Suplemento?

[Wolfheart11]

Hola, hace ya unos 5 meses que voy al gimnasio, con rutinas bien seguidas, y con una dieta sana.

Mi cuerpo es ectoformo y me cuesta subir de peso, y por ende ganar masa muscular, ultimamente como harto carbohidratos y proteínas pero no subo casi nada de peso, por lo que quisiera saber si alguien sabe de algún suplemento que pueda recomendar, marcas y cosas así.

Hay varios temas al respecto pero nadie da recomendaciones de marcas de suplementos o qué tipo de suplementos, ¿alguien sabe? también, ¿para qué sirven los suplementos en base a suero de leche? ¿son malos?

[Cazax]

Si no subes de peso es porque te falta más comida. Los suplementos te van a salir harto más caro que comida normal y es mucho menos nutritivo. Sigue comiendo nomás. Lo mejor sería calcular tus calorías diarías y sumarle 500.

Edited July 26, 2012 by Cazax

[Wolfheart11]

Si no subes de peso es porque te falta más comida. Los suplementos te van a salir harto más caro que comida normal y es mucho menos nutritivo. Sigue comiendo nomás. Lo mejor sería calcular tus calorías diarías y sumarle 500.

lo sé, lo estoy haciendo, y dispongo del dinero para comprarme un suplemento que me ayude, por eso pido referencias.

[man1at1k0]

si no subes de peso sin usar suplemento, con suplemento vas a subir muy poco o nada. Si no subes tienes mal la dieta y/o la rutina asi que andate por hay.

 

revise el foro hasta la pagina 10 y hay artos temas de suplementacion

 

lee este tema pa caxar más de suplementos

 

http://www.chilecomparte.cl/topic/909417-axt-nutricion-post-entreno/

 

a mi me gusta la marca optimun nutrition

[RELAJAO]

hola, te comento q los suplementos no van a arreglar el problema. Revisa tu dieta. Sobre suplemento recomiendo la marca gasperi. es muy buena y reconocida en usa