Necesito opiniones de este entrenamiento.

[jimmywarning]

Alguna idea de cómo se puede adaptar para 3 días, ya que ahí aparece como una rutina de 4 días.

[DemoGorgon]

si po hombres y piernas y espalda triceps pero va a ser mas pesado D:

 

Mas vale calidad que cantidad, siempre.

 

Da igual cuanto tardes o cuantos ejercicios sean mientras lo estes haciendo bien.

Además es una rutina solo para pectoral y bicep que solo muestran la parte del ejercicio, se saltan los descansos y el total de repeticiones y series.

Creo que es para unos 45 minutos esa sesión intensa.

 

Esta buena. Ideal entrenar como el compadre, mucho peso y que alguien te ayude.

ahora igual eso de da igual cuanto te demores no se a que te refieres pero poco descanso es para mi lo que mas da resultados.