Fobia Social? Cuentanos tu Experiencia!

[Acerero 1974]

 

Yo la tengo desde niño y el problema se agravó más a los 12 años, me he superado "algo" pero en realidad los avances no son el gran cambio y sigo con ansiedad en determinadas situaciones. Me cuesta mirar a los ojos, hablar por teléfono, hacer cosas en público como comer cuando nadie lo hace, tengo pánico escénico, timidez amorosa, retraimiento social, temor a las personas de autoridad (jefes), pedir favores, preguntar si tengo dudas, preguntarle algo a una persona que no conozco (la hora, por ejemplo), miedo al ridículo, miedo a ser humillado, miedo a la crítica adversa y/o a que me reprochen (especialmente si es públicamente todo esto), etcétera. Casi todas mis amistades son por Internet y para juntarme con personas he tenido que beber alcohol, y ahora último para realizar una llamada telefónica tuve que tomarme 2 mg de clonazepam + 2 tazas de té de Melisa y ahí se me fue a la chucha la ansiedad.

 

 

 

compa, leí tu testimonio igual fuerte, desde el momento que dices que para interactuar con cualquier persona tienes que recurrir a algun medicamento o alcohol, haz ido a donde algun especialista, psicologo o psiquiatra para ver el por que se produce tu problema? deduzco que si por que ese medicamente clotiazepam solo se consigue con receta medica. cuantos años tienes?

 

 

 

24 años, pero en un par de meses cumplo los 25. Estoy con psicólogo e inclusive me derivaron a psiquiatra, y con el mismo alcohol desarrollé un problema paralelo a la FS puesto que me puse adicto (y todo por empezar a usarlo para encarar situaciones sociales como ir a fiestas o hablar más) y ahora tengo que estar con antabús.

[sauroneta]

ya, mira he escuchado que hay resultdos muy positivos de una terapias que te pueden hacer superar ese problema, no se si haz escuchado de la hipnosis, los psicologos o psiquiatras te han sugerido esa alternativa?? Una vez escuche que una persona logro superar la FS, con ese tipo de tratamiento.

[HeavyRiff]

Lo padezco,es raro ya que me siento totalmente alreves de como debería ser una persona normal(alguien que le gusta salir a fiestas compartir etc...),tengo 21 años, me cuesta mucho tener amigos tengo unos pocos amigos pero no me interesa relacionarme con mas personas, no me nace eso de intentar conocer gente es como si no lo necesitara para mi es mejor es estar solo,me siento cómodo y si hay fiestas solo me siento cómodo con las personas que conozco si son desconocidos me siento observado,incomodo, me cuesta mucho relacionarme con personas desconocidas incluso hacerles preguntas respecto algún tema me cuesta mucho me pongo nervioso incluso me tiritan un poco las piernas por los nervios ajajaj. Es difícil describirlo pero eso es lo que siento.

 

[Tasurinchi]

De adolescente me pegó brígido, al punto que me daban crisis de pánico cuando tenía que tocar la puerta o el timbre de la casa de hasta mis mejores amigos. Lo cómico es que entre psicóloga y psicóloga me había armado una "fachada" con respuestas y actitudes aprendidadas para poder mover conversaciones, y lo hacía, "relativamente" bien, y como siempre eh tenido muy buena memoria era facil retomar conversaciones con gente que veía de un mes para otro :tonto: .

 

El problema era cuando la gente me sacaba del guión -a.k.a. mujeres-, ahí me quedaba la embarrá, pero entonces lo decía de frente (pero de costado), "sabís que soy asperger y (mínimo 20 cm de espacio personal, estás pisando mi intimidad// no se cuales son tus intenciones y no soy capaz de comprenderlas, háblame de tu vida, de tu perro, de tu desayuno, pero no me preguntes de mi// etc.) y el ruído y la gente hablando y moviéndose tanto me ahogan un poco, voy a salir a tomar aire y seguimos ya?". - Obvio, nunca seguimos, de hecho, ahí quedaba completamente en el Asperger y me ponía a hacer el aseo u ordenar muebles y weas (ni que decir mis amigos me amaban por eso xD).

