una consulta

[protonman]

mm bueno tengo una duda :B

 

- La proteina te hace engordar y es similar a la creatina o nada que ver :B

- la proteina se puede mezclar con l-carnitina

- y la proteina se toma antes durante o despues del ejercicio y cuantas veces al dia :B

[man1at1k0]

Hay muchas fuentes de proteina, asi que deberias partir por especificar cual quieres o cual tienes.

La proteina puede hacer engordar, si. Aporta calorias, en general (o en teoria) cuando te pasas de calorias engordas. similitud con creatina no la manejo por que nunca he profundizado

 

no veo problema en mezclar proteinas con carnitica. Las proteinas son aminoacidos, y la carnitica es un dipeptido. Solo estas consumiendo más aminoacidos.

 

La proteina se toma en casi todas las comidas.

suponiendo que es suplemento dependera de tus necesidades: whey, despues del ejercicio; caseina en las mañana o en las noches... etc

[Cazax]

Las proteínas por si solas no engordan, lo que te hace engordar es el exceso de carbohidratos más una dieta por sobre las calorías que necesitas diariamente. Si puedes mezclar con l-carnitina (no te recomiendo gastar tu plata en eso). Puedes comer proteínas cuando quieras lo importante es consumir la dosis diaría de gramos de proteína para estimular el desarrollo muscular (2gr. x kilo de peso).

[protonman]

gracias :D tenia esa duda :B