bolrak93 Posted October 14, 2009 Report Share Posted October 14, 2009 buen aporte lo estube leyendo... pero artas imagenes no se ven :S Link to comment Share on other sites More sharing options...
guitarclas Posted October 14, 2009 Report Share Posted October 14, 2009 buen aporte lo estube leyendo... pero artas imagenes no se ven :S anda a mi firma-bliblioteca culturistica online-entras-foro-chilecomparte-rutinas-"diseñaturutina" Link to comment Share on other sites More sharing options...
aaronbuthead Posted October 15, 2009 Report Share Posted October 15, 2009 Vale Rosho, diseñaré mi rutina para aumento de masa y plantearé dudas por si las tengo te pasaste perro (: Link to comment Share on other sites More sharing options...
AudaxItaliano Posted February 9, 2010 Report Share Posted February 9, 2010 se agradece el aporte, pero muy largo :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
zxrdo Posted February 19, 2010 Report Share Posted February 19, 2010 esta muy bueno pero pido por favor si pueden re subir las fotos de los pasos 2, 3, 5, 6 y 8, ya que no se ven, y seria la raja poder verlas saludos y muy buen aporte! Link to comment Share on other sites More sharing options...
benjaalbo Posted February 23, 2010 Report Share Posted February 23, 2010 Roshombo o algún experto a ver si me ayudan... Como algunos saben, juego fútbol y me interesa ganar Potencia... y ayer estuve leyendo un artículo de Cristian Thibaudeau llamado "Ejercicios de Oro", los cuales eran levantamientos olímpicos de potencia como el envión, arranque, etc. Y estos son los típicos ejercicios que hacen los atletas, sumados a algunos ejercicios auxiliares como Sentadillas, Press Banca, Dominadas, etc. Son estos ejercicios los que me van a ayudar potencia para fútbol? Puedo practicar potencia de acá a Diciembre? (de ahi tengo un viaje) Salu2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
copeland Posted March 5, 2010 Report Share Posted March 5, 2010 gracias me hacia falta, eh entrenado a base de conocimientos muy basicos Link to comment Share on other sites More sharing options...
snakee001 Posted March 9, 2010 Report Share Posted March 9, 2010 Muy buena la información. Podrían arreglar las imágenes que lamentablemente no se ven. Espero poder diseñar mi rutina y luego la publicaré para que me asesoren. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
shhhileno Posted March 16, 2010 Report Share Posted March 16, 2010 se agradece amigo no quiero llenarme de musculos pero quiero mejorar mi estado físico. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lush0- Posted April 3, 2010 Report Share Posted April 3, 2010 waaa esta genial el aporte wn lei hasta el 4 mñn con mas animo lo leo entero Link to comment Share on other sites More sharing options...
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