 

Como remedios... recién me dieron unas pastillas para ayudarme a dormir, que es donde más me golpea la ansiedad, si no, de lo que me sirve de verdad, alcool. Antes pasé por toda la panoplia de medicinas alternativas, flores de bach, homeopatia, aromaterapia, tai chi... Cualquier cosa que fuera más barata que un siquíatra y una medicación decente :tonto: . naturalmente, no sirvieron de un pito.

 

A día de hoy me pasa que cuando hay mucha gente o estan todos muy en su volah caigo en fuga, y ahí soy un autista total, en la U me hice fama por "desaparecer" de repente por lo mismo.

[descont.hck]

No se si es fobia social pero cuando estaba en el colegio ya hace 7 años mas o menos me daban ganas,una Ansiedad enorme de irme a mi casa y como que en mi casa es el unico lugar donde me sentia seguro de no se que , me paso lo mismo tambien cuando estaba estudiando en el IP y tambien cuando trabaje ,aveces estoy en casa de familiares amigos etc, y me sigue pasando es super raro cuando les dije a mis padres me dijeron que era sugestion mia y bla bla bla... hasta ahora no se que es?.

 

[level_2]

Desde mi visión creo que algunos están errados al decir que no es normal que algunas personas no sean sociables y los tildan de fobia social. No todas las personas son expresivas o extrovertidas. Hay algunos que pasamos mucho tiempo solos, porque nos gusta y no sentimos la necesidad de compartir con otras personas y eso no tiene porque ser visto de forma anormal, somos distintos. Las palabras no necesariamente son comunicación. Me cargan esas conversaciones e instancias forzadas donde uno habla cualquier cosa con un desconocido o conocido solo para rellenar el silencio, para no sentir esa extraña sensación de incomodidad. Nuestra mente dirá " si no digo nada no es normal ó debo decir algo ahora porque si estoy en silencio no soy persona. Pienso que el tema de la fobia social es el hecho de no saber afrontar el silencio y el espacio.

 

Cuando están en una situación de fobia social que pasa por sus cabezas ? A que le temen ? le temen al miedo ? La palabra que se repite siempre es el "MIEDO". Escúchense a si mismos y pregúntense ¿porque he aceptado tener miedo en estas situaciones? ¿Porque me debo sentir incómodo al estar con otra persona?. Cuando comienza esa historia que se cuentan a si mismos en su cabeza viene el pánico, el stress, la incomodidad, PENSAMIENTO-EMOCIÓN son hermanos !. Seguramente el origen de todas estas problemáticas es el MIEDO. Por eso algunos caen en drogas y alcohol porque desinhiben el miedo y fluyen totalmente, no le temen a la equivocación, al error, al ridículo...y me pregunto, porque se les debe temer ? Si nadie es perfecto, a nadie debemos impresionar, no necesitamos quedar bien con nadie, lo único que importa es el ser uno mismo y la honestidad con uno mismo.

 

Amigos tímidos, solitarios, retraídos, uds. no son anormales, no están enfermos, son parte de una sociedad enferma, en donde existe la diversidad y la norma rige por sobre la verdad. Uds. son necesarios y todos los somos ! Basta de crear enfermedades donde no las hay !

[slipidipi]

Yo hace bastante tiempo sufri lo que es la timidez o fobia social, en mis peores momentos, no podia ni mirar a alguien a los ojos, no inspiraba confianza por lo cual siempre no era tomado en cuenta, me daba verguenza hasta recojer algo en frente de alguien, despues de eso me volvi frio(externamente), luego busque por la web, que debia hacer para quitar esa ''timidez'', comenze por empezar a mirar a los ojos a la gente, luego de eso, con solo mi voluntad de salir de ahi, comenze a no temerle a las interacciones sociales, con la unica y sola voluntad logre sacar un caracter con el cual afrontar lo que antes temia, ahora no tengo ningun problema de este tipo, pero, aun tengo esa, no se si llamarla ''secuela'', que actualmente desvaloro el socializar, osea por ejemplo tengo fb, pero no entro nunca ni me intereza entrar, prefiero mucho mas lo que se hace en persona, tengo ese desinteres o carezco de la iniciativa para hacer algo.

