Problema con el trote.

[bad_cops]

Fuiste al doc por tu lesion ? sabes que es ? .... creo que lo primero es eso. Quizas sea un simple tendon inflamado por mucho esfuerzo o poca hidratacion.

 

Cuando compraste zapatillas, sabias tu tipo de pisada ? (neutra, supinador o pronador)

 

Trotas sobre asfalto ? tierra ? arena ? pasto ?

 

Yo apuntaria mas a entre 1 y 2 Kg por mes en ves de 3... con 3 es muy probable que pierdas un poco de musculo (aumentando la posibilidad de rebote).

La eliptica o bicicleta, si no hay molestia, son buenos sustitutos temporales, pero haste ver esas rodillas

Saludos.

 

[Dragonute]

yo creo que puede ser la zapatilla, no es llegar y comprar cualquiera y salir a trotar, yo antes trotaba con unas que tenian harta amortiguacion atras y sabes que me mataba las rodillas, asi que comprendi que el problema era la zapatilla, y luego con las adecuadas para mi, y mejorando la tecnica nunca mas sufri dolores al trotar, solo los del cansancio y falta de ritmo nomas.