De diez a zen - Owen O´Kane (Multiformato) [VS]

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Título: De diez a zen: Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida - Owen O´Kane

 

Resumen:

Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicándo solo 10 minutos.

¿Cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero no reservamos ni un momento para aclarar nuestras mentes. De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.

Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:

• Calmar tu mente.
• Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.
• Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.
• Desarrollar formas de comunicación más efectivas.

De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.

Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años de experiencia en el cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.


Información Técnica
Comprimido: Si
Formato: PDF, epub, mobi
Peso: 2.12 MB
Nro. de Páginas: 185
Servidores: Katfile - Rosefile - Mega / Mediafire
Idioma: Español
Autor (s): Owen O´Kane

 

 

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