Como tonificar tu cuerpo parte por parte?

[xilecomparte]

Como dice el titulo, es simple.. quiero tonificar mi cuerpo parte por parte.. empezando por los biceps

* Dato: me habian dicho que sacando mi maximo y luego muchas repeticiones ( series) de estas tonificaria y daria volumen a mis bicips o zonas de la musculatura

 

Duda: existen unas proteinas en la farmacia, no entiendo para que sirven pero amigos que tonifican su cuerpo las beben.. que me recomiendan? gracias de ante mano

[nycko[!]]

movido a Deportes y Actividades Físicas > acondicionamiento.

Edited February 14, 2013 by nycko[!]

[Cazax]

No se puede 'tonificar' por parte.. Lo único que puedes hacer es bajar el índice de grasa corporal (o sea perder grasa) lo que se conoce como marcar, tonificar, etc. Se logra con una dieta hipocalórica (comer menos de lo que necesitas, asi tu cuerpo utiliza las reservas más conocidas como grasa corporal).

 

Las proteínas son un macronutriente no un polvito mágico. Las que ves en la farmacia es lo mismo que viene en la carne, pescado, lácteos, etc.