Problemas con perder peso

[klamax!]

Hola, ahora les describo un poco mi estado para poder hacerlo mas correcto.

 

Mido 1,72 y peso algo de 74 kilos. Mi contextura es gruesa.

 

Lo que tengo la duda esque llevo como dos meses haciendo ejercicio (trote de 1 hora 5 veces a la semana), mis comidas están proporcionadas 5 al día como alrededor de 2000 calorias aprox, tomo 2 a 4 litros de agua. Pero aun no eliminar el "rollito" como le dicen, la cosa esque lei en algun lugar que quizas llegue a mi limite genético. No se si tendre que tomar algo o cambiar la rutina o otra cosa, ojala me ayuden :)

[Erchant]

Por lo que se y e ido aprendiendo de apoquito ...

 

-Tienes las comidas proporcionadas.... pero la pregunta tambien es, que comidas... quizas muchos carbos.

-Tienes solo eso "rollito" o algo mas, pq tambien podrias reducir esas 2000 calorias, para reducir grasa.

-Ejercicio.. solo trote? te recomendaria agregarle algo de pesas o trabajo de ese tipo, abdominales, sentadillas, flexiones de brazos...

-Tambien podrias probar con el HIT.

 

 

Eso se me viene a la cabeza... pero si detallas un poquito mejor que comidas son, no especifico pero algo general para tener la idea