hacer piques de 200 o 100 metros no te sirve nada para lo que tu estas buscando, te aconsejaria hacer series de 1000 o 1500mts junto con trotes mas largos y si quieres un dia hacer velocidad pero no bajo los 400 mts
puta que bkn que salga todo esto, lo malo es que voy super atrasado con la coleccion de superman ,voi en el all star 2 aunque no creo que compre el de superman por el mañana, peor obiamente si red son y despues a comprar todo lo de GL!!