Duda respecto a quemador

[csuffering]

buenas tardes gente entendida del acondicionamiento vengo con una gran duda espero me puedan ayudar a resolverla.

 

La duda es la siguiente. Estoy en el gimnasio y llevo 2 meses pero se me ha vuelto difícil eliminar cierta parte de la famosa "ponchera" y queria consultarles sobre que tan efectivo sea un quemador de grasas, si es así cuales me recomendarían, su valor aproximado y estuve indagando por allí que se deben tomar 30 min antes de una actividad física eso es para que haga efecto? o me equivoco..

 

Muchas gracias de ante mano :)