Mattttias Posted February 3, 2014 Report Share Posted February 3, 2014 Wena cabros! me presento, estoy a punto de cumplir 17 años, mido 1.68 y peso 70 kilos, no estoy sobrepeso según lo que me dijo un doctor, pero obviamente me gustaría estar más en forma po jajaja eh me gustaría tener una dieta para perder peso y una rutina, cuento con un saco de boxeo, mancuernas, y he salido a trotar, me gusta así que no sería problema, tengo un estadio cerca de mi casa que aveces hago escalones en las graderías y eso sería, porfa cabros una ayudita, que me recomiendan? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hooligan_Football Posted February 7, 2014 Report Share Posted February 7, 2014 Deberias hablarlo con un profesional y que te evalue. Aca te podemos dar miles de rutinas pero cada cuerpo es un mundo y tiene diferentes formas de adaptarse y comportarse.A tu edad, mas alla de las pesas, lo mejor es el deporte (Boxeo, Natacion, Rugby (Si puedes), Atletismo, Jockey, Tenis...etc. asi desarrollas coordinacion muscular ,sincronizacion y aumentar la efectividad del sistema Nervioso ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
guitarclas Posted February 7, 2014 Report Share Posted February 7, 2014 en mi canal youtube hay 2 videos dodne enseño hacer una dieta y una rutina eprsonalizado... Link to comment Share on other sites More sharing options...
styvens206 Posted May 12, 2014 Report Share Posted May 12, 2014 Lo mejor es consultar con un especialista, mas certero. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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