Yo encuentro que la gente actualmente esta muy sujeta a lo que es el modelo de persona 'social' actual, me molesta esa gente que busca esas expectativas en ti, como ''ah si tu no haces esto o lo otro'' pierde automaticamente el interes en ti, gente que es intolerante al las personas que piensan distinto a ellas, y si no hacen lo mismo las desechan, estoy totalmente de acuerdo con la frase de arriba, ''somos parte de una sociedad enferma''.

Edited July 10, 2013 by slipidipi

[RyuzakiReload]

mmm ... fobia social yo no tengo. Si aprendí con el tiempo a ser selectivo con las personas. Al principio cuando conozco a alguien soy bastante callado, pero es porque considero que no tengo la confianza suficiente para bromear más y menos para contarle mis cosas a esa persona. Pero con el tiempo se va dando y empiezo a explayarme más.

Lo que sí creo que tuve por un tiempo fue TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo) porque vez que me iba a dormir me venían inquietudes incesantes (compulsivas) sobre si había apagado o no la luz o si había o no cerrado la puerta, sabiendo una parte de mí que sí lo había hecho, pero otra parte de mí se inquietaba en el ¨y si no ...??¨

En general creo que eso pasa por grados de responsabilidad y de certeza. He visto a otras personas comportarse así pero es cuando consideran que el tema es de suma importancia por ej. en negocios (ahí el tema de contar bien la plata o cosas así) pero dudo que sea una actitud compulsiva. Por otra parte mi modo de pensar suele ser así, analizar y evaluar los grados de certeza para casi todo.

Incluso una vez fui a una charla gratuita que hizo Corpam sobre el TOC ... y ahí fue cuando plantié mi solución ¨afrontar o ridiculizar la situación¨ y ahí con el tiempo fueron desapareciendo esos pensamientos (quizá también tenía que ver con que dormía muy pocas horas en la noche y estaba en modo zombie)

Así que como conclusión creo que algunos de estos problemas de ansiedad se los genera uno mismo con las conclusiones y que con el tiempo pasan a ser convicciones, y que en sí la solución muchas veces está en reflexionar y resolver esos problemas en introspección. Disminuir la ansiedad poco a poco hasta modificar el pensamiento y con ello la conducta. Así como cuando se crean los hábitos.
Y que por lo mismo la introspección me parece algo muy importante y a lo que hay que dedicarle tiempo, sino puedes caer en conductas algo extremas sobre X tema, no sólo en lo que respecta a la ansiedad (pero bueno, ahí me saldría del tema ...).

Bueno, ahí más menos lo que pienso. Saludos!

[Acerero 1974]

Yo hace bastante tiempo sufri lo que es la timidez o fobia social, en mis peores momentos, no podia ni mirar a alguien a los ojos, no inspiraba confianza por lo cual siempre no era tomado en cuenta, me daba verguenza hasta recojer algo en frente de alguien, despues de eso me volvi frio(externamente), luego busque por la web, que debia hacer para quitar esa ''timidez'', comenze por empezar a mirar a los ojos a la gente, luego de eso, con solo mi voluntad de salir de ahi, comenze a no temerle a las interacciones sociales, con la unica y sola voluntad logre sacar un caracter con el cual afrontar lo que antes temia, ahora no tengo ningun problema de este tipo, pero, aun tengo esa, no se si llamarla ''secuela'', que actualmente desvaloro el socializar, osea por ejemplo tengo fb, pero no entro nunca ni me intereza entrar, prefiero mucho mas lo que se hace en persona, tengo ese desinteres o carezco de la iniciativa para hacer algo.

