paltomiel Posted September 19, 2012 Report Share Posted September 19, 2012 Bueno comense a consumir de estas proteinas para poder subir de peso,y aumentar mi masa muscular obiamente. La historia serian la siguente: Fui a una farmacia aca en puente,y me recomendaron unas whey protein de chocolate,las que abri posteriormente en casa y venian sin el scoop,por esto mismo no supe como administrarlas de primera manera,ya que el exeso de ellas te produce algo de diarrea y problemas a los riñones. Actualmente me consegui un scoop el cual indica 77cc y en mi tarro de protes dice que debo consumir 2 medidas de 40g gramos en un vaso de 200cc. - Las preguntas serian: ¿Esta bien esa medida? ¿La medida no deberia ser algo deacuerdo con mi peso? ¿Tienen alguna WHEY PROTEIN que me recomienden? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cazax Posted September 19, 2012 Report Share Posted September 19, 2012 No necesitas whey protein para ganar masa, esa es una pomada que te venden las empresas... En fin, el estándar es tomar 1 scoop (30g) por día si no se te va a acabar rápidamente. Ten en cuenta que lo que importa son los gramos de proteínas consumidos por día, tiene que ser 2 gr x kilo de peso. Link to comment Share on other sites More sharing options...
paltomiel Posted September 23, 2012 Author Report Share Posted September 23, 2012 Bueno al parecer nada sabe mucho en este foro sobre estas cosas,segui intrucciones de un amigo del GYM y mi profe,y logre subir 1 k y gramos en 3 semanas y media Link to comment Share on other sites More sharing options...
pipe281 Posted September 23, 2012 Report Share Posted September 23, 2012 Bueno al parecer nada sabe mucho en este foro sobre estas cosas,segui intrucciones de un amigo del GYM y mi profe,y logre subir 1 k y gramos en 3 semanas y media cuanto tomas? Link to comment Share on other sites More sharing options...
man1at1k0 Posted September 23, 2012 Report Share Posted September 23, 2012 Bueno al parecer nada sabe mucho en este foro sobre estas cosas,segui intrucciones de un amigo del GYM y mi profe,y logre subir 1 k y gramos en 3 semanas y media tu crees que fue solo por el aporte de whey? el subir de peso no va solo en el suplemento. ademas ese kilo y algo solo medio kilo a de ser masa muscular yo creo que ante tu problema, lo mejor seria sacar 10 cucharaditas de proteina y pesarla en una balanza de supermercado y sabaras cuanto tienes por cucharada. Link to comment Share on other sites More sharing options...
paltomiel Posted September 24, 2012 Author Report Share Posted September 24, 2012 Bueno al parecer nada sabe mucho en este foro sobre estas cosas,segui intrucciones de un amigo del GYM y mi profe,y logre subir 1 k y gramos en 3 semanas y media cuanto tomas? 2 porciones de 25-40 gr aprox,3 dias a la semana :D Bueno al parecer nada sabe mucho en este foro sobre estas cosas,segui intrucciones de un amigo del GYM y mi profe,y logre subir 1 k y gramos en 3 semanas y media tu crees que fue solo por el aporte de whey? el subir de peso no va solo en el suplemento.ademas ese kilo y algo solo medio kilo a de ser masa muscularyo creo que ante tu problema, lo mejor seria sacar 10 cucharaditas de proteina y pesarla en una balanza de supermercado y sabaras cuanto tienes por cucharada. Nunca dije que solo fue por el aporte de Whey,pero metabolicamente son lo que nesesitaba para subir de peso.Entiendase que por el aporte,podria haber sido un pan que me aportara 233 kcal aprox al dia extra y lograria subir 1 kilo al mes,pero esa no es la gracia.Como tu lo dijiste debe ser de masa muscular ``esa es la idea``Tratare de buscar igualmente donde pesarlas,pero al parecer todos los scoop vienen con esa medida,de linea transversal,donde seria aprox la medida que necesito Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cazax Posted September 24, 2012 Report Share Posted September 24, 2012 (edited) Bueno al parecer nada sabe mucho en este foro sobre estas cosas,segui intrucciones de un amigo del GYM y mi profe,y logre subir 1 k y gramos en 3 semanas y media cuanto tomas? 