30 dias de reposo por lesión - dieta para conservar

[RELAJAO]

Hola! me operaron de una rodilla hace unos dias y tengo reposo por 30 dias. Si revisan más atras verán que vengo desde febrero 2012 siguiendo un regimen de crecimiento muscular bien elaborado y claramente ya se veían resultados en crecimiento sobre todo de espalda, pecho y brazos.

 

Estos dias estaré en cama, quiero saber que me recomendarían hacer. Claramente no estaré entrenando ni degastando energía a como lo venía haciendo hace 5 meses.

 

Perderé mucha masa muscular en 1 mes?? que hago para no perder tanto?? sigo la dieta de volumen a pesar que no entrenaré??

 

 

Saludos

[DemoGorgon]

yo creo que comer tus calorias diarias recomendadas con eso no creo que pierdas masa solo potencia(que tampoco creo que pierdas) y en 1 mes es dificil que es se pierda.

Edited June 17, 2012 by DemoGorgon

[Cazax]

No perderás masa muscular en 1 mes si comes bien (trata de no caer en un déficit) siempre teniendo en cuenta tus proteínas. Sigue no más con tu dieta y recuerda que la salud es lo más importante.

[RELAJAO]

Hola! como volví a la casa de mi familia por este período, mi alimentación en este mes es comida de casa tradicional. No estoy en deficit de ningún nutriente con esta dieta claramente, pero tampoco es un regimen estricto como lo es cuando entreno.

 

Guardé en mi dpto. todas las prote, suplementos, atunes, avenas, etc. El lunes parto con el kine, espero que la recuperación sea rapida. Cuando el entrenamiento se lleva como estilo de vida son dificil los dias camas , saludos.

[no_fear]

vitamina e