carlos y Posted February 22, 2012 Report Share Posted February 22, 2012 (edited) [center][img]http://4.bp.blogspot.com/-5cLtEbWcf-A/TqWqIrVXCAI/AAAAAAAADzY/ZtGFmXDTtVs/s320/info-100133.png[/img][/center] [center][size=3][font=Verdana, sans-serif][b]Esta es la rutina Insanity workout Deluxe. Basicamente es un link por “dvd” q van a utilizar por 60 días, para obtener resultados excelentes en sus cuerpos.[/b][/font][/size][/center] [center][size=3][font=Verdana, sans-serif][b]Lo mejor de esta rutina es que necesitamos unicamente nuestro cuerpo para esculpirlo. Viene con el calendario de rutinas y un guia nutricional.[/b][/font][/size][/center] [center][size=3][font=Verdana, sans-serif][b]Entonces tal vez completes el programa de ejercicios más difícil que haya salido en DVD. Tu entrenador personal [url="http://www.insanityespanol.com/#"]Shaun T[/url] te llevará más allá de tus límites con 10 discos repletos de ejercicios pliométricos además de intervalos continuos de fuerza, potencia, resistencia y movimientos de entrenamiento para los abdominales y el centro del cuerpo. No se necesitan equipos ni pesas. Solo la voluntad para conseguir el cuerpo más duro que hayas tenido en tu vida.[/b][/font][/size][/center] [center][size=3][font=Verdana, sans-serif][/font][/size][/center] [center][size=3][font=Verdana, sans-serif][b] El secreto de estos resultados de locura: [b][url="http://www.insanityespanol.com/#"]MÁXIMO Entrenamiento a Intervalos[/url][/b]. Shaun T tomó el entrenamiento a intervalos tradicional y le dio la vuelta: realizas sesiones largas de ejercicios de máxima intensidad con periodos cortos de descanso. Cada ejercicio te desafía constantemente a medida que cambias entre intervalos aeróbicos y anaeróbicos realizados a tu límite MÁXIMO. Los resultados: quema hasta 1,000 calorías por hora y consigue un cuerpo de locura en solo 60 días.[/b][/font][/size][/center] [center][size=3][font=Verdana, sans-serif][b]Sitio Oficial: [url="http://www.insanityespanol.com/"]http://www.insanityespanol.com/[/url][/b][/font][/size][/center] [size=3][font=Verdana, sans-serif][/font][/size] [center][b][color=red][font=Verdana, sans-serif]Son 14 videos en total y es un link por video. [/font][/color][/b][/center] [center][img]http://4.bp.blogspot.com/-hZxkNY0vxSw/TqYSKKiihUI/AAAAAAAAD0w/5r2TKBWsWQw/s400/insanityfittest.png[/img][/center] [center][img]http://2.bp.blogspot.com/-ZLKfU9sKuMs/TqWqJEudpmI/AAAAAAAADzg/t_JhItWQPfA/s320/descarga-100130.png[/img][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][b][font=Verdana][color=#0000FF] [/color][url="http://www.wupload.mx/file/1016343221"][color=#0000FF]http://www.wupload.mx/file/1016343221[/color][/url][/font][/b][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://4.bp.blogspot.com/-nzK1YMHg_cI/TqYSQ8KZz5I/AAAAAAAAD1Q/iQ-Vyxa9ByE/s400/insanityplyocardcirc.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016363161"]http://www.wupload.mx/file/1016363161[/url][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://1.bp.blogspot.com/-L3OMmZars50/TqYSD1Kwz_I/AAAAAAAAD0Y/bXK73TCaVQE/s400/insanity-cardio-power-and-resistance.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://2.bp.blogspot.com/-ZLKfU9sKuMs/TqWqJEudpmI/AAAAAAAADzg/t_JhItWQPfA/s320/descarga-100130.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016363426"]http://www.wupload.mx/file/1016363426[/url][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://4.bp.blogspot.com/-5j6_Mpbrid4/TqYSFOgalMI/AAAAAAAAD0g/FYDMGcD5UYk/s400/insanity-cardio-recovery.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://2.bp.blogspot.com/-ZLKfU9sKuMs/TqWqJEudpmI/AAAAAAAADzg/t_JhItWQPfA/s320/descarga-100130.