ayuda lesion

[strog]

bueno amigos, la verdad no se si es el lugar apropiado para postear esto, pero necesito ayuda sobre una tendinitis que afecta mi muñeca ya hace unos 6 meses, la cual se me provoco por un movimiento mal hecho en capoeira donde tenia que soportar todo mi cuerpo en una mano, y he leído en diferentes foros que lo apropiado para una lesión de este tipo es aplicar calor y después frio, o viceversa, el frio para desinflamar, y el calor para hacer circular la sangre, fuera de tomar anti inflamatorios.

 

quisiera saber que tan recomendable es esto, y si lo es cual es la tecnica correcta para aplicarlo

 

de antemano muchas gracias.

[Daviric]

Me parece que hielo es lo mejor al principio, el hielo igual te dará "calor" por que "quema" con lo frío que es y así te ayuda a desinflamar la zona. Antiinflamatorios y usa una venda elastica para proteger la lesión.

[Soltary]

anda al doc xD

[Bushi_Samurai]

Strog, mi recomendación, como dijo Soltary, es que vayas a ver a un médico especialista en ese tipo de lesiones.

Has dejado pasar ya seis meses con la tendinitis, por lo que deberías pensar en la poca responsabilidad que tienes para con tu cuerpo.

 

Para aliviar el dolor, te recomiendo que sumerjas la mano en agua tibia (casi caliente) todos los días durante media hora y te hagas unos pequeños masajes (sin demasiada fuerza).

Eso mientras juntas algo de dinero o pides hora para ver a algún doctor.

 

Saludos y espero que te ayude mi consejo.

 

PD: No uses frío, solo empeorará las cosas.

 

[MaveriX]

El hielo es solo para las primeras 24 horas (48 si la lesión es extensa) y el calor solo para los 2 días posteriores a eso.

 

Si con eso el dolor no disminuye, la ida al doctor es obligatoria.

 

Harto irresponsable de tu parte dejar pasar tanto tiempo.

[sabroson]

Aplica calor, luego elongación, y despues fortalecimiento muscular, para darle estabilidad a la articulación. Al final aplica hielo.

Aunque ve al medico para que te derive a Kine, porque por lo visto vay a necesitar aplicacion de Ultra sonido.

Saludos

[ozkhar]

los mas recomendado en una lesion muscular aguda, ya sea una distencion muscular o un desgarro como tal, es saber identificar la lesion. unos consejos basicos es percatarse si en la zona dolorosa o adyacente a esta existe aumento de volumen (hinchazon), ademas de hematoma (clasico moreton) estos 2 puntos son importantes para determinar el tipo de lesion. si estos 2 signos son evidente y amplios.podria indicar la presencia de un desgarro muscular. lo mas recomendado en estos caso seria realizarce examenes para determinar la extension del daño muscular lo cual va a determinar la evolucion y el tratamiento.

 

En caso de la presencia de dolor a episodios repetitivos como en el caso de las tendinitis las cuales se producen en el mayor de los casos, por movimientos repetitivos con exceso de carga o tension. otra causa es por un movimiento brusco con carga o tension excesiva como seiria tu caso supuestamente. lo que se debe tener en consideracion en estos casos es la presencia de dolor al realizar el movimiento del grupo muscular afectado:

en una etapa aguda dolor sin carga solo al mover o tensionar.

en una segunda etapa dolor al mover o tensionar con carga (moderada).

tercera etapa dolor al mover o tensionar con carga (maxima o sub maximas)

 

otros puntos a evaluar es la presencia de un punto doloroso a la palpacion o evalucion (Triger point), y la presencia de dolor a la elongacion de este gupo muscular.

 

 

Como tratamiento basico o de primera atencion. existe una nemotecnia que es Price que corresponde a:

• Protección (P)

• Descanse (R=rest)

• Hielo (I=Ice)

• Compresión ©

• Elevación (E)

 

el tatamiento posterior a este es necesario que sea realizado por un especialista en el caso de Chile un kinesiologo debidoa que con el calor y frio solo tratas la sintomatologia y no el daño que puedas presentar. en el uso de hielo o frio/ calor es necesario tener en cuenta no utilizar mas de 25 min porque se produce un efecto rebote que no voy a explicar ahora porque es un poco mas complicado. y como dijo un usuario arriba que me insentivo a postear que el hielo tambien da calor porque quema lo cual tiene razon en que quema pero no por eso disminuye el dolor y la imflamacion ademas que como kinesiologo o tratante lo ultimo que se busca es que el hielo o el calor queme porque se produce un daño en la piel y mas grave aun en terminales nerviosas que ahi se encuentran.

 

espero te sirva esta informacion si hay algun error o falta de ortografia lo siento pero lo escribi rapido. ademas en caso de querer mas informacion solo pregunta. tratare de ayudarte o informarte. en caso de duda soy Kinesiologo

 

 

Edited May 12, 2011 by ozkhar

[titanmorales]

amigo primero que nada debe de ir a un profesional especialista

pues una tendinitis debe ser diagnosticada atraves de un ultrasonograma diagnostico de tejidos blandos

los antinflamatorios que debas tomardeven ser diagnosticados por un medico pues puede existir compromiso nervioso o vascular

 

saludos

[dr. gfspanker]

estimado por experiencia personal te lo digo:

 

:paco: ANDA AL MÉDICO!!! :paco:

seguro si es solo muscular te mandan a un kine y ejercicios especializados, pero tienes q ir, no te dejes estar wn...

 

Saludos!

Edited June 26, 2011 by dr. gfspanker