Dark-Jedi Posted September 4, 2013 Report Share Posted September 4, 2013 Hola cabros, les cuento: tengo 21, mido 1.75 y peso 76kg. Desde hace unas semanas que empece a hacer parkour con el fin de bajar la guata y pasarlo bien. Ahora quiero empezar a hacer dieta y ejercicios. Hace una semana empece a trotar 30 min al menos 3 dias a la semana, tambien empece que con una pequeña serie de abdominales, flexiones y sentadillas, 20 de cada una todos los dias. Ahora acudo a sus consejos sobre una dieta y ejercicios. Saludos. Ps: no se si aca corresponde el tema, cualquier cosa, muevanlo xd. Link to comment Share on other sites More sharing options...
the_luffy Posted September 4, 2013 Report Share Posted September 4, 2013 lo único que puedo decir es que si quieres sacar musculatura, primero bajes la guata, o sino te quedará esas calugas infladas :tonto: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dark-Jedi Posted September 4, 2013 Author Report Share Posted September 4, 2013 Si ps, si tengo pensado bajar la guata y quizas despues tratar de marcar Link to comment Share on other sites More sharing options...
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