biotinu Posted June 28, 2012 Report Share Posted June 28, 2012 Hola soy nuevo en todo esto de gym tengo 20 anios y de contextura ectomorfica y por eso mi pregunta es; sera bueno para mi consumir todo un mes proteinas para q a la hora del gym llegar cargado de proteinas y asi obtener mas y mejores resultados, mi meta es obtener masa muscular ya q poseo memoria muscular pero me cuesta mucho subir de peso ayudenme... Link to comment Share on other sites More sharing options...
DemoGorgon Posted June 28, 2012 Report Share Posted June 28, 2012 hacete una dieta para ganar masa aqui mismo ahi una tenis que buscarla y tambien busca cuantas calorias tienes que comer segun tu peso y tipo de cuerpo, y repartir bien los nutrientes, y las comidas, con eso no seria problema y no esperes crecer 10 kilos en 1 mes con pura proteina eso no existe. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cazax Posted June 28, 2012 Report Share Posted June 28, 2012 No te sirve de nada tomar proteínas por un mes, las dietas son constantes y con un enfoque. Mira los temas para ganar masa muscular. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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