protonman Posted July 23, 2012 Report Share Posted July 23, 2012 Bueno estoy postulando a carabineros y me piden realizar de esas barras son con tomada estrecha de 5 a 15 cm algo asi XD y la cosa esque no hago niuna y quisiera saber si hay algun ejercicio que puedan decir o alguna rutina de barra para poder hacerlas :/ plzzzz me urge tengo 2 meses mas o menos para oder hacer 8 :B Link to comment Share on other sites More sharing options...
dark-nazo Posted July 23, 2012 Report Share Posted July 23, 2012 Mira disculpa q no te ponga los links acá...q estoy ene l iPod, busca en Youtube calistenia Antofagasta y ve los vídeos puedes buscarlos en Facebook ellos podrán ayudarte bien :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
protonman Posted July 23, 2012 Author Report Share Posted July 23, 2012 gracias :D!! buscare ahora :D! Link to comment Share on other sites More sharing options...
elxsicario Posted August 13, 2012 Report Share Posted August 13, 2012 si busca a esos tipos de calistenia, son secos en cuanto a ejercicio con el peso del cuerpo, pero como dato anexo, te sugiero que hagas negativas si es que no puedes hacer ni una barra, onda te subes a un piso para quedar mas arriba de la barra y pegas un salto y te afirmas de la barra y bajas lentoo, lo mas que puedas, onda soportando tu peso y asi susesivamente, eso igual aumentara tu fuerza en la espalda para depsues poder elevarte en la barra sin necesidad del salto o del piso xD salu2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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