venenosososo Posted July 3, 2012 Report Share Posted July 3, 2012 compañeros les dejo unos ejercicios con pesos libres, que hice hace algún tiempo, los documento están especificados con la metodología de como realizar el trabajo y tbn los músculos que trabaja, la definición de los ejercicios tbn esta extraídas de la guía de movimientos Delavier como también una explicación simple para los que están menos interiorizados con los ejercicios, están con fotografías y con explicacion completa, si alguien no el parece algún ejercicios puede cambiarlos, sin problemas, esto es un aporte y si no les gusta están libre de opinar pero con respeto y responsabilidad, como también a realizar algún aporte....aka van los link: guía de ejercicios: formato pdfservidor mediafire hombroslinkhttp://www.mediafire.com/?afa90n92agrcaur tricepslinkhttp://www.mediafire.com/?1z9f1nvtbpuau1t bicepslinkhttp://www.mediafire.com/?hprkbletukc5paj abshttp://www.mediafire.com/?88sr59ywfw4qdsy Link to comment Share on other sites More sharing options...
JonathanAzul Posted July 3, 2012 Report Share Posted July 3, 2012 Amigo muchas gracias por el aporte vamos a ver que onda los links, de todos modos se agracece :banana: Link to comment Share on other sites More sharing options...
venenosososo Posted July 3, 2012 Author Report Share Posted July 3, 2012 de nada...bueno amigos si necesitan ejercicios bien explicados de algun otro grupo muscular no duden en pedir! Link to comment Share on other sites More sharing options...
El Fa Posted July 4, 2012 Report Share Posted July 4, 2012 Te quedaron buenos los PDF. Bien explicados, todo clarito. Buen aporte. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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