Fabiola, bruja de Oz Posted March 3, 2013 Report Share Posted March 3, 2013 (edited) Hola, cabros: Resulta que estoy con una dieta y tratamiento con nutricionista para la resistencia contra la insulina. Soy muy aguja con seguir mi dieta y rutina de sueño y ejercicio al pie de la letra. El problema es que en la noche a veces tengo calambres musculares espantosos en las piernas (cuádriceps) . Ok, te creo que una vez te pase, pero ¿a cada rato cada vez que mueves una pierna o un pie? Nunca tan yeta Solo pasan en ciertas noches no más (no sean mal pensados, en ésas no ) Por favor, díganme que puedo hacer. Molesta mucho la weá Saludos Edited March 3, 2013 by Fabiola, bruja de Oz Link to comment Share on other sites More sharing options...
Improvised Posted March 3, 2013 Report Share Posted March 3, 2013 Hablar con tu nutricionista? Como buena profesional no te debería cobrar si lo que te esta dando te da efectos secundarios?...Sería lo mejor según mi punto de vista Link to comment Share on other sites More sharing options...
Princessita Posted March 16, 2013 Report Share Posted March 16, 2013 (edited) en las noches el cuerpo esta en reposo y descansa, y uno de repente tiende a tener calambres. si si estan siendo muy seguidos y no pasan con el estiramiento, y estos espasmos duran mucho tiempo, creo que debes ir al dostor :)segun recuerdo, a veces dan calambres musculares por falta de potasio, magnesio o calcio... o incluso por deshidratación cuando uno hace actividad fisica y no esta hidratandose lo suficiente. Edited March 16, 2013 by Princessita Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fabiola, bruja de Oz Posted March 29, 2013 Author Report Share Posted March 29, 2013 en las noches el cuerpo esta en reposo y descansa, y uno de repente tiende a tener calambres. si si estan siendo muy seguidos y no pasan con el estiramiento, y estos espasmos duran mucho tiempo, creo que debes ir al dostor :) segun recuerdo, a veces dan calambres musculares por falta de potasio, magnesio o calcio... o incluso por deshidratación cuando uno hace actividad fisica y no esta hidratandose lo suficiente.Hablé con mi profe en el gym y con la nutricionista gratuita que me ayuda en el gimnasio. Me dijo que fuera incorporando de a poco el plátano, aunque fuese la mitad. En cuanto al agua, siempre llevo botellas con agua fresca. Gracias por el consejo, manes, se pasaron :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
krabeler Posted April 3, 2013 Report Share Posted April 3, 2013 Cabe recordar que la insulina favorece el ingreso de potasio a las células, en este caso musculares. Si el mecanismo está alterado, se puede producir una hipocalemia (falta de K+), lo cual altera el ciclo de contracción y relajación del músculo, manteniéndolo en tensión, generándose calambres incluso en reposo. Es importante verificar el nivel de electrolitos en sangre (examen de sangre) y descartar también si es que existiera alguna alteración vascular a nivel de las extremidades o si existe alguna otra causa subyacente. Ojo con los controles de glicemia y electrolitos cada cierto tiempo según orden médica. Vaya y consulte a su doc. Saludos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maximopino Posted April 5, 2013 Report Share Posted April 5, 2013 supongo q tomas metformina, esa wea provoca q no absorbas la vitamina b12, eso, a mi me pasa q se me duermen las piernas cuando voy a leer al baño y cuando camino mucho me dan calambres Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fartman Posted April 6, 2013 Report Share Posted April 6, 2013 puede ser por falta de potacio, para eso se puede aplacar con ingerir potasio, como patanos, o incuso coca-cola (cuando estaba con calmbras hace años, me diero coca cola a mares, xq se tenia la creencia que esta tenia potasio) Link to comment Share on other sites More sharing options...
krabeler Posted April 8, 2013 Report Share Posted April 8, 2013 Hola, cabros: Resulta que estoy con una dieta y tratamiento con nutricionista para la resistencia contra la insulina. Soy muy aguja con seguir mi dieta y rutina de sueño y ejercicio al pie de la letra. El problema es que en la noche a veces tengo calambres musculares espantosos en las piernas (cuádriceps) . Ok, te creo que una vez te pase, pero ¿a cada rato cada vez que mueves una pierna o un pie? Nunca tan yeta Solo pasan en ciertas noches no más (no sean mal pensados, en ésas no ) Por favor, díganme que puedo hacer. Molesta mucho la weá Saludos puede ser por falta de potacio, para eso se puede aplacar con ingerir potasio, como patanos, o incuso coca-cola (cuando estaba con calmbras hace años, me diero coca cola a mares, xq se tenia la creencia que esta tenia potasio) Ya con el tema de tener resistencia a la insulina, no es buen consejo el recomendarle que tome coca cola (exceptuando la light o zero si es que se lo permiten), ya que la bebida "normal" es un mar de azúcar y ella lo que quiere es mantener un buen control de la glicemia. Creo que la solución a eso es mantener buenos niveles de azúcar en sangre y así se regula los niveles también de insulina, lo cual le ayudará a revertir en la medida de lo posible la hipocalemia. Ojo :anonimo: Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fabiola, bruja de Oz Posted April 8, 2013 Author Report Share Posted April 8, 2013 No, bebidas gaseosas no poh!. Y la coca-cola zero o light o cualquiera menos poh. Yo soy de tomar jugos livean, vivo! o sin azúcar como los regimel. Por el momento, estoy consumiendo la mitad de un plátano como dos veces a la semana de postre (como de postre todos los días kiwis, manzanas, naranjas, duraznos, frutillas, arándanos, entre otros menos la piña, el mango y el coco) Además, como dije, sigo la dieta que me dió la nutricionista al pie de la letra, las horas correspondientes y voy a un gimnasio que es gratuito todos los días (cuando no voy al gimnasio, salgo a trotar o hacer ejercicios con la Kinect con juegos como Zumba Fitness y Your Shape Fitness Evolved 2012) Hasta ahora, he tenido un buen nivel de glicemia, colesterol y triglicéridos en los exámenes. Lo que me preocupaba era esos molestos calambres en mis piernas. Y la nutricionista dijo que se debía a que no consumía la cantidad necesaria de potasio. Me habían incluído el plátano a la dieta, pero no lo quise comer pensando que son muy altos en azúcar. Ahora, estoy consumiéndolo, pero con moderación. Gracias, Krabeler, te pasaste por el buen consejo que me diste. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MrEspacial Posted April 12, 2013 Report Share Posted April 12, 2013 También una buena oxigenación ayuda mucho ;)-inhalar profundo, mantener y exhalar a fondo.-repetir hasta que se te olvide. Notaras la diferencia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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