Correr con Inteligencia - Hal Higdon (Multiformato) [VS]

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Titulo: Correr con Inteligencia: consejos especializados sobre entrenamiento, motivación, prevención de lesiones, nutrición y cómo mantener una buena salud para corredores de cualquier edad y capacidad. - Hal Higdon

Resumen:

Hal Higdon, como experto de la página web de la revista Runner`s world, recibe casi 1.000 preguntas al mes de corredores de todo el mundo. Preguntas que abarcan desde cómo curar el dolor en las espinillas a cómo usar el correr para eliminar kilos con seguridad. Hal utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de científicos y médicos del ejercicio para dar sensatos consejos a los lectores. Y en Correr con inteligencia, traslada esta misma experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos. EN ESTE LIBRO DESCUBRIRÁS:

1. Cómo encajar el correr con un estilo de vida ocupado
2. Cuál es el mejor programa para perder peso
3. Cómo correr una K-5 más rápida
4. Cómo motivarse para hacer ejercicio de forma consistente
5. Si está preparado para correr un maratón
6. Cuáles son los mejores tipos de zapatillas para correr
7. Qué diferencia hay entre una inflamación muscular y una lesión
8. Cómo correr con seguridad por la noche
9. Cuánto entrenamiento cruzado debe haber en su programa de correr
10. Si se debe correr menos a medida que se envejece
11.Cómo entrenarse para un maratón
12. Si su dieta debe tener un alto contenido en hidratos de carbono
13. Cuántos ejercicios de velocidad debe hacer en sus sesiones de entrenamiento
14. Cuáles son los tejidos más nuevos en ropa para correr

Información Técnica
Comprimido: Si
Formato: PDF, epub, doc
Peso: 8.2 Mb
Servidores :  Katfile -  UserUpload - Up-load
Idioma: Español
Autor (s): Hal Higdon

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