Yo encuentro que la gente actualmente esta muy sujeta a lo que es el modelo de persona 'social' actual, me molesta esa gente que busca esas expectativas en ti, como ''ah si tu no haces esto o lo otro'' pierde automaticamente el interes en ti, gente que es intolerante al las personas que piensan distinto a ellas, y si no hacen lo mismo las desechan, estoy totalmente de acuerdo con la frase de arriba, ''somos parte de una sociedad enferma''.

Fobia social no se debe confundir con timidez, esta última si bien igual es una dificultad no necesariamente te impide relacionarte con la gente como la primera mencionada. En síntesis, la fobia social vendría siendo una especie de timidez más "evolucionada" o avanzada por así decirlo, y no es algo que se supere de la noche a la mañana puesto que requiere bastante trabajo, esfuerzo y sacrificio para enfrentar los miedos (algunos llegan al punto de dar crisis de pánico como mencionó alguien arriba) que se tienen.

 

Y estoy de acuerdo con tu último párrafo, pienso igual.

[zanganoide]

 

Yo la tengo desde niño y el problema se agravó más a los 12 años, me he superado "algo" pero en realidad los avances no son el gran cambio y sigo con ansiedad en determinadas situaciones. Me cuesta mirar a los ojos, hablar por teléfono, hacer cosas en público como comer cuando nadie lo hace, tengo pánico escénico, timidez amorosa, retraimiento social, temor a las personas de autoridad (jefes), pedir favores, preguntar si tengo dudas, preguntarle algo a una persona que no conozco (la hora, por ejemplo), miedo al ridículo, miedo a ser humillado, miedo a la crítica adversa y/o a que me reprochen (especialmente si es públicamente todo esto), etcétera. Casi todas mis amistades son por Internet y para juntarme con personas he tenido que beber alcohol, y ahora último para realizar una llamada telefónica tuve que tomarme 2 mg de clonazepam + 2 tazas de té de Melisa y ahí se me fue a la chucha la ansiedad.

 

 

 

compa, leí tu testimonio igual fuerte, desde el momento que dices que para interactuar con cualquier persona tienes que recurrir a algun medicamento o alcohol, haz ido a donde algun especialista, psicologo o psiquiatra para ver el por que se produce tu problema? deduzco que si por que ese medicamente clotiazepam solo se consigue con receta medica. cuantos años tienes?

 

 

 

Estimado:

 

El problema que ud tiene es mas comun de lo que piensa, en lo personal tengo problemas en lugares con mucha gente, sobre todo si me tengo que sentar y pasar tiempo en dicho lugar, el mayor problema está en los casinos cuando por mi trabajo tengo que sentarme a comer y la presencia “humana” me genera una gran cantidad de síntomas, desde sudoración hasta vértigo…. Es mi mayor problema estar en un lugar concurrido. Me ha pasado la cuenta desde el punto de vista familiar, tengo que elegir los lugares menos concurridos cuando voy con mi mujer e hijas a comer fuera de casa. También me pasa desde niño cuando me siento en la mesa de mi casa a comer, siento la necesidad de terminar luego y pararme. Respecto al uso de medicamentos te recomiendo que no uses CLONAZEPAM es un veneno y la adicción es muy difícil de quitar, más vale que tomes tratamientos con psicólogos o psiquiatras que no te quieran medicar, yo llevo 12 años con medicamentos y al día de hoy estoy con intentos de dejar esa maldita droga.

Te recomiendo leas un libro que me prestó un Psiquiatra que es enemigo de las pastillas:

Adiós a la ansiedad sin pastillas

Autor: David Burns

Lo voy a escanear y subir para compartir, es una muy buena alternativa a los medicamentos.

 

Saludos y fuerza que no hay condición que no se pueda mejorar.