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016364141"]http://www.wupload.mx/file/1016364141[/url][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://1.bp.blogspot.com/-RkFUxCZa6A4/TqYSSQU_4vI/AAAAAAAAD1Y/JSw4_N4xQQA/s400/insanity-pure-cardio.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://2.bp.blogspot.com/-ZLKfU9sKuMs/TqWqJEudpmI/AAAAAAAADzg/t_JhItWQPfA/s320/descarga-100130.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016402111"]http://www.wupload.mx/file/1016402111[/url][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-qzWsq9NpbiU/TqYSAWi8gwI/AAAAAAAAD0Q/gLTJZb2X_YE/s400/Cardioabs.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://2.bp.blogspot.com/-ZLKfU9sKuMs/TqWqJEudpmI/AAAAAAAADzg/t_JhItWQPfA/s320/descarga-100130.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016383706"]http://www.wupload.mx/file/1016383706[/url][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://1.bp.blogspot.com/-WwzAzZT7TqQ/TqYSIryQzyI/AAAAAAAAD0o/_X1GY5WcnRw/s400/insanity-core-cardio-and-balance.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://2.bp.blogspot.com/-ZLKfU9sKuMs/TqWqJEudpmI/AAAAAAAADzg/t_JhItWQPfA/s320/descarga-100130.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016407271"]http://www.wupload.mx/file/1016407271[/url][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-88WEYfUjnEA/TqYR8TJIhlI/AAAAAAAAD0I/g8BfgvzA5V8/s400/vlcsnap-2010-01-12-08h09m25s185.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016407106"]http://www.wupload.mx/file/1016407106[/url][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://1.bp.blogspot.com/-iwhT8lq0AjU/TqYSMhO4NrI/AAAAAAAAD1A/V_IudLiaOaE/s400/insanity-max-interval-plyo.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://2.bp.blogspot.com/-ZLKfU9sKuMs/TqWqJEudpmI/AAAAAAAADzg/t_JhItWQPfA/s320/descarga-100130.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016429021"]http://www.wupload.mx/file/1016429021[/url][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://4.bp.blogspot.com/-Xw9mUGpR6Ow/TqYSLXxOSTI/AAAAAAAAD04/WbwPqSgzXdY/s400/insanity-max-cardio-conditioning.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://2.bp.blogspot.com/-ZLKfU9sKuMs/TqWqJEudpmI/AAAAAAAADzg/t_JhItWQPfA/s320/descarga-100130.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016428971"]http://www.wupload.mx/file/1016428971[/url][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://1.bp.blogspot.com/-9j-0kDUUEgY/TqYSOGZgSZI/AAAAAAAAD1I/ULzBoXYbi5A/s400/insanity-max-recovery.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center] [color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016451341"]http://www.wupload.mx/file/1016451341[/url][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://4.bp.blogspot.com/-17gV-MOOEhg/TqYZAxrnwYI/AAAAAAAAD1w/aShZi8zlsEw/s400/Insane-Abs-Review.jpg[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://2.bp.blogspot.com/-ZLKfU9sKuMs/TqWqJEudpmI/AAAAAAAADzg/t_JhItWQPfA/s320/descarga-100130.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016451206"]http://www.wupload.mx/file/1016451206[/url][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-88WEYfUjnEA/TqYR8TJIhlI/AAAAAAAAD0I/g8BfgvzA5V8/s400/vlcsnap-2010-01-12-08h09m25s185.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://2.bp.blogspot.com/-ZLKfU9sKuMs/TqWqJEudpmI/AAAAAAAADzg/t_JhItWQPfA/s320/descarga-100130.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016474621"]http://www.wupload.mx/file/1016474621[/url][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://4.bp.blogspot.com/-eQwTvevsakc/TqYaxe-uiSI/AAAAAAAAD2A/jcIMLb1AZ0E/s400/Upperbody-Weight-Training.jpg[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016468321"]http://www.wupload.mx/file/1016468321[/url][/b][/font][/color][/center] [center][color=red][font=Verdana, sans-serif][b]CALENDARIO Y GUÍA DE NUTRICIÓN INSANITY[/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://2.bp.blogspot.com/-ZeOExgnny38/TqYb243-EVI/AAAAAAAAD2I/4MFZOMSFRBg/s320/GNI.jpg[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://2.bp.blogspot.com/-ZLKfU9sKuMs/TqWqJEudpmI/AAAAAAAADzg/t_JhItWQPfA/s320/descarga-100130.