buenas.
bien voy al grano,quisiera llegar a mi peso ideal (algo asi como 80 kilos), Tengo 17 años,mido 1,86 y peso 104 kilos,mi familia tiene un historial de enfermedades relacionadas con la obesidad como la diabetes.
yo no quisiera sufrir de ello ademas que no me siento bien con mi cuerpo
y quisiera que me ayudaran en como comenzar.
soy sedentario y mi alimentación la cambie hace un par de dias para comenzar a bajar de peso, por ensaladas y carnes blancas y legumbres
no tengo mucho implemento de ejercicios.
bien eso seria basicamente,alguna sugerencia de que ejercicios hacer,si aerobic o otra cosa o ambas xd soy mas bien novato en esto
Saludos