nicocheuto Posted January 12, 2013 Report Share Posted January 12, 2013 Ultimamente he leído harto de este tipo de entrenamiento a intervalos de alta intensidad llamado HIIT que sirve mas que nada para quemar grasa rapida y efectivamente...se que esta bien de moda ultimamente, además hay varios estudios que avalan todos los beneficios que tiene.... sinceramente me parece mucha maravilla para ser cierto, alguien lo ha probado? Por si no lo conocen o quieren saber más de esto, http://entrenasaludable.blogspot.com/2012/03/beneficios-del-entrenamiento-de.html pueden revisar unos articulos de ACSM (american college of sports medicine) si es que les interesa y le pegan al ingles tambien... hay varios, asi que ponen HIIT en el buscador y ahi eligen ustedes :B Saludos chicos, y si alguien lo ha probado que de su experiencia :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
cesarnoso Posted January 14, 2013 Report Share Posted January 14, 2013 Compadre... me lo recomendaron aca en el foro... investigue y lo inicie... Comencé con una rutina hiit en bisicleta estatica, creo que un mes y medio, ahora llevo como dos semanas haciendolo en trotadora... he bajado como dos tallas de pantalon... y mejore mi capacidad aerobica. A mi me hizo efecto... hacia 3 dias al 4 descanso y luego 3 dias.... (6 veces x semana) Saludos y espero que te sirva mi comentario.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
pipe281 Posted January 14, 2013 Report Share Posted January 14, 2013 y cual es la alimentación para no perder músculos o ganar masa mientras practicas HIIT? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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