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][img]http://3.bp.blogspot.com/-SY-I7I_JPjg/Tlr1-2KL2JI/AAAAAAAADY4/HteSKN5p_Ms/s320/wupload4.png[/img][/b][/font][/color][/center] [center][color=black][font=Verdana, sans-serif][b][url="http://lik.cl/?http://www.wupload.mx/file/1016474696"]http://www.wupload.mx/file/1016474696[/url][/b][/font][/color][/center] [center] LOS VIDEOS LOS ENCONTRE POR LA WEB ESPERO QUE LOS DISFRUTEN !!! [/center] [center] LOS VIDEOS ESTAN EN FORMATO MP4[/center] Edited February 22, 2012 by carlos y Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuperAngora Posted February 22, 2012 Report Share Posted February 22, 2012 Buen aporte compadre. Voy a revisar los videos para ver si me sirven en la fase que me encuentro ahora (Quemando grasa). Estan en español? en ingles? subtitulados? Igual seria importante dejar en claro eso saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
luxma90 Posted February 23, 2012 Report Share Posted February 23, 2012 Wenisimo compadre se agradece.....a bajarlo! Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
leonardoingracom Posted February 23, 2012 Report Share Posted February 23, 2012 yo he hecho algunas rutinas con esta modalidad y no encontré ni un resultado, además que tenia que estar practicando demasiado tiempo seguido para cansarme y si es por eso prefiero salir a jugar street ball (basquetball callejero) y/o artes marciales. Ahora mi opinión no es por querer tirar hacia abajo el aporte, ya que le vendrá de manera excelente para los que comienzan a hacer ejercicios y no quieren mover pesas. Tan solo presenté mi opinión plenamente subjetiva al respecto. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kohsa-k Posted February 24, 2012 Report Share Posted February 24, 2012 Buen aporte compadre. Voy a revisar los videos para ver si me sirven en la fase que me encuentro ahora (Quemando grasa). Estan en español? en ingles? subtitulados? Igual seria importante dejar en claro eso saludos Si te sirve pero ten cuidado con este programa, la cantidad de masa muscular va a disminuir por lo cual te recomiendo un entrenamiento hibrido entre el p90x y este. saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
carlos y Posted February 26, 2012 Author Report Share Posted February 26, 2012 Buen aporte compadre. Voy a revisar los videos para ver si me sirven en la fase que me encuentro ahora (Quemando grasa). Estan en español? en ingles? subtitulados? Igual seria importante dejar en claro eso saludos ESTAN EN INGLES SIN SUBTITULOS ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
don2 Posted February 27, 2012 Report Share Posted February 27, 2012 yo lo hice 2 semanas y de verdad que le hace honor a su nombre.. quedaba pal pic..!!Muy bueno! Link to comment Share on other sites More sharing options...
romperajas Posted February 29, 2012 Report Share Posted February 29, 2012 Se agradece el aporte amigo=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
carlos y Posted March 2, 2012 Author Report Share Posted March 2, 2012 yo lo hice 2 semanas y de verdad que le hace honor a su nombre.. quedaba pal pic..!!Muy bueno! jajajaj wena :ROLF: mi seniora duro solo 5 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
heuz Posted March 2, 2012 Report Share Posted March 2, 2012 Compadre quede mal csm muy bueno el aporte se agradece Link to comment Share on other sites More sharing options...
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