Estiramientos - Enric Marés (PDF) [VS]

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Titulo: Estiramientos - Enric Marés 

Resumen:

Una obra innovadora que enseña a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica.

Si realizas ejercicios correctos, conseguirás tu objetivo de estirar los músculos. Pero si adoptas posturas incorrectas o con faltas de apoyos, los resultados serán perjudiciales o nulos: es mentira que estiras.

Esta es una obra innovadora, que de una manera sencilla facilita que te des cuenta de qué músculos tienes acortados, cuáles necesitas estirar y cómo hacerlo de forma respetuosa.

Con este libro observarás que muchos de los estiramientos que se han publicado y que se practican son potencialmente dañinos para tu cuerpo, y descubrirás el porqué. Aprenderás a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica. Así evitarás caer en posturas nocivas –que afectan negativamente a los discos intervertebrales, deteriorándolos– y en posturas contradictorias –las que colocan al músculo que pretendes estirar en tensión–.

Las excelentes fotografías en blanco y negro con superposición de dibujos de los músculos a color, corroboradas con ayuda de la electromiografía (E.M.G.), te guiarán de una manera fácil hacia las mejores posturas para efectuar los estiramientos.

Este libro es un recurso excelente y único para preparadores físicos, profesores de educación física, yoga, Pilates, danza y, en definitiva, para cualquier persona consciente de la importancia de cuidar el cuerpo. Una propuesta rigurosa, respetuosa y fundamentada.

Información Técnica
Comprimido: No
Formato: PDF
Peso: 36.04 Mb 
Nro. de Paginas: 135
Servidores :  Katfile - UserUpload - Nelion - Fastdrive
Idioma: Español
Autor (s): Enric Marés 

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