alimentacion

[stephandom]

amigos hago pesas en mi casa en modo pajero, y asi soy feliz......mi pregunta es si comer esas barras de cereal bar o barras de quaker (vienen 8 unidades en la caja) antes y despues de hacer el ejercicio son buenas o no?

[DemoGorgon]

jadhasjdhaj jhdsjahjdddaskdashdjasd xd

 

 

no.

[Walalax360]

jadhasjdhaj jhdsjahjdddaskdashdjasd xd

 

 

no.

 

 

wn pesao pero no.... jajaja

 

yo personal mente creo que no....

[DemoGorgon]

 

jadhasjdhaj jhdsjahjdddaskdashdjasd xd

 

 

no.

 

 

wn pesao pero no.... jajaja

 

yo personal mente creo que no....

xd es que son carbohidratos osea come avena cocida en agua y es mejor que esas cosas. salu2

[stephandom]

amigos entonces q puedo comer antes, como hago pesas en la tarde despues de las pesas ceno bacan pero mi duda es ANTES DE LAS PESAS.... algo q no tenga q preparar......puede ser una manzana y dos barras del cereal o una manzana y yogurt 1+1?????????

[jimmywarning]

Si no lo tomas en serio entonces come lo que quieras antes.

 

Si quieres una recomendación un poco mas seria entonces come algo con proteínas y carbohidratos unas 2 horas antes (comida bien consistente, por decir, fideos integrales con pollo), ésto si el ejercicio que realizas es extenuante.

 

 

Saludos.

[stephandom]

amigo el problema es q como casi el 90% del planeta tengo la m,ala suerte q tengo q trabajar pa vivir, y el tiempo y espacio son complicados......,

ademas si estuviera en mi casa 2 horas antes y cocinara, despues de las pesas no tendria hambre, ya me ha pasao.......

por eso pregunto x algo practico y casero.........como dije despues de las pesas como bacan ....

[DemoGorgon]

amigo el problema es q como casi el 90% del planeta tengo la m,ala suerte q tengo q trabajar pa vivir, y el tiempo y espacio son complicados......,

ademas si estuviera en mi casa 2 horas antes y cocinara, despues de las pesas no tendria hambre, ya me ha pasao.......

por eso pregunto x algo practico y casero.........como dije despues de las pesas como bacan ....

 

80gr de avena 4 claras de huevo, canela y stevia lo puedes dejar cocinado, al microhondas 3 minutos y listo.

[Walalax360]

amigo el problema es q como casi el 90% del planeta tengo la m,ala suerte q tengo q trabajar pa vivir, y el tiempo y espacio son complicados......,

ademas si estuviera en mi casa 2 horas antes y cocinara, despues de las pesas no tendria hambre, ya me ha pasao.......

por eso pregunto x algo practico y casero.........como dije despues de las pesas como bacan ....

 

si realizas ejercicio en modo pajero como dices tu...cualquier cosa te sirve... como regla en general menos carbos y mas prote.... aunque faltan detalles en tu preguntas.. cuanto pesas?? cuanto mides?? contextura?? no se.. tu objetivo cual es...??

[Cazax]

No es obligación comer antes y después de entrenar perrín, sobre todo si no va con su estilo de vida.

 

En la noche mandese un banquete o cuando sea que pueda hacerlo.

 

Cocina cuando tengas tiempo y lo guardas en el refri (huevos duros, pechugas de pollo, etc). Come hartos frutos secos esos duran meses y tienen cualqueir calorías. El queso y la los lácteos en general tiene hartas proteínas y vienen listos. Evite los 1+1 y esas tontera que venden en el super, mientras menos procesado mejor. Saludos!

Edited March 29, 2013 by Cazax