Ayuda... Ansiedad y respiración (quiero aprender)

[zack_Redfox]

Amigos necesito ayuda y consejos para de verdad superar la ansiedad creo que soy muy ansioso de verdad pero lo que mas me interesa y no se si tiene algo que ver, es aprender a respirar, creo que no tengo idea de como respirar, aparte cuando corro es muy poco lo que duro corriendo y quizas sea por eso, necesito ejercicios faciles de practicar en casa ya que mi tiempo de estudiante es muy minimo.

 

Aparte de vivir una vida sedentaria ahora estoy en campaña de empezar a ejercitarme, salir a trotar, hacer ejercicios como pesa o saco de boxeo y cosas asi, espero su ayuda

[anastasia]

Hola te sugiero que busque el Metodo Linden , aqui esta en unos post anteriores, alli encontradas ejercicios para tu molestia---

[Oday!]

Amigo! yo te recomiendo un audio libro que se llama:

 

Técnicas de relajación para superar el estrés y la ansiedad - por Santiago Pazhin

 

buscalo por internet o aqui:

 

http://www.exvagos.c...s-ansiedad.html