2 porciones de 25-40 gr aprox,3 dias a la semana :D Bueno al parecer nada sabe mucho en este foro sobre estas cosas,segui intrucciones de un amigo del GYM y mi profe,y logre subir 1 k y gramos en 3 semanas y media tu crees que fue solo por el aporte de whey? el subir de peso no va solo en el suplemento.ademas ese kilo y algo solo medio kilo a de ser masa muscularyo creo que ante tu problema, lo mejor seria sacar 10 cucharaditas de proteina y pesarla en una balanza de supermercado y sabaras cuanto tienes por cucharada. Nunca dije que solo fue por el aporte de Whey,pero metabolicamente son lo que nesesitaba para subir de peso.Entiendase que por el aporte,podria haber sido un pan que me aportara 233 kcal aprox al dia extra y lograria subir 1 kilo al mes,pero esa no es la gracia.Como tu lo dijiste debe ser de masa muscular ``esa es la idea``Tratare de buscar igualmente donde pesarlas,pero al parecer todos los scoop vienen con esa medida,de linea transversal,donde seria aprox la medida que necesitoPara el cuerpo una caloría es una caloría, por lo que si tu superávit del día es de una marraqueta o de un trozo de filete, los dos teniendo el mismo aporte calórico, no importa cual de los dos comas (teniendo en cuenta que ya alcanzaste tus proteínas mínimas del día). Para tener de referencia: 2 gr de proteína x kilo, 1 gr de grasa x kilo, el resto de las calorías con carbohidratos. Edited September 24, 2012 by Cazax Link to comment Share on other sites More sharing options...
DemoGorgon Posted September 25, 2012 Report Share Posted September 25, 2012 Bueno al parecer nada sabe mucho en este foro sobre estas cosas,segui intrucciones de un amigo del GYM y mi profe,y logre subir 1 k y gramos en 3 semanas y mediaese peso se sube haciendo solo dieta , no veo el aporte de la whey protein ademas el peso varia por retencion de liquido, grasa, residuos de comida etc. quisas no subiste nada. informese mas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saew Posted September 25, 2012 Report Share Posted September 25, 2012 Compare, el cuerpo es capaz de asimilar solamente hasta cierto tanto de proteína (o porción de proteína) dependiendo de cada cuerpo, así que aunque comas chorromil kilos de prote, será lo mismo (y hasta perjudicial para tu salud). Yo, personalmente, uso la whey protein para compensar aquellos días/momentos en que por cuestiones de dinámica de mi vida diaria/laboral, no puedo obtener la proteina suficiente de los alimentos que consumo, dejando un scoop para el post entreno por una cosa de comodidad. Le estás dando demasiada importancia. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
walol Posted September 25, 2012 Report Share Posted September 25, 2012 Compare, el cuerpo es capaz de asimilar solamente hasta cierto tanto de proteína (o porción de proteína) dependiendo de cada cuerpo, así que aunque comas chorromil kilos de prote, será lo mismo (y hasta perjudicial para tu salud). Yo, personalmente, uso la whey protein para compensar aquellos días/momentos en que por cuestiones de dinámica de mi vida diaria/laboral, no puedo obtener la proteina suficiente de los alimentos que consumo, dejando un scoop para el post entreno por una cosa de comodidad. Le estás dando demasiada importancia. Saludos Compeltamente de acuerdo... Derrepente es un cacho tener que estar cocinando weas, sbre todo estando en la universidad o trabajando... Un scoop de protes apaña caleta pa estas situaciones :D... Link to comment Share on other sites More sharing options...
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