bad_cops Posted March 26, 2013 Report Share Posted March 26, 2013 Fuiste al doc por tu lesion ? sabes que es ? .... creo que lo primero es eso. Quizas sea un simple tendon inflamado por mucho esfuerzo o poca hidratacion. Cuando compraste zapatillas, sabias tu tipo de pisada ? (neutra, supinador o pronador) Trotas sobre asfalto ? tierra ? arena ? pasto ? Yo apuntaria mas a entre 1 y 2 Kg por mes en ves de 3... con 3 es muy probable que pierdas un poco de musculo (aumentando la posibilidad de rebote).La eliptica o bicicleta, si no hay molestia, son buenos sustitutos temporales, pero haste ver esas rodillasSaludos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dragonute Posted March 26, 2013 Report Share Posted March 26, 2013 yo creo que puede ser la zapatilla, no es llegar y comprar cualquiera y salir a trotar, yo antes trotaba con unas que tenian harta amortiguacion atras y sabes que me mataba las rodillas, asi que comprendi que el problema era la zapatilla, y luego con las adecuadas para mi, y mejorando la tecnica nunca mas sufri dolores al trotar, solo los del cansancio y falta de ritmo nomas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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