año sin suplementos ni cosas raras, solo dedicación y perseverancia.

 

Si te interesa esta manera de ejercitar tu cuerpo envíame un mensaje,para enviarte mas links para como comenzar y no llenar mi respuesta con vídeos :).

 

Saludos.

hey compa, a mi me interesa eso del workout, quiero mejorar mi físico y solo cuento con mi hogar para desarrollarlo. Te agradecería que me mandaras un mp con info. De ante mano gracias.

[Kira-sama]

yo te puedo dar alguna asesoria, estudio ed fisica, no soy expeeerto en el tema, pero algo cacho....

 

mandame un inbox ;)